Міркін Володимир Іванович метод схуднення
Міркін Володимир Іванович - лікар, який запропонував його метод схуднення. Їх можуть вживати люди, які страждають ожирінням і просто надмірною вагою.
Основні дієтичні умови Володимира Міркіна
- Важливо усвідомлювати свою проблему і ставити конкретну мету схуднути. Встановіть точний інтервал часу та кінцевий результат.
- Для дієти потрібно розробити нову дієту, яку лікар рекомендує радіти життю.
- Готувати дозволяється будь-яким способом.
- За допомогою цього методу схуднення ви можете не тільки схуднути, але і зцілити себе.
- Дозволені продукти: риба, морепродукти, овочі без крохмалю, нежирні молочні продукти, гриби, зелень та м'ясо, крім качок та свинини.
Д-р Міркін "Дієта винятків"
Ця назва пов’язана з тим, що кожна таблиця повинна бути певним чином обмежена.
- Перші страви слід їсти без жиру, тобто їсти тільки суп. Завдяки цьому стану травлення значно покращується.
- Дві страви не повинні включати гарнір, тобто вибирати лише м’ясо, рибу та доповнювати їх салатом.
- Десерт дозволяється їсти стравами без цукру. Що стосується фруктів, ви можете їсти все, крім бананів, фініків, кураги, інжиру, а також видаляти горіхи.
Ще один варіант ефективної дієти лікаряМіркіної - дні розвантаження на кефірі, які необхідно влаштовувати щодня. Цей варіант рекомендується людям, які хочуть швидко схуднути. Якщо вага нормальний, то для підтримки фізичної форми та міцного здоров’я влаштовуйте такі дні раз на тиждень. Володимир Міркін, крім дієти для схуднення, рекомендує регулярні фізичні вправи, завдяки цьому результат буде ще дивовижнішим. Як обіцяв психотерапевт, за місяць застосування авторської техніки ви втратите до 10 кг.