Як смартфони перетворюють наші руки
Нам це повторюють: час, проведений перед екранами, особливо перед телефоном, буде шкідливим для очей або сну. Але ми забуваємо, що смартфони також можуть змінити нам руки.
Час читання: 6 хв
У 2017 році дослідження, проведене психологом Ларрі Розен і неврологом Адамом Газзалі, показало, що студенти розблоковували свої телефони в середньому п'ятдесят разів на день і витрачали на це 262 хвилини, або чотири години і двадцять дві хвилини, розділені на сеанси щодня. хвилин. Тільки це.
Ми часто чуємо про вплив цієї «залежності» від смартфонів на наше тіло, будь то на сон, через час, проведений перед синім світлом екранів, на концентрацію уваги та здатність читати цілу книгу, або знову на напруга, що відчувається в шиї, "текстові шийки" [які ми могли б перейменувати на "cou (p) du texto" доброю французькою мовою, але які є просто болем у шиї), що "iPosture" [для позначення нахиленої голови його iPhone] генерує.
Ми майже забуваємо, що телефон в наших руках. І що, не обов'язково приводячи до тривожних патологій, використання смартфонів може їх модифікувати - так: гра в руки, гра негідника.
Тиск, відхилення
Перш за все зовнішній вигляд наших рук може змінитися. Не хвилюйтеся: жодного вторгнення шостого пальця, хоча це було б зручно, визнайте, мати в руках наші дедалі більші телефони. Однак те, як ви тримаєте телефон, може змінити вигляд мізинця у деяких людей. І це сказав не мізинець, а той, хто бачив, як ріг з’являється там, де лежить нижня частина екрана.
На долоні нічого не змінюється. Тому що, як зазначила дослідник Лаура Дюбуїс з Лабораторії біомеханіки та механіки удару (LBMC) при Університеті Клода-Бернарда-Ліона 1, який зацікавлений у м’яких тканинах людини для застосування в ергономіці та здоров’ї, „повна долоня є відповідна зона для обробки предметів; гімнасти, альпіністи, велосипедисти, робітники тощо. розвивають ріг у долоні, але зусилля, що застосовуються (тертя та тиск), є незрівнянними порівняно з тими, що застосовуються при триманні телефону ".
На кінчиках інших пальців також ніяких змін, незважаючи на тиск, який телефон чинить на останні фаланги безіменного, середнього і вказівного пальців. Це має сенс, каже її колега та колега з LBMC Соня Дюпре: «Тиск - це відношення сили до поверхні. Якщо ми хочемо, щоб тиск був меншим, контактувала повинна бути більше поверхня. Ось чому подушечка пальця зручна, оскільки вона прийме форму предмета і знизить тиск ".
В рамках проекту дослідник, який працює над розробкою моделей людських тіл для здоров'я та ергономічних застосувань, дав волонтерам МРТ вказівного пальця, щоб сприймати внутрішню структуру при захопленні предметів. “Там, де м’якоті найбільше, середнє значення становить шість міліметрів. Стискаючи вказівний палець до 4 ньютонів, що не багато, але повинно бути достатньо репрезентативним для тиску, що чиниться, коли ви тримаєте телефон, все ще залишається три міліметри відхилення м’яких тканин ".
Стрибка смартфона
Однак ви також тримаєте телефон боком мізинця - ділянки без м’якоті, яке не передбачається підтримувати. "На бічній поверхні мізинця буде дуже і дуже мало м'яких тканин, зокрема дуже мало гіподерми", - говорить фахівець з біомеханіки. Звідси більший тиск і потовщення епідермісу, посилене повторенням жесту кілька десятків разів на день.
Це простий захисний механізм, який захищає шкіру від механічного нападу тиску з боку телефону - подібно до письмової шишки, яку ті, хто часто користується ручкою, розвивають на середньому пальці.
"Цілком можливо, що в майбутньому ніхто не матиме цього написання, і кожен матиме цей смартфон", - гіпотезує Соня Дюпре. Поки ви продовжуєте зберігати свій смартфон як такий, ви ризикуєте мати мозоль (щоб правильно закріпити телефон), тим більше, що "оскільки шкіра менш гнучка, вона ще менше адаптується до контуру об'єкта, тому тиск збільшується ".
Але ця мозоль вуха лише тимчасова. Люди, які перейшли з пера на клавіатуру, виявили це, а також ті, хто розлучився, помітили, що ріг у суглобі між п'ястковою кісткою та проксимальною фалангою зник після видалення кільця.
Зігнутий лікоть, стиснуті нерви
Занепокоєння полягає в тому, що руки змінюються не лише зовні завдяки використанню смартфонів. "У мене іноді на пальці мурахи", - каже Луїза *, 24 роки. І це не обов’язково завдяки простому розміщенню телефону на мізинці.
“Люди будуть задоволені маленькими екранами, крихітними клавішами, абсолютно нестандартними, ергономічними. Якби ми наклали це на професійному рівні, нас би ляпали по пальцях!, - вигукує Регіс Моллард, професор ергономіки в Університеті Парижа-Декарта. І тоді від природи багаторазове використання створить дискомфорт ".
Справді, «смартфон замінив багато інструментів нашого повсякденного життя: ліхтарик, банківську карту, калькулятор ... Це об’єкт, який ми завжди маємо в руках. Раптом, замість того, щоб змінювати хватки, ми використовуємо одне положення та однакові м’язи ", - пояснює хірург-ортопед П'єр Вулліє, який працює у відділенні" Хірургія кисті, верхньої кінцівки та периферичних нервів "лікарні. '' Європейська лікарня Помпіду.
Ви тримаєте смартфон, зігнувши лікоть, і "тривале згинання ліктя викликає розтягнення ліктьового нерва і, отже, симптоми нервових здавлень". Це видно: "Порівняно з людьми без смартфона, ми спостерігаємо на УЗД, у людей, які його інтенсивно використовують, збільшення ліктьового нерва в лікті, ознака стиснення або подразнення, яке може спричинити тимчасовий або навіть постійний біль або поколювання кільце і мізинці. Крім того, серединний нерв до зап’ястного тунелю видається більш потовщеним і розширеним ». Це може спричинити посмикування або мурашок на рівні інших трьох пальців: великого, вказівного та середнього пальців.
Будьте обережні, ще рано, особливо за відсутності епідеміологічних даних, говорити про те, що через стільникові телефони спостерігається збільшення так званих протокових синдромів. Не кажучи вже про те, що ці запалення є багатофакторними, додає доктор Вулліет - ми також проводимо багато часу перед комп'ютером, зігнувши лікоть, щоб рухати мишкою.
Великий палець!
Торкання екрана великим пальцем, будь то текстові повідомлення, прокрутка в Twitter чи Instagram, прокрутка Tinder чи гра у Fortnite, також не позбавлено наслідків.
“Тримаючи телефон і надсилаючи текстові повідомлення, швидко рухаючись великим пальцем, мені боляче болить рука, суглоб між вказівним і великим пальцем. Мій великий палець повністю зігнутий, він тягне мої зв’язки. Прокрутка також болить », - каже Луїза, яка розтягнула великий палець і підозрює, що травма погано зажила саме через використання телефону. Якщо тільки через цю крихкість біль, який вона відчуває біля основи великого пальця хребта, не виникає, коли вона користується своїм мобільним телефоном. Неможливо знати.
Але навіть без історії хвороби може з’являтися дискомфорт. Це випадок з 29-річною Віктуаром: «Протягом кількох місяців у мене сильний біль у правому суглобі великого пальця. Мені здається зрозумілим, що саме жест прокрутки годинника на моєму iPhone протягом останніх чотирьох років спричинив у мене тендоніт втоми ".
Молода жінка не перебільшує. Серед інших патологій, спричинених "мікротравмами", спричиненими, серед іншого, інтенсивним використанням телефону, є тендиніт довгого розгинача пальців. І доктор Вулліє додає: "Те, що, мабуть, станеться - це збільшення ризартрозу, остеоартриту біля основи великого пальця".
Що змушує вас сказати "великі пальці!" повністю відключившись від мобільного телефону ... Або махаючи руками тим, хто розробляє смартфони. "Ми, як дизайнери, несемо відповідальність за вибір дизайну", - погоджується Марджорі Чарр'є, викладач-дослідник з дизайну та дизайну продуктів Технологічного університету Белфорт-Монб'єльяр. Люди повинні жити зі своїм якісним досвідом з точки зору емоцій (або задоволення), здоров’я, добробуту, етики, екології ... І саме тому ми підвищуємо обізнаність наших студентів про те, як вплине продукт на людей і на планеті ".
Очікуючи, поки ці хворобливі ручні перетворення будуть спостерігатися та враховуватися, що навряд чи станеться миттєво, ось ціль у межах досяжності: варіюйте її використання та більше використовуйте гарнітуру та/або голосову команду.