Як схуднути здоровим

Худнути, як росіяни

Російські будинки в провінції, де 51% громадян проводить відпустку та літні вихідні, мають сад. Тут росіяни вирощують власні овочі та фрукти та споживають те, що вирощують самі. Таким чином, їх раціон насичений поживними речовинами. І в саду не так багато продуктів, що вирощують жир.

здоровим

Ось секрети малайзійців, коли роздумують над тим, як схуднути

Куркума, ключовий інгредієнт малазійської дієти, росте в малайзійських джунглях. І один із компонентів цієї спеції, куркумін, спалює жир. Згідно з дослідженням університету Тафтса, морські свинки, раціон яких містив велику кількість куркуміну, втрачали вагу порівняно з мишами, які мали однакову дієту, але не мали куркуміну. Дослідники вважають, що інгредієнт запобігає розвитку жирової тканини, одночасно збільшуючи спалювання жиру.

Секрет норвезького схуднення

Це має глибоко вкорінений звичай в норвезькій культурі: по неділях усі, від немовлят до найстаршого члена сім’ї, їздять на велосипеді (влітку) або на лижах (взимку). Прийміть цей нордичний звичай у своєму домі. Або, принаймні, можна було погуляти по дому кілька хвилин.

Решту прочитайте на наступній сторінці: 1 2 3