Як схуднути за допомогою хрому GRANIONS
Як схуднути за допомогою хрому ?
хрому є дуже цікавим мікроелементом для всіх людей, яким цікаво як схуднути. Дійсно, лікування хромом, пов’язане з трохи більшою фізичною активністю та поверненням до збалансованого харчування, може вам допомогти втрата ваги міцний і в гарному настрої. Ось 3 великі секретні активи chrome.
1/Як схуднути? Враховуйте хром, щоб стимулювати дію інсуліну
Як тільки ви вживаєте вуглеводи, рівень цукру в крові (рівень цукру в крові) збільшується. Потім підшлункова залоза виділяєінсулін, гормон, який відповідає за зниження рівня цукру в крові, зберігаючи цукор (або глюкозу) як глікоген у м’язах та печінці. Цей регламент є важливим, щоб уникнути гіперглікемії, що завдає шкоди здоров’ю, особливо при походженні діабету.
Для надходження глюкози в клітини інсулін зв'язується з певними рецепторами. Тут де хрому працює: він полегшує зв’язування інсуліну з його рецепторами (3, 4) та збільшує їх кількість на поверхні клітин. Отже, хром безпосередньо посилює ефективність інсуліну. Цей гіпоглікемічний ефект підтверджується дослідженнями, які показують, що дефіцит хрому призводить до зниження чутливості клітин до інсуліну, що негативно впливає на рівень цукру в крові та контроль ваги (5).
2/Хром регулює апетит
Наші апетит є відображенням рівня цукру в крові. Насправді, чим вище споживання вуглеводів, тим більша секреціяінсулін буде важливим для того, щоб швидко знизити рівень цукру в крові. Однак, чим швидше і значніше падіння рівня глюкози в крові, тим більший ризик викликати цей час гіпоглікемія, називається "реакцією", є високим. Однак це добре відомо, що стимулює голод і призводить до тяга і небажані перекуси, сприятливі для набору ваги.
Полегшуючи дію інсуліну, хрому сприяє обмеженню стрибків інсуліну та згладжує рівень цукру в крові, тим самим зменшуючи солодкі позиви. Таким чином, цей мікроелемент бере участь у контролі апетиту. Дослідження, проведене серед жінок, підтверджує, що доповнення хромом протягом 2 місяців зменшує споживання їжі, почуття голоду та перекусів, зрештою, з тенденцією до схуднення (9).
3/Хром знижує рівень холестерину
Цей мікроелемент також пов'язаний зі зниженням рівня загального холестерину, тригліцеридів та збільшенням рівня ЛПВЩ-холестерину, відомого як "хороший холестерин" (6). Деякі дослідження також вказують на те, що добавки хрому зменшують вироблення жирової тканини та змінюють склад тіла, у значенні зменшення жирової маси порівняно з нежирною масою. (7). Це пояснює, чому люди з надмірною вагою або ожирінням, які вживають хром, набирають менше ваги або навіть втрачають його (8).