Як швидко розвинути навичку з нуля - концепція NLPNLP Concept
Ласкаво просимо до концепції НЛП!
З тих пір, як ми з’явились у світі, ми вчились і розвивалися безліч навичок з нуля; ми навчились ходити, говорити, писати, їздити на велосипеді, водити машину тощо.
Люди завжди хочуть досягти певних цілей, мати якісне життя, мати друзів, мати добре оплачувану роботу, мати успіху. І для цього їм часто потрібно розвивати нові навички. Прочитавши цю статтю, ви відкриєте конкретні кроки, за допомогою яких ви зможете швидко розвивати нові навички, починаючи з нуля.
"Ви завжди можете зробити більше, ніж думали". - Роджер Мартін дю Гар
Я пам’ятаю хорошого друга, якому я поділився своїм бажанням навчитися легко говорити публічно. Тоді я говорив йому, що для мене було б чудово звикнути. Потім він лагідно подивився на мене і запитав: "Джулія, ти маєш уявлення, як з'їсти слона?"
На таке запитання я подивився на нього широко розплющеними очима і подумав собі, що він погано розуміє, що я йому сказав, або що він хоче відійти від теми. Потім він продовжив: «Їдять його по шматочках; а може, ти чекаєш, поки виросте великий рот, щоб раптом проковтнути його ... "
Потім я подумав і сказав: «Ого! Правильно! Я можу навчитися робити це поетапно, практикуючись; хоча було б чудово прокинутися на 2-й день вранці та стати експертом у мистецтві публічних виступів або зустріти золоту рибку ".
Я хочу, щоб ви знали, що НЛП або будь-який інший психологічний прийом не замінює навчання в певній галузі; але це може поставити вас у найкращій формі, може мотивувати і допомогти знайти внутрішні ресурси, необхідні для швидкого розвитку нової навички.
Наприклад, ми беремо людину із зайвою вагою, який не є фізично підготовленим або навченим, і ми хочемо отримати з ним виконання стрибків довжиною близько 10 метрів бігом, як спортсмен, що займається виставою.
Психологічні методи можуть поставити його в найкращий стан, вони можуть мотивувати, але він не стрибає більше, ніж, можливо, 3 метри. Тому ці методи не замінюють навчання у цій галузі, натомість вони можуть допомогти вам отримати найкращі результати за найкоротший час.
Кроки для швидкого розвитку навички з нуля:
- Зверніть увагу, як ви ставитеся до цієї здатності
- Використовуйте свою гордість як союзника
- Позбудьтесь обмежувальних переконань, замінивши їх позитивними
- Оточіть себе людьми, у яких ця навичка розвинена
- Уважно спостерігайте, як це робиться, і робіть нотатки
- Застосуйте це на практиці та попросіть відгуку
Як ви могли помітити, порядок цих кроків зовсім не випадковий. Ці кроки справедливі як для розвитку простих, так і складних навичок, таких як: вміння керувати автомобілем, писати та розмовляти іноземною мовою, вміння працювати в комп’ютерній програмі, публічно виступати, танцювати танго, грати на музичному інструменті тощо. Далі ми зробимо ці кроки по одному і детально розберемо їх, щоб краще їх зрозуміти.
Зверніть увагу, як ви ставитеся до цієї здатності
"Те, що ви відчуваєте, є ідеальним дзеркалом вашого становлення". - Естер Хікс
Спочатку я запрошую вас помітити, як ви почуваєтесь, коли бачите того, хто встигає зробити щось, чого ви ще не знаєте, або бачите когось, хто має навичку, яку ви ще не розвинули.
Тоді я запрошую вас відповісти на такі запитання: Як ви почуваєтесь усередині, коли дивитесь на цю людину в дії? Які емоції у вас це збуджує? Який внутрішній діалог у вас про те, що ви бачите? Ви зачаровані побаченим або відчуваєте, що не можете зробити те саме? Відчути захоплення або відчувати заздрість? Ви думаєте, що приємно мати можливість це зробити, або ви підозріло дивитесь на нього і говорите, що він має дар, талант, якого у вас немає.?
Ви стаєте тим, чим найбільше захоплюєтесь. Захоплення наближає вас до цієї здатності або навіть до людей з такою здатністю, тоді як заздрість забирає вас або навіть змушує ненавидіти тих людей, які мають здатність, про яку ви жадаєте. Здогадайся, хто з більшою ймовірністю швидко розвине цю здатність: той, хто щиро захоплюється нею, або той, хто, незважаючи на нього, не має її?
Використовуйте свою гордість як союзника
"Така гордість людини: те, що вона не розуміє, декретує, що це помилка або божевілля". - Оноре де Бальзак
Гордість завжди намагається перешкодити вам зробити певні кроки, щоб придбати бажані здібності та розвиватися. Таким чином, він може перешкодити вам вчитися, задавати питання чи просити про допомогу, тому що він говорить вам, що ви їх усі знаєте, що ви завжди праві, що ви перевершуєте інших і що вам ніхто не потрібен.
За гордістю завжди стоїть страх бути відхиленим, критикованим, засудженим чи втраченим. Не намагайтеся придушити свою гордість; а навпаки, прийміть себе з гордістю і нехай вона зросте, а потім розважте себе тим, що він вам говорить; цей трюк допоможе вам поступово позбутися гордості.
Пам’ятаю, коли я був студентом, були речі, яких я не розумів із курсу, але я не просив пояснень, щоб не виглядати погано перед своїми колегами. І коли наближався іспит, оскільки я не любив запам’ятовувати, я йшов і навчався наодинці з книг, яку я не розумів. І, звичайно, я витратив багато часу на це, і кожного разу, коли приходив до висновку, що було б простіше просити додаткових пояснень, тому я навчаюся в коледжі і займаюся.
Це було до того моменту, коли я відкинув свою гордість, смілив і почав визнавати, що є речі, яких я не розумів, і задавати питання на уроці. Потім я з подивом виявила, що є й інші колеги, які, як і я, не розуміють певних речей і радіють, коли я задаю питання.
Позбудьтесь обмежувальних переконань, замінивши їх позитивними
"Якщо ти думаєш, що ти можеш щось зробити, чи ні, ти маєш рацію" - Генрі Форд
Обмежувальні переконання можна порівняти з Ручне гальмо з машини, бо вони завжди тягнуть вас назад. Коли у вас є певні обмежувальні переконання, це так, ніби ви хочете дістатися до пункту призначення з увімкненим ручним гальмом. Натомість позитивні переконання штовхають вас ззаду і допомагають досягти бажаних результатів.
Для того, щоб усунути обмежувальні переконання, які утримують вас на місці, коли ви хочете розвинути нову навичку, вам потрібно спочатку визначити їх. Тепер шукайте ручку і аркуш паперу, а потім розділіть сторінку на дві колонки з вертикальною лінією посередині.
У лівій колонці напишіть свої переконання, що, на вашу думку, вас обмежують і тягнуть назад. Візьміть для цього стільки часу, скільки вам потрібно. Після того, як ви написали принаймні 3 обмежувальні переконання, у правій колонці переформулюйте ці переконання в позитивні, зробіть з них підтримуючі переконання, які допоможуть вам досягти ваших цілей.
Наприклад, обмеження переконань "Я думаю, що занадто важко починати робити щось з нуля". і "я повинен багато працювати, щоб отримати те, що я хочу". їх можна замінити позитивними: "Я думаю, що коли я чогось дуже хочу, весь Всесвіт змовляється, щоб виконати мої бажання". і "Щоб отримати бажане, достатньо бути наполегливим". Щоразу, коли вам приходить в голову переконання, яке, на вашу думку, обмежує вас, негайно замінюйте його, вносячи в ваш розум позитивне переконання.
Оточіть себе людьми, у яких ця навичка розвинена
"Вам потрібно спілкуватися з людьми, які вас надихають, людьми, які закликають вас піднятися вище, людьми, які роблять вас кращими. Не витрачайте свій дорогоцінний час на людей, які нічого не додають до вашого зростання. Ваша доля занадто важлива ". - Джоель Остін
Більшість людей застряє в стані бажання. Простий спосіб перейти від бажання до дії - оточити себе людьми, які це вже роблять, у яких ця навичка розвинена. Ви, мабуть, багато разів чули, наскільки важливим є вплив оточення і що ви середній показник важливих людей у своєму житті.
У народній мудрості є приказка "Скажи мені, з ким ти, щоб я міг сказати тобі, хто ти!". З цієї причини доцільно ретельно вибирати своїх друзів, людей, з якими проводиш час, книги, які ти читаєш, наставників, у яких ти можеш повчитися, оскільки вони впливатимуть на твої думки, поведінку, вибір і, очевидно, майбутнє.
Якщо ваше фінансове становище дозволяє, ви можете відвідувати курси підвищення кваліфікації, де ви дізнаєтесь, як це зробити, де ви розвиваєте бажані навички з іншими людьми під ретельним керівництвом інструктора чи тренера.
Уважно спостерігайте, як це робиться, і робіть нотатки
"Життя складається з дрібниць, і ти за допомогою своєї присутності, спостережливості та пильності повинен перетворити кожну дрібницю на красиве дійство". - Ошо
На цьому етапі ви уважно, у найдрібніших подробицях помічаєте, як це робиться, і робите примітки, де це доречно. Ви можете багато чого дізнатись про якусь навичку, просто спостерігаючи, як це робиться. Спостерігати - означає помічати, помічати, уважно розглядати, вивчати власні дії, робити висновки про предмет чи явище, що спостерігається.
Для того, щоб виробити певні складніші навички, бажано робити нотатки, навіть якщо деякі речі здаються простими. Конспектування декількох мереж; було встановлено, що люди, які роблять нотатки, зберігають приблизно на 30% більше, ніж ті, хто не робить нотаток, враховуючи, що вони навіть не перечитують написане ними.
Кажуть, що речі, які насправді цікавлять, привертають вашу увагу по-особливому, і ви легко запам’ятовуєте багато деталей. Але що ви робите, коли вам цікаво, але не візуальна людина? Хороша новина полягає в тому, що почуття спостережливості можна навчити. Дуже проста вправа, за допомогою якого ви можете щодня тренувати почуття спостережливості - це звертати увагу на людей, з якими ви зустрічаєтесь; наприклад, як вони одягнені, якого кольору очі, які аксесуари вони носять, як жестикулюють, як розмовляють, як пишуть, як їздять, як роблять певні речі тощо.
Застосуйте це на практиці та попросіть відгуку
«Одна частина чесноти полягає у навчанні, інша - у вправах; з одного боку, ви повинні вчитися, з іншого боку, ви повинні зміцнювати на практиці те, що ви дізналися » - Сенека
Для початку рекомендується робити це в сімейній або дружній обстановці, а потім просити про відгук. Для підтримки високої самооцінки важливо, щоб вас заохочували та підтримували, коли ви починаєте робити щось нове або коли хочете швидко розвинути нову навичку.
Практикуйтеся все більше і більше і щоразу просіть про відгуки, щоб побачити, як ви розвиваєтесь. Ви навіть можете задатися питанням: "Наскільки я просунувся?" а не "Що я погано зробив?" Порівнюй себе кожного разу лише тому, що ти унікальний і, отже, ти розвиваєшся у своєму власному темпі. І після кожного невеликого прогресу чи успіху не забувайте радіти та святкувати.
Дякуємо за терпіння та цікавість, прочитавши цю статтю. Якщо ви хочете отримати детальну інформацію про щось, я пропоную вам залишити мені коментар нижче. І якщо ви вважаєте, що те, що ви дізналися з цієї статті, було для вас корисним, поділіться цим із друзями.
Дуже обіймаю вас,