Як схуднути за сім днів, не голодуючи
Семиденна дієта передбачає поєднання збалансованого харчування зі спортом. Для досягнення бажаних результатів дієтологи рекомендують суворо дотримуватися цих порад.
Як схуднути за сім днів, не голодуючи (Зображення: Mediafax Photo)
Людям, які страждають на шлунково-кишкові розлади, не слід дотримуватися цієї дієти, оскільки дієта може посилити їх симптоми. Таким чином, бажано звернутися до лікаря перед початком семиденного курсу.
Великою перевагою семиденної дієти є те, що під час неї ви не будете відчувати голод, і ваш раціон не зміниться значно більше, ніж зазвичай, так що ризик метаболічних порушень буде якомога меншим, стверджують ті, хто створював a.
● Фрукти та овочі рекомендуються щодня. Їх слід їсти природним чином або злегка пригнічувати, не готуючи в олії, оскільки олія збільшує кількість калорій у їжі. Якщо ви хочете зупинити свій вибір на салатах, дієтологи рекомендують використовувати оливкову олію вищого віджиму, оскільки воно забезпечує необхідну добову кількість жиру.
● Виключіть з раціону джерела "поганих" жирів, оскільки вони ускладнюють схуднення. До продуктів із високим вмістом «поганих» жирів належать продукти швидкого харчування, тістечка та тістечка.
● Щоранку фахівці рекомендують склянку теплої води з лимоном, яку п’ють натщесерце. Лише через годину після вживання цієї суміші ви можете перейти на сніданок, який повинен містити порцію знежиреного молока, змішаного з вівсянкою. Вранці можна з'їсти морепродукти, банан або два-три скибочки дині.