Як емоції впливають на наше здоров’я
Донедавна вважалося, що лише мозок і центральна нервова система реагують і поводяться по-різному у випадку травматичних переживань. Після кількох досліджень було виявлено, що імунна система (та, яка формує розум та емоції і вважається мозку тіла) тісно пов’язана з мозком та нервовою системою.
Зв’язок між емоціями та здоров’ям
Зв’язок емоцій з нервовою системою здійснюється через гормони, які з’являються під час стресу. Вони атакують імунні клітини, тим самим знижуючи опір імунної системи. Чим інтенсивнішим і тривалішим є стрес, тим більше він осідає і атакує протягом цього періоду.
Візьмемо приклад людини, якій призначена операція! Якщо ви впадаєте в паніку, бажано відмінити операцію для психічної підготовки людини, оскільки в іншому випадку під час стресу під час операції можуть виникнути серйозні проблеми, а саме: може кровоточити більше (артеріальний тиск підвищується, а звідси може бути сильна кровотеча), може він отримує інфекції або інші ускладнення, і, крім того, він одужує важче, ніж якби був спокійним і розумів, що стрес погіршує його ситуацію. Ті, хто спокійний і хто вміє контролювати свої емоції, легше і швидше долають ці необхідні травми.
Три найгірші емоції: гнів, тривога і депресія.
Гнів
Це синонім чистого самогубства, оскільки він є найбільш шкідливим для серця, особливо вінцевих артерій. Кожен повторний напад гніву - це додатковий стрес на серце, що перебільшує артеріальний тиск і пульс.
Приклад, який може здатися дріб’язковим, але має серйозні наслідки, - це джентльмен, чия машина розбилася, коли він щойно їхав у відпустку. Навіть якщо автомобіль зазнав незначних пошкоджень, і він не постраждав фізично, стрес від усвідомлення того, що він повинен звернутися до поліції, щоб дати заяви, до страховки заповнити незліченну кількість бланків, а потім до автомайстерні для ремонту своєї машини крім розчарування та розчарування, усі наслідки цього гніву мали значний вплив на роботу його серця. У ті хвилини гніву нагнітання крові в серце небезпечно падає. З часом ризики зростають, і повторні стани гніву та ворожості серйозно впливають на працездатність серця.
Стрес, перебільшена тривога
Я візьму приклад зі своїх дітей перших класів середньої школи, які щодня кажуть мені: ми відчуваємо стрес і напругу! Вони є учнями 10 класу у провідних середніх школах, спеціально підготовлених найкращими викладачами, не займаються домашніми справами, у них все на ногах, час від часу спілкуються та мають великі мрії про майбутнє, яке вони починають будувати.
Навіть якщо ми, батьки, маємо вік і життєвий досвід, це не заважає нам робити помилки щодо своїх дітей. Ми ставимо до них високі вимоги, ми пропонуємо їм всю підтримку та підтримку, але ми надмірно тиснемо на їх плечі. Якщо говорити про мою дочку: бакалавр - це, по суті, звичайна робота, і якщо взяти до уваги, що я навчаюсь щодня, я готуюся приватно, я не повинен хвилюватися, але вина за мої турботи лежить на вас (батьки, вчитель, вчителі та медитатори ), які щодня наголошують на тому, що нам доводиться вчитися постійно, що є надмірно складний іспит і не беруть до уваги, що ці турботи повинні робити ті, хто не вчиться, не обманює та не копіює.
У ці періоди дітям потрібен не тільки теплий дім, гарні умови життя та напружений щоденний графік, але перш за все їм потрібні спокій, прихильність, спілкування та довіра. Тож давайте допоможемо нашим дітям, знайдимо час для них, поки не пізно, бо, як відомо, під час стресу хвороби найлегше займають їх місце. Що ми хочемо найголовніше для тих, кому ми дали життя? Давайте стояти криво і думати прямо, діяти правильно, щоб допомогти їм і вивести їх з важкого тягаря життя, наскільки вони все ще залежать від нас.
Моя дочка потрапляє в цю категорію також через тиск батьків, вчителів та медитаторів, а також через чуйність, а стан напруги спричинив проблеми зі шлунком та зором. Маючи це на увазі, я негайно вжив заходів і вирішив проблему штучними сльозами, бо очі пересихали через те, що він тримав їх відкритими занадто довго, з рослинними вітамінами, плюс перерви на читання кожні 45 хвилин. Проблеми з шлунком почалися з болю при вживанні обробленої їжі, часнику, цибулі, соків або чаїв з кофеїном або гострою їжею. Після вживання одного або декількох згаданих продуктів, розлад шлунку, нудота, здуття живота та біль у грудях. Ми разом з’ясували, що ця проблема викликана тривогою і вважається найнеприємнішим відчуттям, спричиненим стресом у житті, а також зв’язком між початком захворювання та його лікуванням.
Тривалий стрес призводить до проблем з шлунково-кишковим трактом, інфекційних захворювань, таких як застуда, грип або герпес через ослаблений імунітет. Зараз я навчаю її розумно використовувати свої емоції, ми докладаємо зусиль, щоб навчити інших про наші помилки та зробити загальний висновок, справедливий для всіх, а не лише для дітей, що люди, які керують з точки зору емоційно вони мають перевагу в будь-якій сфері життя, будь то мова про сентиментальні та інтимні стосунки, або про дотримання неписаних правил, що регулюють успіх у будь-якій галузі. Ті, хто керує своїми емоціями, більш задоволені та ефективніші; ті, хто не може контролювати своє емоційне життя та вести внутрішні битви, врешті-решт саботують себе.
Депресія може коштувати вам життя
У цій главі я розповів вам про випадок свого життя, про те, як я позбувся раку, у старій статті. Депресія викликає дуже високий ризик захворювання, особливо у серцевих хворих.
Медичні переваги позитивних емоцій
Навіть якщо гнів, занепокоєння та депресія пригнічують і можуть схилити до багатьох хвороб (особливо тих, що перебувають у важких або слабких станах, що призводить до токсичного незадоволення), позитивні емоції можуть бути тонізуючими. Це не означає, що позитивні емоції заживають або що сміх і щастя змінюють перебіг важкої хвороби. Позитивні емоції здаються важкими для сприйняття, але їх наслідки впливають на перебіг хвороби на краще.
Переваги оптимізму - надія має цілющу силу. Якість міжособистісних стосунків є запорукою вирішення стресових ситуацій. Цілюща сила опори емоційний: розкажіть про свої проблеми та говоріть відверто. Потік слів завжди заспокоює скорботне серце; це як звільнення дамби, де накопичилося занадто багато проблем. Настав час, коли медицина звертає методичну увагу на зв’язок емоцій та здоров’я! Співчуття означає не просто тримати когось за руку, це справді ефективне ліки!
Джерело: Емоційний інтелект, Д. Гоулман