Як схуднути здоровим Фітнес-тренер Адріана Мазнюк "Найбільші помилки, які я роблю
Дізнайтеся в інтерв’ю нижче більше подробиць про фітнес-тренера Адріану Мазнюк, а також про те, які найефективніші методи схуднення швидко та здорово.
Як ви розпочали свою фітнес-тренерську справу?
В основному, спорт з дитинства, будучи енергійною і дуже активною людиною. У підлітковому віці я відвідував тренажерний зал, потім пробував групові тренування для жінок, це здавалося замало, і я вирішив спробувати кік-бокс, де два роки працював з цілою групою чоловіків. Тоді я зрозуміла, що можу зробити більше, і в 2014 році я почала працювати тренером групи, з тих пір і донині намагаюся допомогти якомога більшій кількості жінок вести здоровий спосіб життя.
Розкажіть трохи про свою роботу. Ви пройшли певні курси, тренінги або дослідження, які кваліфікують вас як професійного тренера?
Поступово я брав участь у різних проектах схуднення, де дівчата мали чудові результати -18 кг, -27 кг і найкращий результат -40 кг втрачених за півтора року. Окрім проектів, я брав участь у різних майстер-класах, майстер-класах кількох міжнародних тренерів. Крім того, протягом останніх трьох років я брав участь у різних міжнародних конвенціях, які допомогли мені ще більше зрости у своїй тренерській кар'єрі. На даний момент я маю міжнародний сертифікат тренера з фітнесу школи фітнесу ABC у Румунії. Я працюю тренером групи та особистим тренером, мотивуючи багатьох жінок до досягнення мети.
Наскільки важливим для жінок, які втрачають вагу, є спорт? А як щодо їжі? Чому?
У процесі схуднення 30% враховує фізичні навантаження та 70% харчування. Ми можемо залишатися в тренажерному залі годинами, але якщо після тренування ми їмо нездорово і дуже калорійно, результат дорівнює нулю. Баланс між раціональним харчуванням та щоденними заняттями спортом помітно впливає на організм, а також на здоров’я.
Які найпоширеніші помилки допускають жінки, які хочуть схуднути?
Найбільша помилка, яку жінки роблять, коли хочуть схуднути, це те, що вони починають різні різкі дієти, які мають короткочасний ефект і створюють цілу низку проблем зі здоров’ям. Вони також хочуть за тиждень схуднути, що додали роками, що неможливо.
Що ви думаєте про спорт, що практикується вдома? Це ефективно?
Будь-який вид спорту є ефективним і вітається. Це нормально пересуватися вдома, тільки є певні ризики. Людина, яка не знає, як правильно виконувати певні вправи або має різні проблеми зі здоров’ям, якщо докладає занадто багато зусиль, може мати серйозні наслідки: травми, болі в спині, тісні зв’язки, запаморочення, нудота, блювота або навіть непритомність, які дуже небезпечно.
Що ви можете порадити жінкам, які хочуть мати гарне тіло?
Перша порада - звернутися до перевіреного фахівця, де вам запропонують спеціальну індивідуальну спортивну програму, плюс програму та поради щодо здорового харчування. Також добре їсти якомога більше фруктів і овочів і відмовлятися від нездорової їжі, вживати 2-3 л води щодня і регулярно займатися спортом, тривалими прогулянками, великим терпінням, любити життя і себе, а бажані результати - це не вони залишаться чекати.
Подобається нашій сторінці у Facebook і будьте чудово поінформовані!