Як слабкі люди їдять Антену 3

Ми давно знаємо, що має значення не тільки те, що ви їсте, але і графік їжі, але цього разу вчені зробили ще одне відкриття, яке може бути дуже корисним для всіх, хто хоче схуднути.

їдять

Згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у Журналі Академії харчування та дієтології, люди, які їдять шість невеликих прийомів на день, в середньому худші за тих, хто їсть чотири або навіть менше разів на день.

Дослідження показують, що «їсти мало і часто» практично пригнічує апетит, саме тому споживання калорій значно зменшується, на відміну від звички їсти кілька разів на день, але надмірно кількісно.

"Люди, які їдять шість невеликих прийомів їжі з інтервалом приблизно в три-чотири години, навіть не страждають від значного підвищення або зниження рівня інсуліну в організмі, саме тому сильна імпульсивна тяга тримається в стороні". пояснює Джен МакДаніель, речниця Академії харчування та дієтології.