Як швидко я можу схуднути на 27 кг (фізичні вправи, харчування)
В даний час я зменшую 127 кг на 174 см (я знаю, що це багато), але як швидко я можу скинути ці 27 кг, щоб він все ще був здоровим? Я зосереджуюся лише на фізичних вправах та здоровому харчуванні, я не вірю в те, що б тонкі підходи чи поділяли, що ви думаєте?
5 відповідей
Ви точно не набрали такої ваги за три тижні. H. вам слід позбутися цього теж повільно. Займайтеся багатьма видами спорту, особливо видами витривалості, які постійно підвищують ваш метаболізм, і уникайте безалкогольних напоїв (таких як кола або Фанта). Слід також намагатися споживати якомога менше вуглеводів (рис, картопля, макарони), особливо ввечері, і замість цього їсти більше овочів та білків (риби, птиці). Удачі!
це хороша відповідь. Але це не відповідає на справжнє запитання.
Як швидко можна досягти цієї втрати ваги, не можна сказати на відстані та без розуміння харчових/фізичних вправ та частоти тренувань, а також використання тренувань. Вік також відіграє справді важливу роль. У 18 і 25 років худнути набагато легше, ніж у 35 або 40 років. Дистанційна діагностика - це нонсенс. Зараз я б просто припустив, що можна очікувати принаймні дев'ять місяців - з надзвичайною дисципліною.
Вам слід зайняти 18 місяців, а потім ще 24 місяці, щоб зберегти нову поведінку.
Перейдіть до Вартових ваг! Це найкращий варіант у довгостроковій перспективі!
ви схуднете першими 6-8 кг досить швидко, НЕ пийте цукор (без коли тощо) змініть свій раціон і фізичні вправи. Я думаю, якщо ви жорстка людина, то 4 місяці. Але не поспішайте, рік буде доречним
шлях правильний. Втрата ваги, природно, займає трохи більше часу - приблизно 1,5-2 роки для 27 кг. загляньте на сторінки fitrechner.de або fettrechner.de, ви можете десь обчислити. звичайно є лише приблизними!
подібні запитання
Я важив 124 кг і зріст 1,72 м. Я схудла на 24 кг і хотіла скинути 27 кг. Від того, скільки кілограмів виникає зайва шкіра?
Я хотів би схуднути, точніше 5 кг. Чи знаєте ви здорову дієту, коли порівняно швидко худнете, якщо ви також займаєтеся спортом. До речі, після дієти я, як правило, зміню свій раціон.
Привіт, я знаю, що нездорово швидко худнути за допомогою таких порошків, але для мене це трохи інакше. Я повільно скинув 20 фунтів за допомогою WeightWatchers за рік. Зараз я місяць відпочивав у США і за короткий час з’їв близько 5 кілограмів на вазі.Тепер я думав, що те, що я виявив за такий короткий час, також можна зменшити за допомогою короткої швидкої дієти Slim Fast. Тому що це не може бути товстим, так? Хто знає про Slim Fast? Дякую:-)
Скільки можна схуднути за тиждень за допомогою дієти з капустяного супу? 15/163 см/80 кг
Я знаю, що ви не можете ефективно схуднути за допомогою дієти з капустяним супом - через ефект JOJO.
Що ви можете швидко повернути кілограми, і що лише спорт і зміна дієти є `` здоровими '' способами схуднення.
Добрий вечір, у мене є одна велика проблема, і це моя вага. Я хотів би скинути 10-20 кг за 1 рік. Я зріст 1,58 м і важу 70 кг.
Чи є у вас поради щодо того, як я можу це зробити найшвидше? ?
Найближчими днями я знову попрошу поради у свого лікаря.
Я усвідомлюю, що це завдяки фізичним вправам та здоровому харчуванню, але я хотів би знати інші речі.
привіт я маю 14 вагою 80/82 кг і хочу досягти ваги 54 кг швидко і в довгостроковій перспективі. через зміну школи не так вже й багато, оскільки закінчився спорт лише на вихідних, але я знаю, що вам потрібні як спорт, так і здорове харчування з харчуванням, я б думав, що можу впоратися, але у мене майже ніколи немає часу на спорт, як я можу швидко скинути 20 кг за 10 тижнів.
Звичайно, я також буду займатися спортом зі своєю дієтою і відмовляюся від багатьох речей, візьму TURBO SLIM як підтримку. Хотіли б скинути щонайменше 10 кг. Запитайте про свої звіти, заздалегідь велике спасибі.
п.с. Мені це стало відомо на ebay, http://www.ebay.de/itm/TURBO-SLIM-Schlank-Pillen-Schnell-abhaben-Fatburner-o-Diat-EXTREM-stark-/390487218996?pt=Nahrungserg%C3% A4nzungen_Wellness & hash = item5aeada1b34 # ht_9245wt_1139
Я насправді хочу схуднути якомога швидше, без жодної суєти. через своїх дітей, однак, у мене не так багато часу, щоб займатися спортом. хто має пораду чи підказку? Дякую
Я, мабуть, уже 5 разів починав і закінчував. але коли я читаю результати інших людей про те, як вони схудли з ними, я хочу щоразу починати все спочатку. Я дуже хочу це зробити, бо хочу швидко схуднути. я знаю здорове харчування бла-бла. але я дуже важкий, який повинен зникнути якомога швидше.
Привіт. На даний момент: я в даний час дуже обережно ставлюсь до дієти, щоб харчуватися здорово і не надто. Слід визнати, що вчора я з’їв порівняно мало, думаю, близько 1000 ккал. Мені 16 років, зріст 1,58, а вчора я важив 50 кг, а сьогодні вранці - 48,8 кг. Я знаю, що дійсно нездорово худнути так швидко і так сильно, ніхто не повинен мені це говорити. Моєю метою було втратити щонайбільше 1 кг на тиждень. Але не за день! Скільки потрібно їсти, щоб підтримувати свою вагу, і скільки втрачати близько 500 г-1 кг на тиждень? Заздалегідь дякую:-) * До речі, ніхто не повинен мені говорити, що я не повинен худнути, у мене вже є певні проблемні зони, яких не повинно бути, і я намагаюся зменшити їх здоровим способом.:-)
Я б дуже хотів схуднути, але не за допомогою нездорових шейків тощо, а взяти це у свої руки здоровим способом за допомогою фізичних вправ та здорового харчування. Але я хотів би полегшити собі шлях, вибравши вид спорту, якого я буду дотримуватися, і я б дуже хотів танцювати сальсу (можливо, також танго, але, мабуть, більше сальси). Зараз моє питання полягає в тому, чи можете ви ефективно схуднути за допомогою сальси, якщо Тренується 5 разів на тиждень. Для цього я ходив би до школи танців. Я просто не настільки впевнений, чи схуднете ви спочатку, якщо це просто такі прості кроки. Або ви худнете лише тоді, коли ви, так би мовити, професійний танцюрист, де все трохи напруженіше. Тож моє запитання: чи можете ви схуднути за допомогою танців сальси? Я зовсім не люблю Зумбу через музику та танці, це не було б для мене, але я завжди хотів танцювати, і у мене також є ритм, такт і пристрасть до цього.
Ей:) Я просто худну і хотів би запитати, чи знаєте ви, можливо, здорові, але не такі складні рецепти? Я хочу лише 3 великі страви, які також наповнюють мене. Оскільки я все ще ходжу в школу, мені завжди потрібно щось брати з собою, інакше я мав із собою лише булочку, але зараз я хочу справжнього обіду в школі. Тож ви можете знати рецепти, які можна було б заздалегідь приготувати ввечері і які також матимуть приємний смак наступного дня. І ЗАДОВОЛЕННЯ! Можливо, ви також знаєте прості рецепти, які можна швидко зробити вранці.:)
Я не такий творчий, і я не в курсі кулінарії, тому сподіваюся на вашу допомогу!
Гей, хлопці. Моя проблема полягає в тому, що я хочу схуднути приблизно на 8 кілограмів і не дотримуватися дієти протягом 3 днів, то що означає дієта, а досить здорова їжа.
Я МАЮ їсти солодкі речі, я не можу встояти, якось мені також не вистачає мотивації займатися спортом вдома, але особливо, коли БІГУЮ, я завжди відмовляюся відразу!:(
Я завжди ставлю собі за мету, але якось це ніколи не працює, я швидко прошу хорошої поради . дякую: **