Як швидко відростити бороду Поради та рекомендації

Поради щодо швидшого нарощування бороди

Здивуєтесь, бородаті друзі в процесі створення як швидше відростити бороду ? Я не є ні лікарем, ні фокусником (просто бородатий чоловік), але є кілька простих порад слідувати, щоб збільшити ваші шанси мати красиву бороду.

Ми не всі рівні, коли справа стосується росту волосся, і як би деякі не намагалися все, у них ніколи не буде бороди Гендальфа (біла чи сива). Потрібно просто прийняти себе таким, яким є. Знайте, що існує не один стиль бороди, а багато. Фу !

Резюме статті

Скільки часу потрібно, щоб виросла борода ?

Ви повинні знати, що волосся на бороді не мають нічого спільного з вашим волоссям. Справді, ваша борода буде рости набагато швидше. Ви можете мати гарне волосся і волосся без підборіддя, або навпаки. Між ними немає зв’язку. І якщо ваше волосся росте з моменту вашого народження, вам доведеться досягти статевого дозрівання (коли ваші гормони з’являться), щоб почати спостерігати, як росте ваше перше волосся на бороді.

Гормони, що відповідають за ріст волосся, є тестостерону і дигідротестостерон. Перший визначатиметовщина вашого волосся, коли визначить другий щільність вашої бороди. Цикл росту волосся можна узагальнити у 3 етапи:

Фаза "Анаген": Це період активного зростання, який триватиме від 2 до 6 років. Це тоді, коли наші волосся будуть найбільш завантажені меланіном (і, отже, їм буде потрібно більше гормонів), і саме в цей період відбуватиметься його пігментація.
Фаза "Катаген": Це період регресій, який триватиме близько двох тижнів. В цей час волоски вже не ростуть (але ще не падають).
Фаза "телоген": це відповідає періоду відпочинку (триває від 5 до 6 тижнів), в кінці якого волосся випадає, щоб утворилося нове волосся.

Ви зрозумієте, найпростіший спосіб поліпшити ріст бороди - цепідвищити рівень тестостерону та дигідротестостерону. Але не хімічним чи штучним шляхом. Отримати вправи, слідувати правильне харчування, зменшити стрес і поліпшити свій сон, і ви збільшите свої шанси мати красива борода швидко. Простий, ні ?

Майте на увазі, що вирощування красивої бороди вимагає часу (кілька місяців). Вам доведеться запастися терпінням. І хоча природа відіграє важливу роль, можна скористатися деякою порадою, щоб трохи їй допомогти.

Бувай здоров

Бо вже ніхто за вас цього не зробить. Якість вашого волосся (а отже і ваша борода) безпосередньо пов’язане з вашим здоров’ям. Порівняйте бороду курця з бородою того, хто не палить, різниця очевидна (і я навіть не кажу про якість їх шкіри). Якщо ви палите, ви їдете з інвалідністю. Порада: зупинись.

Їжа

Спробуйте слідувати дієта на основі продуктів з високим вмістом білка. Не бажаючи займати місце лікаря чи дієтолога, прикрашайте їжу рибою, яйцями, м’ясом, молоком, сирами, йогуртами тощо. Шукаючи в Інтернеті, ви знайдете десятки сайтів, які запропонують вам ідеї для страв, багатих білка. Подумайте про натуральну їжу, перш ніж захотіти купувати харчові добавки.

Доповніть свій раціон відповідні мінерали та вітаміни. Біотин, наприклад, це чудовий вітамін (Н), який допомагає вашому організму перетворювати їжу в корисну енергію. Він міститься в деяких продуктах харчування, але ви також можете придбати його як харчову добавку.

Для мінералів і вітамінів вибирайте овочі та фрукти. Ви збільшите споживання вітамінів В6, бета-каротину, вітамінів С, вітамінів Е, ...
Завжди найкраще звернутися до лікаря та/або до дієтолога, пояснивши йому це ви хочете поліпшити ріст бороди. Він порадить вам, які продукти (або дієтичні добавки) вживати.

Також подумайте добре зволожуй себе регулярно вживаючи воду. Це потребує не тільки ваше тіло, а також ваша борода. Вода, мінерали, вітаміни та продукти з високим вмістом білка мають важливе значення для поліпшення росту бороди.