Як швидко схуднути; звикніть до його нового образу Reflex-Coaching For Your Life в
Швидка втрата ваги може представляти часто упускається з виду небезпеку. Дійсно, як ми бачили в попередній статті, швидка втрата ваги може призвести до тимчасової розбіжності між його новим зовнішнім виглядом та його особистістю. Для їх повторного зв’язку буде необхідна певна робота над вашими переконаннями і, звичайно, вашими емоціями.
Ставка має вирішальне значення, оскільки саме тут вирішується, чи повернете ви втрачену вагу чи ні.
Їжа не є тривіальною. А їсти більше, ніж потрібно, ще менше. Емоційний зв’язок з їжею сягає раннього дитинства. У деяких все йде добре. Для інших - ні. Якщо окрім цього залучаються сім’я, суспільство та освіта, це початок тривалої серії бурхливих стосунків. І у випадку швидкої втрати ваги ви жорстоко втручаєтесь у цей хиткий психологічний баланс.
Сумна жінка перед дзеркалом
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide-femme-pleurs-optimisation.jpg? fit = 300% 2C212 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide -femme -pleurs-optimization.jpg? fit = 700% 2C494 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Під час швидкої втрати ваги можуть бути неприємні сюрпризи, особливо коли зовнішній вигляд та ідентичність вже не збігаються "ширина = "700" висота = "494" srcset = "https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de -quick-weight-crying-woman- optimization.jpg? w = 700 & ssl = 1700w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de- weight-fast-crying-woman- optimization.jpg? resize = 300% 2C212 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 700px) 100vw, 700px "data-reccal-dims =" 1 "/>
Надмірна вага - це несвідоме джерело комфорту. Особливо, якщо в дитинстві вас перегодовували. З цієї причини вам буде менш легко утримувати вагу. Дійсно, мозок попередньо запрограмований, щоб змусити вас повернутися до початкової ваги, яка становить вашу точка кріплення. Тому після швидкої втрати ваги вам доведеться домовлятися зі своїми емоціями та своїми переконаннями, щоб уникнути повернення до першого, тобто переїдання.
Більше того, ваше «старе Я» хоче сказати своє слово. Бо якщо життя мрії, яку вам повинна дати ваша втрата ваги, немає, воно дасть вам знати, змусивши вас підкорятися його вимогам. І тому він підтримає своєю вагою (не каламбур) маневри мозку, біологію та психологію. (Див. Попередню статтю.)
Насправді, це абсолютно нова людина, яку вам доведеться пильно формувати, день за днем, поки два - зовнішній вигляд та ідентичність - не зможуть знову співіснувати, і врешті одне поступиться місцем іншому.
Жінка перед її дзеркалом
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide-identite-optimisation.jpg?fit= 200% 2C300 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide-identite -optimisation .jpg? fit = 601% 2C900 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" При швидкому схудненні потрібно швидко скоригувати новий вигляд Ельзи з її ідентичністю "width =" 200 "height = "300" srcset = "https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide-identite-optimisation.jpg?resize=200% 2C300 & ssl = 1200 вт, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide-identite-optimisation.jpg?w=601&ssl=1 601w "розміри =" (максимальна ширина: 200 пікселів) 100 вт, 200 пікселів "data-reccal-dims =" 1 "/>
Швидка втрата ваги: як відкоригувати зовнішній вигляд та особистість ?
Суть в тому, що після швидкої втрати ваги процес триватиме ще довше. Тому потрібно буде грати за двома столами: підтримуйте свою вагу і відволікайте мозок від попередніх схем.
1. На фізичному рівні
Щоб уникнути повернення кілограмів, втрачених після швидкої втрати ваги, вам потрібно встановити харчову дисципліну або гігієну. не обмежує що дозволить вам зберегти набрану вагу. У всякому разі, поки ваш мозок до цього не звикне. Уникайте будь-якою ціною, створюючи враження, що ви недоїдаєте.
• Їжте нормально, намагаючись зменшити споживану кількість.
• Їжте, поки у вас не з’явиться відчуття ситості. Поступово гормони голоду - головним чином лептин та грелін - пристосуються до цих нових вимог.
• Звичайно, обмежте деякі продукти, такі як цукор, сіль, жири, які мають невелику харчову цінність.
• Вибирайте сезонні фрукти та овочі. (Див. Статтю про китайську дієтологію.) Для тих, хто споживає продукти тваринного походження, дотримуйтесь нежирного м’яса: курки, яловичини, індички або нежирної риби: щуки, тріски, морського ляща, тунця, ...
Вибір досить широкий, щоб приємно та здорово нагодувати вас.
Ви повинні знати, що обмеження калорій виробляє гормони стресу - з них кортизол-, які працюють на жирові клітини, щоб збільшити кількість жиру в животі. Що стосується обмежень, вони штовхають вас на надмірне споживання, як тільки ви перестаєте контролювати свій апетит.
2. На ментальному рівні
Це продовження моніторингу вашої ваги дозволить вам поступово враховувати свої психологічні потреби, необхідні для реабілітації особистості.
Жінка дивиться на себе в дзеркало
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide-perception-optimisation.jpg?fit= 300% 2C133 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide-perception -optimisation .jpg? fit = 647% 2C286 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Швидка втрата ваги може спричинити тимчасову втрату особистості "width =" 647 "height =" 286 "srcset =" https: // i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide-perception-optimisation.jpg?w=647&ssl=1 647w, https: //i0.wp .com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide-perception-optimisation.jpg? resize = 300% 2C133 & ssl = 1300w "розміри =" (макс. ширина: 647px) 100vw, 647px "data-reccal-dims =" 1 "/>
Йдеться про звикання до цієї нової статури, тобто про те, щоб навчитися любити її і приймати її вашим несвідомим. А також, щоб зірвати принизливі зауваження розуму жанру: "Ти занадто худий".
І отже, складіть нового персонажа, більш адаптованого до вашої особистості.
У всіх випадках цей крок є важливим.
Ще раз, вся робота полягає в тому, щоб зробити підсвідомість своїм союзником. Як можна частіше підтверджуйте перед дзеркалом голосно і чітко свою оцінку свого нового статури. Тому що йому доведеться терпляче переконати прийняти те, на що він запрограмований: втрату ваги. І що ще гірше, швидке схуднення ...!
Звичайно, у разі труднощів, ви можете використовувати НЛП або гіпноз, обидва з яких мають дуже ефективні засоби, які допоможуть вам.
Однак існують прості та безкоштовні техніки, такі як дзеркальний метод Луїзи Хей. Цей метод перевірений і не вимагає особливих ноу-хау.
Повторюючи свої твердження, ви змусите свою підсвідомість повернути в інший бік і виконати свою нову заповідь.
Коли ви дізнаєтесь, що вам абсолютно комфортно в цьому новому тілі та перед цим новим персонажем, ви виграєте гру.
Людина задоволена перед своїм образом
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide-homme-optimisation.jpg?fit= 300% 2C225 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide-homme -optimisation .jpg? fit = 800% 2C599 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Швидка втрата ваги дозволяє після необхідної перебудови свого нового вигляду до нової особистості задоволення особистості "width =" 800 "height = "599" srcset = "https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide-homme-optimisation.jpg?w=800&ssl = 1800 Вт, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide-homme-optimisation.jpg?resize=300%2C225&ssl= 1 300 Вт, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide-homme-optimisation.jpg?resize=768%2C575&ssl=1 768 вт "розміри =" (макс. Ширина: 800 пікс.) 100 вв., 800 пікс. "Data-reccalc-dims =" 1 "/>
Однак, якщо психічний опір зберігається, існує глибша проблема, яку слід вирішити, ймовірно, пов’язана з самооцінкою.
Дійсно, якщо ви ніколи по-справжньому не оцінювали, ким ви є, незалежно від того, якої статури ви приймаєте, вам буде важко почувати себе комфортно. Ви повинні попрацювати над своєю самооцінкою. Однак робота над самооцінкою вимагає професійної підтримки, а отже, допомоги тренера або терапевта.
У цьому випадку не соромтеся реєструватися ТУТ для безкоштовної консультації або у верхній частині правої колонки. Потім я зв’яжусь з вами протягом 48 годин, і тоді ми зможемо разом вивчити основні причини вашого дискомфорту.
Моє питання дня
Чи намагалися ви пристосуватись до свого нового образу після швидкої втрати ваги? Якщо так, то що ти зробив ?
Чи вважаєте ви, що вам потрібна допомога в роботі над своєю самооцінкою ?
Зреагуйте! Ви згодні ? Не згодні ?