Як швидко і добре схуднути Fork & Bikini

Секрети гарячих курчат.

Ми, що нам потрібно, це метод схуднення дуже швидко. Але ефективний метод так! Це можливо, ні ?

Fork & Bikini відповідає нам і розповідає про всі недоліки, як швидко і добре схуднути !

Я хочу швидко і добре схуднути, кажу ні:

Чудо-рішення. Гаразд, якщо ми будемо «їсти» сік з креветок протягом 1 тижня, ми неминуче схуднемо (і буде приплив!). Але коли диво-дієта закінчиться, ми також обов’язково відновимо їх, додавши невелику кількість добавок. Отже, ми знаємо, що всі експрес-дієти типу "менше 5 кілограмів за 4 дні", це справді спокусливо, але всі ці дієти, які обіцяють нам рекордний результат, завжди дуже приватні, а в кращому випадку несерйозні, а в гіршому небезпечні (недоліки, втома тощо).

Дієти, які мені не підходять. “Ого, Сандрін схуд на 8 кілограмів завдяки вегетаріанській дієті Бейонсе, так класно, я теж спробую! ". Нагадування, вибираючи дієту лише тому, що ви знаєте когось, хто знає когось, хто схуд завдяки йому, це бла-бла; можливо, Сандрін не є шанувальником м’яса в основі, але якщо ми м’ясниця, яка не надто захоплюється лободою, краще спробувати дієту з високим вмістом білка. Навіть якщо очікувана втрата ваги менше, але принаймні ми обов’язково тримаємось, не відчуваємо розчарування, а отже і не тріскаємось !

Дуже (занадто) короткострокові плани. Хто каже, що схуднення говорить, спорт. І так, вибачте, але щоб скинути свої кілограми та опуклості, ми повинні спалювати калорії! І коли ви хочете швидко схуднути, у вас виникає спокуса вибрати найкращі засоби: ви інвестуєте в спортивне взуття, купуєте ультрадизайнерські пробіжки, що фіксують піт, і берете необмежену передплату в місцевому спортивному клубі. Де ми дамо все на тиждень і припинимо все, бо ці катувальні машини, добре, це працює, але насправді це не наша річ.

Я хочу швидко і добре схуднути, я кажу так:

До харчової реабілітації. Швидко схуднути насправді досить просто: будь-яка роз'єднана дієта здатна позбавити нас від 5 фунтів за тиждень. Але якщо ви хочете швидко і добре схуднути, це складніше. Тому що всі дієти, які голодують нас, змушуючи нас швидко та/або дуже мало їсти, систематично римуються з ефектом йойо. Гаразд, ми худнемо швидко, але після цього ми дуже швидко набираємо вагу! Щоб швидко і якісно схуднути, замість того, щоб вибирати трохи шалену і занадто різку дієту, ми віддамо перевагу методам схуднення, орієнтованим на харчовий баланс: де нехтують жодною категорією їжі, де ми вчимося їсти все, але тільки в розумних кількостях, де ви можете побалуйте себе маленькими задоволеннями, щоб не відчувати розчарування. Правда, втрата ваги менш драматична, але принаймні вона триває !

До діяльності, яка нам подобається. Якщо ми хочемо зберегти наші спортивні рішення, немає секрету: ми повинні вибрати вид спорту, який нам подобається. Якщо ми вибрали біг лише тому, що це змушує вас схуднути, але насправді ми ненавидимо біг підтюпцем, як ми будемо мотивувати себе, коли нам доведеться йти на пробіжку протягом 45 хвилин під дощем? Ні, щоб щотижня займатися трохи, потрібно абсолютно знайти заняття, яке вам подобається. Навіть якщо це менш інтенсивно, ніж заняття аквабайком, сквошем або силовими тренуваннями (це може бути скандинавська ходьба, бадмінтон тощо), але головне - знайти заняття, для якого ви можете звільнитися на кілька годин щотижня, не думаючи, що це хатня робота. В іншому випадку демотивація гарантована !