Як швидко позбутися целюліту на ногах
Целюліт - це стан, який відзначається поглибленою шкірою, яка може надати вигляду «сиру» на ділянках, на які вона впливає. Целюліт часто зустрічається в ногах, особливо біля попи. Основна проблема полягає в тому, що кишені жиру проходять через волокнисту тканину в цих областях, завдяки чому шкіра виглядає нерівною. Однією з основних причин виникнення целюліту є старіння, але є кроки, які ви можете зробити, щоб зменшити його тяжкість і появу на ногах.
Сплануйте дієту, щоб збалансувати калорії та втрату ваги. Надлишок жиру в організмі змушує жирові клітини в організмі рости, згідно з дослідженням Лестера Саланса в Journal of Clinical Investigation 2. Жирові кишені виступають крізь тканину. Втрата цього жиру зменшить це випинання, хоча і не усуне його повністю.
Почніть програму силових тренувань, призначену для тонусу та зміцнення м’язів ніг. Присідання та випади - це вправи, спрямовані на м’язи ніг. Зміна розміру та форми м’язів може запобігти підняттю жиру над поверхнею талії. Ця вправа також спалить зайві калорії, сприяючи додатковій втраті ваги.
Використовуйте лазерне та радіочастотне лікування ніг. Ідея полягає в тому, щоб викликати зміни в колагенових волокнах на ногах, щоб створити гладку поверхню шкіри, згідно Брюсу Шак у дослідженні з Медичного центру Університету Вандербільта, що вивчає ефекти методів згладжування целюліту 13.
Розглянемо інші способи зменшити появу целюліту. Енергійні креми для масажу, мезотерапії та целюліту рекламуються для зменшення целюліту. Однак ці конкретні методи лікування недостатньо добре вивчені. Вважається, що енергійний масаж стимулює кровообіг і виводить зайву рідину з ніг. Мезотерапія прагне використовувати гормони для поліпшення натягу тканин і розгладження шкіри. Креми можуть заповнювати поживні речовини в клітинах шкіри ніг та активізувати їх зовнішній вигляд і форму.
Порада
Зміни у вашому целюліті не відбудуться за одну ніч. Ви повинні дотримуватися дієти та фізичних вправ, щоб отримати помітні результати.
Попередження
Перш ніж вносити будь-які зміни, спрямовані на целюліт, проконсультуйтеся з лікарем.
Целюліт - це стан, що характеризується ямочками шкіри, що може надати вигляду «сиру» на ділянках, на які він впливає. Однією з основних причин виникнення целюліту є старіння, але є кілька кроків, які можна зробити, щоб зменшити ступінь його тяжкості та того, як він виглядає на ногах. Ця вправа також спалить зайві калорії, сприяючи додатковій втраті ваги. Використовуйте лазерне та радіочастотне лікування ніг. Мезотерапія спрямована на використання гормонів для поліпшення напруги тканин і гладкості шкіри.