Як швидко ти повільно злітаєш »Форум - Mamikreisel
Сіно ти любиш і солодке ❤
Я відчуваю дефіцит калорій приблизно 3-4 тижні і схуд на 3 кіло.
Отже, 1 кілограм на тиждень приблизно.
Як у вас все ?
Моя основна вимога - 1300 і загалом 1700 приблизно без спорту.
Зараз я з'їдаю в 1300 разів більше калорій на день, разів більше, ніж ГБ.
Попереду ще 10 кіло
Якщо я повністю дотримуюся дієти з низьким вмістом вуглеводів, я також можу управляти 1 кг на тиждень
Дуже повільно Через 7 місяців зараз 10 кілограмів, але цього мені достатньо, я просто вже не так часто їжу. (Інакше я завжди щось швидко хапаю між чимось) Мені все ще не вистачає 6 кілограмів, тоді я вже задоволений
@ aanastasia.lorse
Я також рахую калорії
У мене максимальна межа 1380 калорій. Зазвичай я під цим. В середньому 1200
Я думаю, це між 500-1000г на тиждень. Це, природно, застоюється через зовнішній вплив та внутрішній 😂😂
Зараз я впорався з 14 кг всього за 3 місяці
@ jow88 haay так, насправді я це роблю о 1250 🙈🙈😂😂😂, ніколи не знаєш, чи надто багато олії в сковороді 😂😂 ти кажеш, іноді у мене так багато затримується води. Прикро, але добре, поки я знаю, що сіно просто продовжує робити це ще кілька днів, тоді ще на 1 кілограм менше. Насправді у мене є 65 кілограмів, і я вже 1 рік. Я б'юся знову, поки 1 місяць тому я нарешті перевірив, що зараз це займає більше часу з припущенням і нічого спільного з "Я виняток, я не можу схуднути", але 0,5-1 кіло на тиждень - це нормально. Дійсно приємно чути ❤❤❤
Так, я вважаю за краще їсти більше офіційних калорій.
Іноді у мене виникають проблеми з підрахунком, скільки олії/маргарину із смаженого потрапляє на мою тарілку
Для мене це важливо. Я нічого не зрікаюся. Я з'їдаю все, доки це вписується в мою квоту, сьогодні у мене було морозиво 💖
У разі затримки води, абсолютно уникайте солі або використовуйте її дуже економно @ aanastasia.lorse
Я їм овочі несолоними лише тоді, коли готую їх собі. І там, де це все одно не помітно, я лише вживаю сіль помірковано. Я повинен бути обережним, коли готую їжу для сім’ї, інакше мій чоловік буде скаржитися
Привіт, хлопці.
Я також хотів би схуднути. (Діти також помічають, що я отримую «дитячий» животик. За винятком того, що в ньому немає дитини. 🙈😂
Як правильно схуднути і що ви повинні врахувати, для мене абсолютно нове.
І коли я читаю від вас, що ви їсте, наприклад, "лише" 1500 калорій, це починається зі мене. Скільки калорій все має? І як це було з вами на початку?
Треба сказати, що мій чоловік також готує, і він навіть не дивиться, наприклад, на кількість калорій. 🙈
Щойно він знову купив сметану з 24% жиру. Чудово. 😂 Я думаю, це трохи занадто, або я помиляюся?
Я з нетерпінням чекаю порад, інформації чи порад.
Lg
@ moonlight123 ти випадково знаєш програму, яка автоматично обчислює калорії? Мені лінь за те, що я просто вводжу "я з'їв морквину", і тоді калорії на мою вказану кількість тут.
Мені було б цікаво, скільки калорій я споживаю протягом дня. Навіть грубо сказати не міг.
За вечерею це ускладнюється 20-ти інгредієнтами
Або я люблю їсти мюслі . Фу . чи потрібно зважувати кожен вид пластівців окремо? Я змішую це сама з різними інгредієнтами.
Дякую @ moonlight123
Мені буде справді важко. 🙈
Але я почав зараз.
Це @ emmabo13 мене також зацікавить.
О так, ще одне запитання: мені не дозволяється навіть пити велосипедиста ввечері? 🙈😂
Для розрахунку калорій використовую "MyFitnespal"
Я особисто її люблю.
А підраховуючи калорії, ну це насправді непросто. Треба все зважити. За допомогою програми я також можу сканувати штрих-код на своєму мобільному телефоні, і він повідомляє, що він всередині.
Не використовуйте сумки. Я багато готую собі індивідуально. Якщо взагалі, я використовую лише крем Rama 7%
Багато продуктів із зниженим вмістом жиру
Важливо напр. Попередньо зважуючи м’ясо, оскільки воно втрачає багато води, стає легшим, але його інгредієнти залишаються
@ jow88 дякую за підказку. Я завантажив його безпосередньо і використовував сьогодні. Приблизно 1250 калорій. Хоча сьогодні я досить багато згрішив. Я з нетерпінням чекаю наступних кількох днів.
Чому ви повинні вказати кількість води? В результаті нічого не змінюється.
Чи потрібно регулярно вводити свою вагу? Якщо так, то де?
Я зовсім не їм м’яса, але все одно дякую за підказку
Я не можу бути надто обережним під час приготування їжі, тому що мій чоловік і дитина їдять з ними, і вони не сидять на дієті. Ми харчуємось здорово, хоча б тому, що я не їжу м'яса, а деякі речі - це просто вершки, молоко, олія, масло тощо. А сьогодні ввечері через брак часу у нас була тільки швидка запечена картопля (замість неї ми завжди робимо картоплю) з овочами. Я відразу отримав докір від програми, що я споживаю занадто багато вуглеводів
Ви знайомі зі спортивним спорядженням? Я бігаю вгору-вниз по сходах по 10-15 хвилин кожні 2 дні. Але цього там не існує. Я знайшов пробіжку вгору. Чи можете ви порівняти це?!
На моєму мобільному телефоні у вас є або меню в розділі Цілі зліва
Або синій круг внизу праворуч - це швидке меню
А щодо входу води тільки для вас
Дякую
@ jow88 ще раз дякую за підказку з програмою. Це дійсно оооочень здорово. Сьогодні я випадково виявив, що ти можеш показати, якою буде твоя вага через 5 тижнів, якщо "кожен день такий, як сьогодні". Це ще більше мотивує.
Тож @ bienchen0.1 я дійсно можу лише порекомендувати додаток. Тест через 2 дні
Через ваше запитання з велосипедистом ... Я також роблю це так, що в деякі дні я «пригощаюся чимось», а потім просто ковзаю. Але я компенсую це іншою їжею. Коли я знаю, що вечеря стане калорійною бомбою, я шукаю низькокалорійні сніданки та обіди. Але це не повинно означати, що ви "голодуєте".