Як схуднути за допомогою морінги - скиньте 10 кг ваги і добре схудніть

Ви часто бачите його на форумах для схуднення та на сайтах з продажу дієтичних продуктів, але що ви насправді про нього знаєте? Морінга - це таємниця, яку ми допоможемо вам розгадати, пояснивши, як схуднути за допомогою морінги.

Що таке морінга в першу чергу? ?

Moringa oleifera, яку також називають деревом життя або чудо-деревом, відома і використовується протягом сотень років традиційними ліками в країнах, де вона росте.

Це чагарник індійського походження, який дуже легко вирощувати в жарких і тропічних районах, і тому логічно його можна знайти в Азії та Африці, де він інтегрував місцеву фармакопею.

Ми їмо листя, плоди у формі стручка і навіть коріння.

Морінга - це перш за все надзвичайно поживна рослина. Дуже повноцінне та концентроване джерело вітамінів та мінералів.

Листя Морінга є джерелом:

білка
вітамін В6
вітамін С
залізо
рибофлавін
бета каротин
магнію

Стручки морінги менш поживні, ніж листя, але вони багатші на вітамін С.
Багатство поживних речовин робить морінгу корисною рослиною у разі недоїдання. З іншого боку, у розвинених країнах звичайна дієта забезпечує достатньо поживних речовин і вітамінів, так що морінга не є корисною.

Ще одне цікаве використання морінги в країнах, що розвиваються: її подрібнене насіння можна використовувати для «очищення» непитної води. Дійсно, вони коагулюють частинки у суспензії та мають антибактеріальні властивості.

Як морінга допомагає схуднути

Можливо, завдяки своєму багатству дуже специфічними антиоксидантами морінга допомагає схуднути та регулювати рівень жиру та цукру в крові. Ось властивості, пов’язані із втратою ваги та здоров’ям серцево-судинної системи морінга:

Низький кров'яний тиск

Кверцетин, потужний антиоксидант, яким багата морінга, відповідає за його корисну дію проти гіпертонії. У будь-якому випадку, це показує дослідження, опубліковане в 2007 році (1)

Ефект проти цукру

Це пов’язано з тим, що морінга підвищує чутливість до інсуліну та сприяє зниженню рівня цукру в крові. Згідно з дослідженням 2015 року, резистентність до інсуліну та накопичення жиру в печінці знижуються за рахунок хлорогенової кислоти, що міститься в морінгах. Ця сполука, яка також міститься в каві, також зменшує запалення, дуже часто пов’язане із зайвою вагою.

З іншого боку, ізотіоціанати, компоненти, що містяться у великій кількості та у безпрецедентній формі в морінгах, також надають їй протидіабетичні властивості, які традиційно експлуатуються століттями.
Дослідження на мишах продемонструвало, що ізотіоціанати в морінгах допомогло зменшити збільшення ваги, підвищити чутливість до інсуліну та зменшити вироблення глюкози в печінці у мишей, підданих дуже жирному харчуванню. (2)

Зниження рівня холестерину

Морінга також має здатність знижують рівень ліпідів у крові здоровим способом, зберігаючи хороший рівень холестерину високих рівнів і зниження рівня поганого холестерину ЛПНЩ. Вважається, що це допомагає виводити холестерин через стілець. (3) Це зниження шкідливого холестерину є дуже позитивним для здоров’я серцево-судинної системи, оскільки дозволяє зменшити кількість атеросклеротичних бляшок, що закупорюють артерії.

Скільки потрібно взяти, щоб схуднути за допомогою морінги

Ви не знайдете морінгу в її традиційному вигляді, свіжого листя або стручків. Найцікавішекупуйте сирий та сертифікований органічний порошок листя морінги.

Хочете знати, як схуднути за допомогою морінги? Здавалося б, доза 200 мг на кілограм ваги є найбільш ефективною і найбільш нешкідливою. Або 12 г на день для людини вагою 60 кіло.

Цю дозу слід використовувати в розведеному вигляді у воді або навіть у смузі чи соках. Ви можете почати з поділу ідеальної дози навпіл, щоб м’яко привчити свій організм до цієї рослини з потужними властивостями.

Попередження: Морінга може бути генотоксичною та канцерогенною, якщо її вживати у занадто великих кількостях.
Також це заборонено вагітним жінкам завдяки своїм абортивним властивостям.

Кверцетин знижує артеріальний тиск у пацієнтів з гіпертонічною хворобою. Журнал харчування, 2007.
Екстракт Moringa oleifera, багатий ізотіоціанатом, зменшує збільшення маси тіла, резистентність до інсуліну та глюконеогенез печінки у мишей. Молекулярне харчування та харчові дослідження, 2015.
Терапевтичний потенціал листя Moringa oleifera при хронічній гіперглікемії та дисліпідемії: огляд. Межі у фармакології, 2012.