Як сісти на швидку дієту перед заходом Грації
Вечірка, де ви хочете засяяти в новому вбранні, насувається пляжний відпочинок ... Бажаючих швидко сісти на дієту може бути багато причин! Але як ви це робите, коли у вас залишається лише кілька тижнів? Яку дієту прийняти, щоб схуднути менш ніж за два ?
Швидка дієта - це хороша ідея ?
A швидка дієта цілком може бути ефективним ... Але важливо зрозуміти наслідки, перш ніж почати. Що відбувається, коли ви вирішите швидко схуднути? Ваше тіло, що зазнає тиску, передбачає, що настануть періоди позбавлення, і воно починає накопичувати жир з найменшої їжі, яку ви з’їсте ... І коли воно вступило в цей процес зберігання, воно не зупиняється! Тобто, коли ти зупиняєш свій дієта і ви відновите нормальне харчування, з тією ж дієтою, ви можете набрати вагу набагато швидше, ніж до вашої дієти. Однак, якщо ви серйозно ставитесь до своєї дієти і готові її чітко дотримуватися, ви можете запобігти цьому збільшенню ваги. Секрет: домовтесь пройти період стабілізації, як тільки ваша мета буде досягнута. Проходить більш-менш тривала фаза переходу (від кількох тижнів до кількох місяців) між моментом, коли ви перестаєте позбавляти себе всього, і моментом, коли ви повертаєтесь до звичного режиму харчування.
Експрес-дієта: питання волі ... та організації
Якщо вас чекає час (наприклад, якщо вам потрібно ввійти у весільну сукню або піти на урочистий захід за два тижні), пора розпочати своє весілля. швидка дієта. Запам’ятайте основи: їжте фрукти та овочі у всіх видах, разом із цільнозерновими продуктами та білим м’ясом або рибою. Для перекусу вибирайте фрукти, горіхи або простий йогурт. Але перш за все: переконайтесь, що ви їсте тричі повноцінно і харчуєтесь у визначений час! Ви також можете скористатися вихідними, щоб побалувати себе справжньою детоксикацією, наприклад за допомогою дієта тип монодієти, але також з тривалою прогулянкою, невеликим розслабленням ... а чому б не відвідати спа-центр або сеанс масажу ?
Поставте себе в належні умови для успішного харчування
Навіть якщо вас чекає час, важливо не допустити, щоб стрес вас охопив: це негативно позначається на втраті ваги. Це складно, але в ідеалі a швидка дієта успішною є перш за все безтурботна дієта, яку ми дотримуємось у належних умовах. Також уникайте слідування a дієта занадто обмежувальний: якщо, наприклад, ви перебуваєте в середині підготовки до весілля, вам знадобиться вся ваша енергія, щоб закінчити останні приготування. Не потрібно голодувати в такий період! Ще один важливий момент: висипайтеся. Це порада, яка також діє поза дієтою, але яка особливо важлива в той час, коли ви обмежуєте споживання калорій, а отже, і енергетичних ресурсів.