Як швидко схуднути? Мені 11 років (спорт, схуднення)
Який вид спорту я найшвидше худну? Мені 11 років. 53 кг Я знаю, що маю зайву вагу. я висотою 1,49 (або вище, не пам'ятаю точно)
8 відповідей
Для того, щоб швидко схуднути, вам доведеться отримати позитивний дефіцит калорій, тобто ваше тіло повинно витратити більше калорій, ніж ви споживаєте. Цього можна досягти як за допомогою фізичних вправ, так і за допомогою здорової зміни дієти. Я можу відмовитись від дієт для швидкого схуднення, оскільки зазвичай ви втрачаєте воду або рецидиви через недоїдання, і все погіршується. Спробуйте біг підтюпцем, еліптичний тренажер, і ви теж можете схуднути.
Більше втрачайте на http://abhaben-zentrum.com
Просто подивіться, що пропонують у вашому районі різні спортивні споруди. А потім спробуйте. Ідеального виду спорту для схуднення не існує. Але поки ви регулярно займаєтеся, все в порядку. Подивіться, чи зможете ви переконати друга прийти! Як підтримка
Привіт Пат, я справді так думаю Чудово, що ви вирішили щось змінити. Але перш за все: фунти прийшли не так швидко, тому вони теж не надто швидко! Але: якщо ви скоротите нездорові речі (солодощі, картопля фрі, гамбургери тощо) і будете робити вправи два-три рази на тиждень, то це теж спрацює. У моєї дочки була точно така ж проблема, як у вас, і вона теж хотіла позбутися своїх кілограмів якомога швидше. Потім я спостерігав за жиром під час приготування їжі, а вона бігала бігом два-три рази на тиждень. Запитайте маму (або ту, хто**** готує з вами) **** зверніть увагу на те, скільки жиру він використовує. Там можна багато заощадити. Якщо ви зробите це і наберете трохи терпіння, то вас точно зможуть побачити влітку! Привіт Петра
Важливо, щоб ти взагалі щось робив. Яким видом спорту ви хочете займатися, насправді не має значення, якщо ви цим займаєтеся регулярно. З кожним видом спорту ви робите щось для свого тіла. Можливо, було б доцільно почати займатися спортом, де не потрібно робити великих покупок. У більшості клубів спочатку можна спробувати, чи є цей вид спорту щось для вас. Просто спробуйте! Також ще одне: вам лише 11 років. Це означає, що ти теж все ще зростаєш! Не турбуйтеся занадто про свою вагу. Спорт важливий, а також здорове харчування! Але нехай це не стане центром вашого життя!
Просто дуже важливо, щоб ви були дійсно активними. просто займайтеся спортом, який вам справді подобається. Також слід звернути увагу на свій раціон. Але це насправді робота ваших батьків. Потрібно просто багато виходити і гартувати. Зайдіть до спортивного клубу, де знаходяться ваші друзі, і пересувайтесь. Однак схуднення відбувається не за одну ніч, і вам доведеться реально планувати і наполегливо втрачати вагу протягом довгого часу. Обов’язково включіть у це своїх батьків.
подібні запитання
Привіт, хтось має підказку, за яким видом спорту чи вправами ви можете найшвидше скинути 4-5 кг? Спасибі заздалегідь:-)
Оскільки я раніше багато займався спортом, я також набрав багато м’язів. І зараз у мене їх занадто багато, особливо на ногах. Моє питання: як найкраще і швидше зняти ці м’язи? Як мені вибрати дієту, щоб організм все ще добре працював? Дуже дякую
Привіт. Мені 13 років і я важу 52 кіло при зрості 1,55 млн, тому хочу схуднути. Я займаюся спортом 3 рази на тиждень і катаюсь на велосипеді до школи щодня, але я все одно не худну, я думаю чи має хтось хороший план харчування і на що слід звертати увагу при схудненні? Заздалегідь спасибі. MfG Пн.
Привіт, мені 11 років, я важу приблизно 65 кг і приблизно 1,58 зросту. Я намагаюся швидко схуднути, але тривалий час я мало займаюся спортом. Я щосуботи бігаю по 3 км з мамою, і, будь ласка, не приходи до мене з повідомленням: `` Іди до свого лікаря '' 'Або' 'Радник з питань харчування може допомогти' 'Я вже все перепробував Привітання та подяки заздалегідь!:)
Привіт:) У мене питання про таке: я займаюсь єдиноборствами, точніше тхеквондо. У п’ятницю я візьму участь у турнірі, і до того часу мені доведеться скинути 2 кілограми (я зріст 1,76, вага 63 кіло і мені 14 років). Чи знаєте ви спосіб зробити це? Скажіть дієту, при якій ви дуже швидко худнете, але не втрачаєте м’язи Привіт Крістін:)
Мені 11 років, 1,43 зріст і вага 44 кг. Я знаю. І я хотів би взяти участь у таких видах спорту, як біг підтюпцем чи щось інше, і краща дієта. Хтось має поради щодо мене ?
Гей, мені Домінік 14 років, і я трохи кремезний. Моє запитання: якщо я боксуюся проти боксерської груші протягом години на день, чи схудну я цілком або просто наберу м’язи?
Привіт, я f/14, і я часто чув, що 89% приросту є генетично схильним, але я часто читав, що ти можеш трохи допомогти у спорті.
Це повністю залежить від виду спорту. Наприклад, я помітив, що гімнастки в основному невисокі і танцюристи теж, і моя подруга, яка раніше була досить низькою, тоді вона почала займатися легкою атлетикою півроку тому, а зараз раптово швидко зросла. за півроку він виріс щонайменше на 5 см або навіть на 10 см більше.
тому я хотів запитати: чи можете ви, можливо, порекомендувати пару видів спорту, завдяки яким ви самі помітили, що швидко зростаєте або досить швидко виросли.
і, будь ласка, не пишіть таких непотрібних відповідей, як ні, що не працює, або харчування, або щось інше, тому що я знаю, що здорове харчування також важливо, я це вже усвідомлюю.
Я справді хочу слухати лише конкретні види спорту, які зміцнюють мій ріст.
Привіт. З якого віку має сенс купувати велосипедне взуття для дитини. Йдеться про дітей, яким 7 і 11 років, і вони раз на тиждень тренуються у байк-клубі (у залі та на вулиці). Дякую!
Я хотів знати, чи хороший час 6,39 на 50 м? В моєму. чудово я був найшвидшим;)
Мені лише 15 років, але я зріст лише 154 см. Я хотів зайнятися спортом, щоб заохотити свій ріст. Мій лікар наказав мені стрибнути через мотузку. Але чи корисно стрибки через мотузку для мого зростання? Який ще вид спорту може сприяти моєму зростанню?
Привіт, мені 16 років, зріст 1,61 м і, як правило, більш мініатюрний. Колиска 53 кг. Однак у мене великі проблеми з телятами, оскільки моя сім'я, як правило, дуже спортивна, я почав займатися дуже рано (близько 11) і між ними робив дуже тривалі перерви. На жаль, ніколи нічого не змінилося в моїй окружності телят 38 см (це не генетично). Тому я роками не наважуюсь носити спідниці, сукні тощо. Не знаю, чи розумієте ви, але хотіли б втратити частину телят, чи маєте у вас підказки для мене?
Привіт, =) Я хотів би схуднути на 4 кг! Я зріст 1,58 і важу 54 кг! Навіть якщо я не надто м’який, я все одно відчуваю себе надто важким! Я роблю 1-й день майже кожен день. Пілатес! (Я знаю, що мені слід займатись бігом або щось інше ... але мені зовсім не подобається біг підтюпцем ... і мені це здається нудно ...) Іноді я теж менше їжу, але ввечері у мене завжди є така тяга ... і тоді я можу просто не переставай їсти .) Що ти можеш з цим зробити? Який вид спорту найкращий? Будь ласка, допоможи мені! Як я можу позбутися 4 кг!