Як скласти збалансоване меню на тиждень Et Bébé росте в Парижі
Щоденник матері та її дочки
Вірте чи ні, але мені це так важко знайти ідеї збалансованого харчування для моєї дочки що я непомітно фотографую меню дитячої, щоб надихнути себе. Бу! Я знаю, я впав низько, але перед тим, як жити подружжям, я жив із батьками, які готували всі страви. Одного разу встановившись з моєю коханою, настав час вечірок, ми їли що завгодно і особливо не надто багато зелених овочів. Але оскільки у мене народилася дочка, ми починаємо задаватися питанням, як зробити так, щоб вона добре харчувалася. Коли вона була дитиною, це було добре, це було легко: пляшечки та дитяче харчування, домашнє та промислове. Зараз їй виповниться 3 роки, вона їсть так само, як і ми. Тож ми маємо навести приклад. Який головний біль! Ось чому я намагаюся черпати натхнення у меню дитячої, яке виглядає більш збалансованим, ніж наше.
Чарівні книги з рецептами !
Ось дитячі кулінарні книги, які мені дуже допомогли. Я годинами гортав їх у книгарнях, перш ніж купувати, бо хотів рецепти, які відповідають нашому смаку та інгредієнти яких мені відомі і які легко знайти в супермаркетах.
Мій вибір книжок рецептів для маленьких дітей
La Fabrique - меню для дітей та сімей
І одного разу я почув про фабрику меню ..., яку проводить Національна програма з охорони здоров’я (ви знаєте, як «їсти і рухатись!». Мені не подобається їхнє гасло, але це вже інша історія). З цікавості мене зазирнули. На мій подив, це приголомшливо. Це просто, я вказую кількість людей (тут 3), тип їжі (закуска, основна страва, десерт), страви, які мене цікавлять (обід і вечеря), і хочу я виключити свинину чи ні (зверніть увагу, ми не можемо виключити зелені овочі). І до того, я моментально отримую це меню на тиждень, добре збалансоване та різноманітне.
Крім того, вони дають список покупок для приготування цих страв та рецепти! Ви помічали, що список покупок сортується за відділами супермаркету? Це чудово. Тож нам не треба бігати повсюди.
Що стосується рецептів, це виглядає просто (попереджую вас, я щойно відкрив сайт, тому ще не перевірив рецепти). До мінусів невелика проблема: рецепти не адаптовані до кількості вказаних людей, як мені здається. Я бачив рецепти для 4, для 6 ... але ми 3, я сказав. Окрім цього, ідея справді чудова і безкоштовна.