Як швидко схуднути за допомогою кефіру або йогурту
Автор: Бумбенеці Діана 27 грудня 2019 р., 13:36
Одна з найшвидших дієт - це збите молоко або кефір. Всього за два тижні зайві кілограми можна видалити, а процес детоксикації великий.
Основну характеристику кефіру надає складний склад і культура життя живих мікроорганізмів, а споживання кефіру або йогурту сприяє зменшенню затримки води та детоксикації.
Дієти чітко дотримуються, але перед дієтою рекомендується проконсультуватися з дієтологом. Крім того, кефірна дієта має три дні з однаковим планом харчування.
Ось дієта на п’ять днів:
Чашка кефіру, дві скибочки цільнозернового хліба з легким сиром
Куряча грудка з салатом з капусти
Салат з помідорів, огірків, перцю, цибулі та вареного яйця.
Чай з двома скибочками хліба та легким варенням
Обід: 300 грам курячого супу
Вечеря: омлет з двома яєчними білками та жовтком, з грибами та кропом та салатом з капусти.
Чашка кефіру, дві скибочки цільнозернового хліба з легким сиром
Куряча грудка з салатом з капусти
Салат з помідорів, огірків, перцю, цибулі та вареного яйця
Вранці: цільнозернові з молоком 1,5% жиру
Перекус: яблуко
Обід: салат з капусти з курячою грудкою на грилі
вечеря: овочевий суп чи овочі на підносі
Чашка кефіру, дві скибочки цільнозернового хліба з легким сиром
Куряча грудка з салатом з капусти
Салат з помідорів, огірків, перцю, цибулі та вареного яйця