Як швидко втратити 7 сантиметрів від талії
Мара Попеску | 28 липня 2015 р
Як би було швидко схуднути, вживаючи жирні сири, свинину, бекон, горіхи та мигдаль? Ну, молода жінка з Великобританії стверджує, що їй вдалося скинути 7 сантиметрів від талії всього за 28 днів. Ось секрет!
34-річна Наталі Браун, письменниця, залишилася в досить повній формі після народження другої дитини. Він зрозумів, що напружений графік, який він мав після відновлення роботи, не дозволить йому дотримуватися суворої дієти, тим більше, що він не мав багато часу, щоб готувати і їсти те, що міг.
Потім він прийшов до висновку, що єдине, що він міг зробити, це ретельніше дозувати їжу і відмовлятися від цукру, пише dailymail.co.uk. Дивуючись, як він може це зробити, він виявив дієту, після якої актрисі Клер Суїні вдалося скинути 12 кілограмів. Це називається кетогенна дієта і базується на 28-денній програмі.
Крім того, якщо інші дієти з самого початку виключають жирну їжу, ця дієта заснована на вживанні їжі, багатої білками і клітковиною, а також на униканні продуктів, що містять вуглеводи. Таким чином, Наталі почала вживати свинину, печінку, сметану, жирний сир, зелені овочі, насіння та горіхи, але змушена була відмовитись від кави, алкоголю та солодощів. Він замінив їх чаєм, молоком та водою.
Наприклад, сніданок складався зі 100 грамів ягід, двох столових ложок грецького йогурту та кето-каш, а також обід гороховим кремом та супом з брокколі з шинкою та блакитним сиром. За вечерею, каже Наталі, вона могла їсти і свинину, і сосиски, і овочі зі сметанним соусом. Після місяця, в якому вона дотримувалась принципів кетогенної дієти, молода жінка розповідає, що їй вдалося повернутися до попередніх форм вагітності, позбувшись не менше 7 сантиметрів від талії.
Фахівці стверджують, що такого типу дієти можуть дотримуватися лише здорові люди, тому перед початком корисно проводити комплекс тестів.
Фото: dailymail.co.uk, payless4brands.blogspot.com
Вам подобається aktual24.ro? Слідкуйте також за стрічкою новин aktual24.ro у Facebook