Як скрутити обруч, щоб схуднути
З одного боку, ніхто не буде стверджувати, що коли обруч обертається, він б'ється об ваше тіло, імовірно, він повинен "зламати" жирові клітини. А з іншого боку, більшість тих, хто пробував цю дієту для схуднення, стверджують, що ефект нульовий. Як бути?
Перш за все, потрібно знати, на скільки крутити обруч, щоб схуднути.
Якщо ви будете крутити хулахуп щодня протягом місяця, ваша лінія талії зменшиться на 2-3 см, але викручувати її доведеться щодня і 30 хвилин на день.
З тим, скільки потрібно крутити обруч, здається зрозумілим, але під час обертання ви легко можете набрати не схуднути, а викривлення хребта. Справа в тому, що вам потрібно рівномірно повернути хулахуп вліво і вправо. Тому буде краще, якщо ви почнете виявляти однаковий час для обох сторін обертання.
Чи допоможе це?
Навіть якщо ви дотримуєтеся всіх правил, дотримуйтесь інструкцій, скільки часу потрібно, щоб скрутити обруч, скрутити його вліво і вправо, це не гарантує втрати ваги.
Так, обруч розбиває жирові клітини на вашому тілі. Але створюються нові! Втрата ваги за допомогою хулахупа можлива лише в тому випадку, якщо ви паралельно дотримуєтеся дієти. "Ломка" жиру повинна поєднуватися зі зменшенням споживання калорій, тоді менше буде помітно на талії.
Види обручів
Для схуднення дуже важливо вибрати люльку. Найпопулярнішими є порожнисті пластикові обручі. Вони дуже легкі і розгорнути такий обруч не складно. Але набагато корисніше купувати металевий обруч ½ до 2 кг. Це стимулюватиме ваше тіло активніше спалювати калорії.
Існує також масажний обруч, який не тільки «ламає» жирові клітини, а також забезпечує масаж (ми розглянемо антицелюлітний масаж) сідниць, стегон і живота. Дорогі масажні обручі також оснащені швидкістю та спідометром, таймером та калькулятором спалених калорій.