Як швидко схуднути, не дотримуючись дієти
Повідомлення »Остання відповідь 16 липня 2020 р., 18:17
Мені потрібно худнути швидко і без дієт, чи можливо це? порада, порада, рішення. Я також уточнюю, що страждаю від дуже сильної позиви до їжі.
Швидко худніть, які рішення дійсно працюють ?
Повідомлення »15 липня 2020 р., 10:07
Я теж хочу постійно їсти, і мені цікаво, що робити, щоб зменшити голод і почати втрачати кілограми, не дотримуючись дієти ?
Якщо у вас є техніка, яка працює, я приймаю !
Повідомлення »15 липня 2020 р., 11:14
Як швидко схуднути, не дотримуючись дієт, намагаючись контролювати мої позиви до їжі ?
Наступний рецепт дозволяє ефективно зупинити позиви до їжі
10 г ефірної олії грейпфрута
+
10 г олії кориці
+
10 г благородної лаврової олії
+
і 100 мл сиропу агави
Невже зупинити бажання їсти? Я маю надмірну вагу, і я страждаю ожирінням. Який природний рецепт, щоб замінити свої харчові потреби і замінити гризти? Мені потрібно схуднути і схуднути
Я хочу їсти постійно, як я можу зупинити бажання харчуватися природно? Що, коли мені набридло бажання харчуватися, що мені робити, щоб це зупинити? Яке ефективне рішення може контролювати та уникати цієї тяги до їжі
Повідомлення »15 липня 2020 р., 11:31
Наскільки я розумію асоціацію ефірних масел (особливо грейпфрута та кориці), я не розумію 100 мл сиропу агави. Навіть якщо він менш солодкий і калорійний, ніж цукор, він все одно є важливим споживанням вуглеводів. Скільки слід приймати цей рецепт? Скільки разів на день ?
Я знаю багато харчових добавок, що продаються в аптеках і виготовляються з яблучного пектину або інших компонентів, які набрякають у шлунку, щоб надати відчуття ситості. Їх слід приймати перед їжею, запиваючи великою склянкою води або при тязі.
Повідомлення »15 липня 2020 р., 11:53
Як швидко і легко схуднути ?
Я зміг ефективно схуднути, просто пристосувавши свій раціон до своїх потреб. З мною проконсультувались із спеціалістом з питань харчування, який дав мені індивідуальну оцінку на основі мого зросту, віку, поточної ваги та моєї ідеальної ваги (тієї, яку я повинен робити ІМТ). Потім цей фахівець-дієтолог порадив мені найбільш підходящу дієту для моїх потреб. Раджу порадитися з фахівцями з питань харчування, це дійсно може допомогти вам схуднути
Як швидко схуднути за допомогою адаптованої дієти? Поради щодо швидкої втрати жиру на животі, не змушуючи і не позбавляючи себе їжі
Повідомлення »15 липня 2020 р., 12:51
Повідомлення »15 липня 2020 р., 13:48
Повідомлення »15 липня 2020 р., 14:10
Повідомлення »15 липня 2020 р., 14:20
Повідомлення »15 липня 2020 р., 14:56
Повідомлення »15 липня 2020 р., 15:02
Повідомлення »15 липня 2020 р., 15:28
Я знаю, що коли мені хочеться перекусити, я замінюю закуски склянками води. Це дозволяє мені випивати своїх 5 літрів води на день, і це позбавляє мене від того, щоб робити собі купу тортів, m & m або чого завгодно, що потрапляє мені під руку.
Але, як я вже говорив у попередньому дописі на форумі, це не творило б чудес, якби це не поєднувалося з регулярними фізичними навантаженнями.
Ходячи 40 хвилин на день, мої стегна зміцніли, і я втратив кілька сантиметрів, але не втратив і кілограмів. Потрібно намагатися паралельно збалансувати свій раціон. Імпульси насправді не прощають, я це знаю: я компенсую їжею, коли справи йдуть не так добре, або коли мені нудно і я не в формі.
Повідомлення »15 липня 2020 р., 15:50
Я особисто використовую інгалятор для придушення апетиту Puressentiel з 5 ефірними оліями, він містить ефірну олію бергамоту, римської ромашки, цейлонської кориці, гвоздики, мандарина.
Я багато разів читав, що ефірна олія грейпфрута використовується як засіб для зниження апетиту. В ольфактотерапії (лікування запахів) рекомендується самостійно, коли ви хочете їсти або перекушувати.
Удачі ! Це потрібно, я знаю, про що я говорю !
Повідомлення »15 липня 2020 р., 16:50
Повідомлення »15 липня 2020 р., 17:08
Повідомлення »15 липня 2020 р., 18:25
Повідомлення »15 липня 2020 р., 19:22
Оскільки це імпульси, це пов’язано з нашими емоціями, і якщо ми не будемо працювати над управлінням і звільненням своїх емоцій паралельно, існує ризик боротися все життя проти себе і своїх емоційних кілограмів.
Сам за мною стежив тренер і одночасно гіпнотерапевт, одночасно з перебалансуванням їжі. І цього разу я справді змінив свій раціон самостійно. Сьогодні я став веганом, за вибором, і моя дієта в 100 разів здоровіша, ніж раніше, і без зусиль, тому що це стало моїм реальним способом харчування.
Успіхів у цій полюванні на фунти, я теж прожив це, і у мене також було кілька досвіду дієт
Наполегливо, ви знайдете свій режим роботи.
Повідомлення »15 липня 2020 р., 20:31
Ви вже не повинні говорити, що хочете їх швидко втратити, тому що чим швидше вони йдуть, тим швидше вони повертаються !
У мене були серйозні проблеми зі здоров'ям 2 роки тому, я важив майже 100 кг за 1 м55.
Лікар повинен був прооперувати мене, але оскільки я боявся не прокинутися від наркозу, я звернувся до іншого лікаря за подальшими порадами. Він сказав мені, що, можливо, я можу уникнути операції (абляції), але що я повинен схуднути, і в якості дієти він просто попросив мене їсти те, що я хочу, окрім будь-чого тваринного. Зараз я важу 75 кг, мені краще в голові і в тілі, я знову займаюся спортом, раніше навіть не міг ходити, не перебуваючи без подиху. і я більше нічого не їжу, я пішов веганом і шкодую лише про одне, не зробивши цього раніше.
Удачі вам у втраті ваги.
Повідомлення »15 липня 2020 р., 21:02
Я хотів би поділитися своїм досвідом, який я розпочав трохи більше місяця тому. 5 тижнів і втрата 7,5 кг! Особисто я вважаю, що це дуже швидко. Я цього не очікував. Я важив 86 кг за 1м66! Ну, у мене все ще робота, але вона прогресує !
Як я зробив, ти скажеш мені?
Ми нічого не маємо, АЛЕ про те, щоб голодувати чи спостерігати за недоїданням, не може бути й мови.
Тому:
Придушення всіх солодощів, крім тостів варення на сніданок і одного "частування" на тиждень (шоколад, морозиво або як сьогодні: оладки з яблуками)
Як тільки я відчуваю почуття голоду чи голоду: яблуко. Тому я завжди маю на собі.
Я з’їдаю все, що захочу, на обід і вечерю, якщо моя тарілка складається з овочів на 60–80%.
Я випиваю літр води ввечері (на додаток до рідини дня)
Я займаюся годиною спорту щоранку, 5 днів на тиждень. Я вибрав швидку ходьбу та плавання, бо не можу бігати.
Повний мужності
Повідомлення »15 липня 2020 р., 21:26
Дуже природний пригнічувач апетиту: це клітковина, що міститься в наших продуктах, таких як овочі, фрукти.
Існує механічний ефект, коли ми вживаємо ці цільові продукти, і найкраще, вони дають вам плоский живіт.
Існує два типи волокон:
- Нерозчинна клітковина, яка вбирає воду, як губка, і допомагає утворити об’ємну масу, яка легше опускається в кишечник. Тому активність цих волокон повністю залежить від зволоження раціону.
- Розчинна клітковина підвищує бактеріальну активність в товстій кишці. Завдяки цим бактеріям кишечник краще скорочується, оскільки вони виробляють речовини, роль яких полягає в активації транзиту. В результаті стілець краще евакуювати.
Де ми знаходимо волокна ?
Легко, у вашому раціоні !
Ось деякі продукти, що сприяють вашому транзиту:
- Цільнозернові, овес і висівки
- Такі фрукти, як малина, банани, чорнослив, айва, груші.
- Олійні культури, такі як сочевиця, червона квасоля, джгутик
- Овочі: морква, картопля та зелені овочі
І останнє, завжди пам’ятайте, щоб добре пити, вживаючи його, оскільки це сприяє дії клітковини у вашому організмі.
Ось і не забувайте, що фізична активність - це теж ваш союзник.
Повідомлення »15 липня 2020 р., 21:43
Повідомлення »15 липня 2020 р., 22:07
Повідомлення »15 липня 2020 р., 23:02
Не секрет. Харчовий та спортивний баланс. Деякі харчові добавки можуть допомогти набряком у шлунку (коньяк) або всмоктуванням жиру (хітозан); але нічого чудодійного. Він втратить додатково 1 або 2 кг.
Я настійно рекомендую спорт, тому що ви будете любити своє тіло і хочете їсти краще. Спорт є найкращим засобом для зниження апетиту. Не робіть цього, щоб схуднути, а щоб краще почуватись у своєму тілі. На початку ваша вага буде стабільною (м’язи важать важче), потім ви будете потроху втрачати. Намагайтеся ходити щодня і робіть справжнє тренування (ідеальний басейн при надмірній вазі) 3 рази на тиждень.
Успіхів і не втрачайте надії, довгий шлях, але вам доведеться навчитися любити своє тіло і берегти його. Для їжі уникайте дієт. З іншого боку, видаліть усі солодощі/цукерки. (або, принаймні, обмеження, якщо вам подобається, щоб не засмучуватися, приймайте один день на тиждень за одного досвідченого).
Повідомлення »16 липня 2020 р., 00:41
Повідомлення »16 липня 2020 р., 09:49
Повідомлення »16 липня 2020 р., 10:46
Повідомлення »16 липня 2020 р., 11:09
Повідомлення »16 липня 2020 р., 11:33
Ну, є засоби, що пригнічують апетит, є також жувальна гумка, овочі та фрукти, не кажучи вже про те, що ви повинні займатися спортом або гуляти принаймні два-три рази на тиждень принаймні 20 хвилин.
Я знаю, що дуже часто маю їжу. Я щоразу беру трохи, щоб обмежити шкоду. Один постріл фруктів, один постріл йогурту, соку тощо Потрібно лише переконатися, що ваш шлунок швидко наповнився, ви повинні пити воду, молоко, напої, які не надто солодкі.
Повідомлення »16 липня 2020 р., 11:56 ранку
Замість того, щоб шукати засоби для зниження апетиту, ви повинні шукати, чому ви голодні? Дієти хороші, але коли ви зупиняєтесь, що відбувається? Це спосіб життя, який ви повинні прийняти, як сказав той, хто схуд на 47 кг (браво вам)
Вам потрібен повноцінний сніданок, збалансоване харчування та фізична активність, ніяких чудес.
Повідомлення »16 липня 2020 р., 12:04
У мене досі є дрібниці, я роблю гарячу воду з лимоном натще тощо. але я вже дуже довгий у всьому, що я міг би сказати хаха
Повідомлення »16 липня 2020 р., 13:15
Повідомлення »16 липня 2020 р., 14:09
Результат, через місяць: я втратив розмір штанів, відчуваю себе легше. а мій чоловік втратив трохи більше одного розміру: він одягає свої старі бермуди та старі штани, в яких уже починає плавати! ха-ха, він худне швидше за мене .
Ми не займаємось спортом, але любимо час від часу гуляти сільською місцевістю.
Протягом 2 днів я приймаю корицю або гвоздику (у вигляді ефірної олії в меді або оливковій олії) протягом невеликого лікування протягом 2 тижнів (за погодженням з лікарем), щоб очистити кишечник, який все ще переповнений.
Я лікую свої рідкісні недуги (стенокардію, цистит.) Ексклюзивними оліями вже понад 15 років, і тепер я переконаний, що здорове та збалансоване харчування, яке є більш лужним, ніж кислотне, заважає мені захворіти. Моє єдине занепокоєння - це очищення кишечника через всі ці повільні цукри (виготовлені з борошна та кукурудзи), які роками заважають мені.
Що стосується мого чоловіка, його результати крові є на вершині !
Тож я продовжую цю здорову і природну «дієту», не позбавляючи себе, бо люблю готувати і їсти добре, але по-іншому і здорово з великою кількістю смакових задоволень