Як швидко схуднути Михаела Біліч має 12 порад для швидкого спалювання жиру - Cluj News
Як швидко схуднути: Михаела Біліч має 12 порад щодо швидкого спалювання жиру
Завидну фігуру можна отримати набагато швидше, якщо дотримуватися 12 порад, даних доктором Михаелою Біліч.
1. Щодня їжте свіжі овочі
Оскільки вони багаті вітамінами, мінералами, клітковиною, водою, доктор Михаела Біліч радить вам споживати їх у бажаній кількості. До того ж, маючи дуже мало калорій, овочі не вплинуть на вашу фігуру.
2. Вибирайте продукти з непросіяного борошна
Кожного разу, коли ви вибираєте хліб, макарони чи інші борошняні вироби, обов’язково вибирайте борошно з цільного борошна. Доктор Біліч стверджує, що ці продукти (наприклад, чорний хліб замість рафінованого білого борошна) мають високий вміст клітковини, вітаміну Е та мінералів.
3. Їжте бобові щотижня
Рекомендується щотижня їсти бобові культури, такі як сочевиця, нут, горох, квасоля, оскільки вони дуже багаті рослинними білками та фітонутрієнтами.
4. Пийте багато води
Доктор Біліч рекомендує велику кількість споживання простої води, навіть коли ви не відчуваєте спраги.
5. Обмежте споживання солі та солоних продуктів
Не рекомендується перестаратися з певними продуктами, що містять багато солі. Ці продукти включають: ковбаси, афіматурі, випічку, ферментовані сири. Також намагайтеся замінювати сіль різними спеціями в приготованих продуктах.
6. Видаліть цукор і замініть його фруктами
Замість комерційних десертів, які ви приймаєте як закуску, переважно вибирати свіжі фрукти.