Нульова дієта в тесті - Фіт Фемме перевіряє відомі дієти
Нульова дієта також відома як загальне голодування. Хоча існують форми голодування, які працюють в принципі однаково, нульову дієту не можна ототожнювати з голодування, оскільки цілі між нульовою дієтою та голодуванням різняться. Метою нульової дієти є зменшення ваги, тоді як голодування спрямоване на фізичну регенерацію. Як діє нульова дієта, що відбувається в організмі та чи рекомендована така форма дієти, можна дізнатись з тесту дієти в Частині 11 про нульову дієту.
Як працює нульова дієта?
Принцип легко пояснити, оскільки назва говорить про все з нульовою дієтою: на столі насправді нуль калорій, оскільки протягом певного періоду не вживається тверда їжа. Єдине, чим можна втамувати голод, - це такі, що не містять калорій, такі як вода, несолодкий чай та кава. З метою забезпечення оптимального виведення продуктів метаболізму кількість напоїв збільшується до трьох-чотирьох літрів на день. Дієтичні добавки також можуть бути в рідкісному меню, щоб забезпечити організм вітамінами та мінералами.
Як довго організм продовжує ходити без їжі?
У багатьох частинах світу люди все ще помирають від голоду і сьогодні. Крім рідини, наше тіло також потребує їжі для того, щоб виробляти енергію та функціонувати. Здорова людина може вижити принаймні місяць без їжі. За умови достатнього водопостачання та надходження вітамінів та мінералів іноді навіть можливо вижити близько двох місяців. Це гарантується складною програмою виживання нашого організму. Однак час виживання залежить від ситуації та споживання енергії, а тому може коливатися в широких межах.
Що відбувається в організмі під час нульової дієти?
На початку дієти у вас виникає сильне почуття голоду, яке з часом зменшується, коли організм підлаштовується під нього. По-перше, організм в основному зменшує воду, а потім і м’язову масу, внаслідок недостатнього споживання білка, перш ніж вирішувати запаси жиру. М'язова маса перетворюється на вуглеводи, які повинні підтримувати життєво важливі процеси. Приблизно через три дні починається метаболізм голоду, як завжди, коли ви голодуєте. Через штучний голод та зменшення м’язової маси знижується базальний рівень метаболізму, а отже, і потреба організму в калоріях. Тіло починає спалювати жир лише через кілька днів або тижнів.
Оцінка нульової дієти
Оскільки переваги цієї дієти обмежені порівняно з іншими концепціями дієти, їх швидко і легко назвати: Через відсутність споживання їжі вам не потрібні ні дієтичні плани, ні складні препарати для приготування їжі та покупок, наприклад. За певних обставин поїздка без твердої їжі може бути духовно цікавою та загострити почуття їжі та пиття. З цих кількох причин ви навряд чи можете позначити дієту половиною банана.
У кращому випадку цей метод схуднення підходить людям з надмірною вагою, які хочуть схуднути під наглядом лікаря. Ця дієта особливо не рекомендується людям з проблемами серцево-судинної системи, діабетом або дисфункцією нирок. Якщо ви хочете схуднути здоровим способом, вам слід вибрати іншу форму дієти. Вам обов’язково слід триматися подалі від цієї дієти без медичної допомоги!
У тесті є й інші дієти: