Як схуднути за тиждень без зусиль; Мій літопис

Ті, хто хоче схуднути, обирають дієти для схуднення, керуючись не тільки правильними продуктами, але і їх тривалістю. Для тих, хто хоче схуднути без зайвих витрат, швидко і особливо легко, існує така дієта. Лежачи на дивані з бутербродом у руках, ви точно не схуднете. Більшість з цих дієт для зниження ваги розроблені для ледачих, на відміну від різких дієт, які тривають порівняно короткий проміжок часу, так що ви можете досягти бажаної мети раніше часу. Кожне легке дієтичне меню включає цілком доступні продукти з мінімальним часом приготування. В результаті ви отримаєте те, що справді хочете - мінус кілька кілограмів, плюс легкість і чудовий настрій.

тиждень

Що завгодно, навіть найпростіша дієта заснована в першу чергу на щоденному вживанні великої кількості рідини. За 15 хвилин до їжі слід випити не менше 2 склянок чистої води. Під час їжі не рекомендується вживання рідини. Через 2 години можна випити 1 чашку кави або зеленого чаю з лимоном і без цукру. Під час дієти не їжте солодощів і тістечок. На деякий час доводиться відмовлятися не тільки від солодощів, а й від їжі після 18:00. Незважаючи на простоту дієти, за тиждень можна скинути 3-5 кг ваги. Плюсом цієї дієти є те, що вона дозволяє повністю усунути голод. Це пов’язано з тим, що рідина п’ється перед їжею. Таким чином, шлунок майже наповнений, а споживані порції стають меншими, а разом з ними і кількість споживаних калорій зменшується.

Сніданок : 1 зварене круто яйце, 2 тонкі скибочки житнього хліба і 200 г фруктового салату (яблука + апельсини + мед)

Обід: 150 г відвареної або смаженої курки, овочевий салат (огірки, помідори, зелень) і скибочка житнього хліба.

C.в: 150 г запеченої риби, невелика порція макаронних виробів з твердих сортів пшениці з томатним соусом, овочевий салат з йогуртом і 1 яблуко.

Вам сподобалась ця стаття? Поділіться з друзями!