Як схуднути за допомогою суперпродукту Amazing Grass, Claudia Nicolae Wheatgrass
Про Дивовижна трава та переваги цієї суперпродукти, про яку ми вже говорили в попередніх статтях. Ну, якщо ви ще не дізналися, Superfood Amazing Grass - це порошкоподібна добавка, яка містить такі трави, як трава пшениця, ячмінна трава, люцерна, спіруліна, шпинат, брокколі і Хлорела.
Цей суперфуд додає до раціону харчування або до їжі з низьким вмістом свіжих овочів. Більше того, Amazing Grass містить пробіотики та ферменти для травлення, суміш антиоксидантів у ягодах асаї, детоксикуючий хлорофіл, багата калієм, клітковиною та енергетичним сибірським женьшенем. Незважаючи на те, що споживання цього суперпродукту само по собі допомагає схуднути, Amazing Grass є чудовим доповненням до вашого раціону, прискорюючи результати набагато швидше, ніж дієта та фізичні вправи можуть робити самостійно.
Я склав список 5 кроків, які ви можете виконати, щоб інтегрувати дивовижну траву у свій раціон. Отже, приступаємо до роботи!
Крок 1. Змішайте 1 або більше чайних ложок дивовижної трави з водою або соком і споживайте їх після пробудження або за сніданком. Сніданок - це дуже важливий прийом їжі - він може або зробити ваш день або зруйнувати ваш день. ("Біблія, що спалює жир", Макі Шилстоун) Це може бути пов'язано з тим, що сніданок пришвидшує обмін речовин, тому ви будете спалювати більше калорій протягом дня.
Крок 2. Вживайте дивовижну траву раз на три рази на день з одним із п’яти/шести прийомів їжі на день. У "Дієті абс" Девід Цинценко рекомендує їсти кілька маленьких порцій їжі на день, а не три великі порції. Традиційні прийоми їжі протягом дня: сніданок, обід і вечеря викликають "хвилі" цукру в крові і, очевидно, інсуліну, що викликає відкладення жиру. Вживання зелені під час їжі допомагає схуднути завдяки антиоксидантам, які спалюють жир, зазначає Цинценко.
Ах, і не забуваймо про це одна порція дивовижної трави містить 40000 одиниць ORAC (Ємність радикального поглинання кисню). Наприклад, порція моркви на 100 г містить 210 одиниць ORAC. Дивовижна трава? 40000!
Крім того, Дивовижна трава - це еквівалент 5-9 столових ложок органічних фруктів та овочів.
Крок 3. Зробити кращий вибір їжі. Замість м’яса з високим вмістом насичених жирів вибирайте нежирні білки, такі як індичка, курка, риба та яйця. Замініть оброблені вуглеводи, такі як білий рис, білий хліб та макарони, вуглеводами з низьким вмістом глікемії, такими як коричневий рис, свіжі ягоди, овочі та солодка картопля. Включіть у свій раціон корисні жири, такі як оливкова олія, омега-3, горіхи, насіння та натуральне арахісове масло.
Крок 4. Змішайте Amazing Grass із багатими білками смузі, які дають чудові закуски. Наприклад, змішайте столову ложку сироваткового білка, порцію дивовижної трави, половину замороженого банана, 250 мл води, три кубики льоду і 1 чайну ложку арахісового масла. Сироватковий білок є чудовим джерелом амінокислот і підтримує імунну систему, при цьому прискорюючи обмін речовин.
Крок 5. Візьміть порцію дивовижної трави в 250 мл апельсинового соку за 30 хвилин до тренування. Зелень і суперпродукти в цій суміші надають енергійну дію на ваш організм. Наприклад, пробіотики - це природні бактерії, які борються із спалюванням жиру і можуть збільшити зусилля для схуднення. Крім того, асаї, елеутеро та інші екстракти з цієї суперпродукти можуть збільшити вашу витривалість та допомогти спалити жир.