Як швидко помітні успіхи завдяки пілатесу Різне - Весільний форум Hochzeitsplaza
Я багато чув про пілатес тут, і зараз я "заражений"
Тепер моє запитання: скільки часу знадобиться, поки не з’являться перші успіхи?.
Я точно не хочу худнути, просто трохи «тонізуйте» тіло, приведіть його в тонус, наростіть м’язи тощо.
Оскільки я буду носити корсетну сукню, я хотів би мати гарні, щільні плечі.
Що ви всі маєте на увазі? Я одружуюсь 7 липня, волію тренуватися з гирями або починати з пілатесу?
Одного разу я брав участь у курсі пілатесу університетської спортивної програми протягом декількох семестрів в університеті.
Треба сказати, що я був дуже схвильований цим, оскільки це також має багато спільного з контролем і релаксацією тіла. Саме цей контроль над тілом, дуже контрольовані, плавні рухи роблять його таким гармонійним, але також вимагає багато терпіння та практики.
Це стало помітно для мене з самого початку у вигляді болючих м’язів (так щось трапилося відразу). Я мав справді помітні успіхи приблизно через 3 місяці, коли все стало трохи «тугіше». Але мушу сказати, що за цей час я дуже схуд.
Оскільки ви перебуваєте, так би мовити, під тиском часу, я б порекомендував вам робити обидва. Тож підтримайте нарощування м’язів за допомогою силових тренувань, але в той же час не пропустіть розслаблення за допомогою пілатесу. Також пілатес дуже швидко надає вам набагато більш прямої та витонченої постави (принаймні так робили багато з нас) - і це теж не погано для нареченої
З мого досвіду, пілатес стає дійсно помітним лише в довгостроковій перспективі. Я можу порекомендувати курси "Powerdumbell" або "Power-Pump", як правило, ви тренуєте всі групи м'язів із дощовою дошкою, гантелями та штангою, не перетворюючись на культуристів. Через 4 тижні я справді помітив, що щось відбувається. особливо на верхній частині тіла, тобто на руках, спині, грудних м'язах (підтяжка та нарощування м'язів).
Одна година пілатесу щодня, а потім поспішайте до 7 липня. шанс.
Можливо, трохи щільно, також для тренувань з обтяженнями. Вибачте!
Оригінал від KleinerSeestern
Одна година пілатесу щодня, а потім поспішайте до 7 липня. шанс.
Можливо, трохи щільно, також для тренувань з обтяженнями. Вибачте!
Ну, я думаю, у мене вже є шанс
Я наполегливо «піднімався» з 34 до 36 розміру, бо завжди був надто худий. Зараз я дуже хочу зберегти свій розмір 36 і точно не худнути.
Ми повернулися в тенісний клуб, але, на жаль, кілограми падають занадто швидко, я просто хочу підтягнути своє тіло і підтримувати його у формі.
Я просто почну з пілатесу, і якщо він триватиме до 7 липня, то мені не пощастило
Цитата Джозефа Пілатеса:
Через десять годин ви відчуєте різницю.
Через двадцять годин ви побачите різницю.
Через тридцять годин у вас з’явиться нове тіло.
З найкращими побажаннями . норм
Я роками займався пілатесом (хоча мені доводилося час від часу робити перерви через коліна) та йогою.
Ви помічаєте успіх досить швидко, навіть у більш прямій позі та в контролі тіла.
Як і Анна, я можу лише порекомендувати вам розробити загальну концепцію швидкого успіху, а не «просто» займатися пілатесом. Найефективнішим та найшвидшим видимим є поняття кардіо, ваги та тонізуючого.
Кардіо, я б порадив вам перетинатись або бігати приблизно 1 годину кілька разів на тиждень, а потім виконати певний тренажер для нарощування м’язів та їх підтяжки, наприклад, за допомогою пілатесу.
Я роблю 1 годину кроссер 3-4 рази на тиждень, потім тренування обладнання та 30 хвилин бігової доріжки. 1-2 рази на тиждень, потім йога/пілатес для тонізування. До і після, можливо, щось Кроссер. Успіхи були помітні приблизно через 1 місяць (особливо на сідницях і стегнах)
Подумайте, що здорове поєднання всього найефективніше, а головне - наполегливо
Тож Алекса, я впевнений, ти до того часу щось побачиш