Як схуднути за допомогою зелених смузі
Однією з головних мотивацій, щоб почати із зелених смузі, є, крім покращення здоров’я, мета назавжди схуднути.
Можливо, ти почуваєшся так:
Часта тяга до солодощів або шкідливої їжі
Мало енергії у повсякденному житті
Ви втрачаєте кілька кілограмів лише для того, щоб через деякий час відновити їх
Вам важко мотивувати себе до фізичних вправ, оскільки вам бракує енергії
У вас багато стресів у повсякденному житті
Зелені смузі можуть бути рішенням цих проблем, але вони є кроком у правильному напрямку. Зелені смузі ідеально підходять для схуднення та для здоров’я, про що я пишу в цьому дописі.
Як схуднути за допомогою зелених смузі?
У зелених смузі багато клітковини, клітковина відповідає за відчуття ситості і менше голоду. Оскільки зелений смузі швидко наповнить вас, а зелений смузі може замінити повноцінне харчування, ви автоматично не споживаєте стільки калорій. Наслідком цього є те, що ви худнете, не маючи голоду.
Зелений смузі може замінити повноцінне харчування
Звичайний зелений смузі містить більше поживних речовин, ніж “звичайна” їжа. Однією з цілей може бути заміна повноцінного прийому їжі на 1 - 0,75 літра зеленого смузі, випитого повільно. Це працює дуже добре через посилене відчуття ситості.
Зелені смузі допомагають зменшити тягу до нездорової їжі
Не тільки клітковина робить зелені смузі такими корисними для схуднення. Зелені смузі автоматично гарантують, що ви менш голодні до нездорової їжі та солодощів. Це ідеально, коли ви захоплюєтеся солодощами, а замість цього робите собі зелений смузі. Зелений смузі можна приготувати за кілька хвилин і є здоровою альтернативою, яка задовольняє тягу до чогось солодкого.
Але як зелені смузі допомагають зменшити тягу до цукерок?
Зелені смузі допомагають, оскільки вони є чудовою альтернативою солодощам і шкідливій їжі.
Але це не єдина причина, зелені смузі також очищають смакові рецептори, щоб ми могли знову насолоджуватися зеленими овочами і автоматично віддавати перевагу зеленому смузі.
Це означає, що кулінарні звички з часом також змінюються. Зелені смузі можуть бути першим будівельним елементом на іншому шляху зміни дієти.
7-денний експеримент із зеленими смузі
Я пропоную вам провести 7-денний експеримент із смузі, в якому кожен раз, коли ви жадаєте нездорової їжі чи цукерок, ви робите собі зелений смузі. Ви побачите, що через 7 днів бажання нездорової їжі вже немає або навряд чи існує, і вже можна помітити перші позитивні ефекти зелених смузі.
На gruenesmoothies.de існує 21-денний виклик, який є дуже гарним введенням у світ зелених смузі. Однак виклик не завжди відкритий, і вам доведеться почекати, поки почнеться новий виклик.
Скільки коштують зелені смузі?
Зелені смузі коштують небагато, все, що вам дійсно потрібно - це хороший блендер, який після придбання є гарною інвестицією у ваше здоров’я. З весни до літа на кожній галявині ростуть дикорослі трави, які можна використовувати для смузі та нічого не коштують.
Більше літератури по темі
Мені особливо сподобалася книга Схуднути за допомогою смузі: Природно тонкий, із понад 55 рецептами смузі та детоксикації Шанталь Санджон * У книзі є дієтична програма, яка проста у реалізації та справді смачні рецепти смузі.
Найповнішою книгою на тему зелених смузі є книга "Зелене для життя" Вікторії Бутенко *. У книзі пояснюється повна "наука" про зелені смузі та про те, чому зелені смузі такі здорові.
Я думаю, що зелені смузі - це один із найздоровіших і найкращих способів назавжди схуднути.