Як схуднути за допомогою психолога; думав
Депресія, нудьга, стрес, відсутність оцінки та контролю - головні причини того, чому ми набираємо вагу, поза генетичним фактором, вважають психологи. "Є люди, які набирають вагу, коли переживають складний період, наприклад, коли вони складають іспити або переживають стрес. Тоді їжа стає притулком. Тоді люди їдять за звичкою, а не тому, що їх вимагає організм ", - заявила для Гандула психолог Роксана Нікулеску.
Фахівець зазначає, що цей метод схуднення не адресований людям, які чекають ніч. "Люди, які мають проблеми з вагою, повинні розуміти, що протипоказано швидко і багато худнути. Наша мета - усвідомити пацієнта, що переїдання загрожує його здоров’ю та подальшому життю. Потім людині, яка використовує психолога для схуднення, допомагають прийняти здоровий спосіб життя і дотримуватися його протягом усього життя ", - каже терапевт Нікулеску.
Емоційна нестабільність набирає ваги
Спеціалістичні дослідження показали, що наслідки схуднення та збільшення ваги навіть шкідливіші для здоров’я, ніж небезпека початкової надмірної ваги. На думку психологів, коли ми хочемо зменшити масу тіла, найважливішим фактором, який слід враховувати, є емоційний. "Існує досить висока ймовірність того, що люди, у яких є кілька зайвих кілограмів, матимуть емоційну нестабільність", - каже психолог Нікулеску.
Таким чином, деякі люди їдять, коли вони засмучені або розгублені, для інших їжа може уникнути думки про проблеми чи дії для їх вирішення.За словами експертів, обговорення з психологом допомагають подолати емоційні стани та змінити харчову поведінку.
Десять сеансів - середнє значення для позбавлення від переїдання
Психологи стверджують, що процес схуднення передбачає також консультацію дієтолога. "Ми не можемо скласти індивідуальну дієту, дієтолог сам вирішує, яка дієта підходить для кожної людини. Роль психолога полягає в тому, щоб спонукати людину із зайвою вагою дотримуватися режиму ", - говорить Роксана Нікулеску.
На думку фахівців, процес схуднення починається під час сеансів психологічної терапії і триває після їх закінчення. "Терапевт допомагає клієнту позбутися звикання до їжі, і процес схуднення відбуватиметься сам собою. В середньому сеанси, в яких пацієнти позбавляються від цієї проблеми, складають десять сеансів, під час яких людина, про яку йде мова, відмовляється від надлишку їжі і заміняє це іншими видами діяльності, такими як спорт ", підсумовує фахівець Нікулеску.