Як склянка яблучно-морквяного соку може скомпрометувати ваш раціон

Хочете схуднути і щодня пити корисний яблучно-морквяний сік? Це як з’їсти 2 скибочки білого хліба. Існують і інші звички здорового харчування, які компрометують дієту.

може

Не можете зберегти фігуру або схуднути так, як хочете? Виною тому може бути цукор у рідинах, які ви вживаєте щодня.

Таким чином, кава, соки, а також натуральні продукти, які ви вживаєте при збалансованому харчуванні, можуть загрожувати оптимальній вазі.

Склянка свіжого яблучного соку і моркви. Хіба це не здається підходящим напоєм у будь-якій дієті? Це принесе таку ж кількість калорій, як 2 скибочки хліба. І він не постачається з клітковиною, саме це трапляється, наприклад, у випадку з цільнозерновим хлібом.

Якщо приготувати щедру суміш з вичавлених овочів та фруктів, ви отримаєте багато вітамінів та мінералів. Але вони можуть мати значну калорійність.

Якщо підсолодити його медом, чайна ложка принесе ще 65 кілокалорій. Це на відміну від цукру, який забезпечує лише 15 кілокалорій в чайній ложці. І якщо ви все ще сидите на дієті і щодня їсте порцію фруктів, уникайте винограду.

Крім того, у будь-якому салаті ложка олії холодного віджиму корисна, оскільки вона сприяє оптимальному засвоєнню жиророзчинних вітамінів. Але обмежтеся однією ложкою.

100 грамів оливкової олії екстра-віджиму містять 850 кілокалорій, що означає половину добового калорійного співвідношення в раціоні.