Як схуднути за допомогою самогіпнозу
На думку гіпнотерапевта Евгена Попи, президента Румунської асоціації гіпнозу, все залишає наш розум. "Шлунок накопичує стільки, скільки ми йому даємо, і знає, як управляти собою, але розум - це той, хто контролює все тіло. Розум говорить вам, що ви слабкі, коли у вас насправді є 10-15 зайвих кілограмів, розум каже вам переїдати, коли ви підкресливши, той самий розум говорить вам, що краще цілими днями сидіти в кріслі і дивитись телевізор, і що спорт - марне зусилля, все починається з мозку, де ми програмуємо, ким ми є і ким хочемо стати. ми програмуємо свій розум, тоді навіть схуднення вже не буде для нас проблемою ", пояснює фахівець.
"Коли ми відчуваємо самогіпноз, ми постійно контролюємо, але різниця полягає в тому, що наша увага зосереджена на точці або стимулі. На цьому етапі підсвідомість набагато сприйнятливіше до пропозицій, які ми хочемо передати. Це як коли ми усвідомлюємо наше дихання. Ми дихаємо весь час, але ми не завжди про це знаємо ", - говорить Євген Попа.
Які кроки для схуднення за допомогою самогіпнозу?
1) Почніть з чіткої ідеї. Як ти хочеш виглядати? Не те, скільки фунтів ви хочете набрати або скільки ви хочете втратити, а те, як ви хочете виглядати?
2) Визначте, як ви хочете почуватися, коли маєте потрібну форму та розміри
3) Вдихніть і видихніть повільно, глибоко, 5 разів, кожен раз вдихаючи розслаблення та видихаючи стрес і напругу. З кожним повторенням розслабляйтеся глибше і природніше
4) У думках повторюйте зображення із собою, як хочете, щоб вони виглядали та відчувались.