Як спалити 700 ккал (фізичні вправи, дієта, схуднення)
Привіт, я хотів знати, яким видом спорту (яким можна займатися вдома чи поза ним) можна спалити 700 ккал
Або скільки часу вам доводиться бігати бігом або робити домашні справи, щоб спалити 700 ккал
Заздалегідь спасибі:)
5 відповідей
Привіт Sg150490! Крос-тренажер, бігова доріжка та пробіжки ідеально підходять для спалювання жиру. Час тренувань не менше 1/2 години і не надто швидко, щоб ви залишалися в аеробній зоні з хорошим спалюванням жиру. Зумба теж чудова і їде вдома. Запитайте You Tube про Zumba Fitness, у вас є вибір, і ви можете почати відразу. Ідеальне тренування для всього тіла з надзвичайним споживанням калорій. Навчання HIT також є дуже ефективним. Питання You Tube. В якості індивідуальних вправ стрибки зі скакалки та домкрата. І багато хороших тренувань.
Усі перелічені вище дії споживають понад 400 ккал на годину. Плавання та їзда на велосипеді відстають.
Бажаю тобі удачі та успіху.
В основному з усіма, питання лише в тому, як довго ви можете їх робити. Я міг би сказати, що "1 година стрибків через скакалку також спалює 700 калорій" - але я не знаю нікого, хто би це зробив. До того ж спочатку вам слід було б знати, наскільки ви високі та важкі.
В принципі, всі види спорту на витривалість добре підходять для спалювання жиру. Чоловіки близько 30 років із нормальною вагою втрачають близько 500 калорій на годину, незалежно від того, бігають вони, плавають чи їздять на велосипеді.
Я зріс 14166 см і важу 52 кіло
З урахуванням свого зросту і ваги вам доведеться робити трохи більше вправ. На Fitrechner.de ви можете ввести свої дані та вибрати широкий спектр діяльності.
Оскільки ви, мабуть, досить мініатюрні, біг або плавання було б ідеальним для вас?
Так, я люблю біг (через мою собаку) і все, що пов’язано з водою в будь-якому випадку:) дякую: D
Бігайте близько 90 хвилин, але це також залежить від вашого пульсу.
Щоб спалити 700 ккал, вам потрібно бігати (повільно) близько години.
Сподіваюся, я міг вам допомогти.
Біг на 3 км (30 хв, якщо ви бігаєте LAAAANGSAM) приблизно 280 калорій.
Чи можете ви визначити, скільки вам доведеться запустити: D
подібні запитання
Привіт, я підрахував на комп’ютері в Інтернеті на сторінці про харчування, якщо споживаю (з’їдаю) 1500 ккал на день, а потім колишню. Згоріть 2500 ккал (енергоспоживання), тоді я отримаю бажану вагу через 360 днів (майже рівно через 1 рік)!:) І я хотів запитати, ви справді можете спалити стільки ккал на день і що мені робити? Спорт, як довго плавати, бігати, бігати чи щось інше? І я вирішив не їсти після 6 вечора.
Гей, я з понеділка щодня споживаю лише 600-700 ккал, а також втратив 2 кг, що станеться, якщо сьогодні і завтра я споживатиму близько 1000 ккал? Я збираюся знову схуднути? На даний момент я дуже пишаюся собою, тому що давно хотіла схуднути, і тепер я дуже дисциплінована до солодощів. Я боюся знову набрати вагу і знову дотримуватимуся 600-700 ккал в понеділок, але я буду з другом сьогодні ввечері до завтра ввечері, і ми завжди їмо багато солодощів (але я спробую щонайбільше 1000-1100 ккал на день, щоб з’їсти). Дякуємо за відповіді 🤗 (1,62 м, 57 кг)
ви знаєте вправи/тренування, які я міг би робити зараз, і де ви спалюєте 800 ккал? Біг підтюпцем зараз не працює (ви більше не можете виходити на вулицю), який взагалі швидко спалює 800 ккал ?
також відео про тренування:)
вибачте за орфографічні помилки:)
Чи можете ви спалити 1000 калорій за 1 день? Якщо так. Який вид спорту і на який час?! Заздалегідь дякую: D Lg. PauleyP
Привіт Як можна швидко спалити 500 ккал вдома (бажано перед телевізором) без пристроїв.
локшина має багато калорій, і гуляш теж не такий низький. якби одна пластина мала 700 ккал, то друга пластина вже мала б 1400 ккал! може це бути?
Привіт, я просто хочу схуднути, тому хочу знати, чи нормально споживати 700 ккал на день, чи це занадто мало? крім того, якщо ви їсте 1000 ккал на день, неважливо, наповнюєте ви закускою 400 ккал чи ні ?
Привіт, я хотів би схуднути і обмежив свій щоденний раціон з приблизно 2500-2900 до 700ккал! Я знаю, що це не здорово, але я впораюся! Не їжте запоїв і не відчувайте голоду! Їжте овочі лише вранці! Звичайний в обідній час (ні фаст-фуду, ні жирного), а ввечері зовсім нічого, хоча я все-таки з’їдаю яблуко вдень. 3 рази на тиждень я займаюся спортом по 1 годині. Чи схудну в результаті і скільки я можу очікувати? Мені: 18/ш/165см/70кг
Привіт усім:)
Хтось міг скласти план харчування на 700-850 ккал (якого я також можу дотримуватися протягом навчальних днів?)
Заздалегідь люблю дякую
Тож я хочу схуднути зараз і хотів запитати, як можна спалити 400 ккал? 1 година пробіжки? Або домашнє тренування?
Привіт, моє запитання: я хочу схуднути за таким планом: близько 700 ккал на день і не пізніше чотирьох нічого не їсти. Додайте у воду яблучний оцет. Візьміть KH-блогера з Dm. І спорт кожен день, чергуючи: один раз біг, один раз силові тренування зі стрибками через скакалку, потім знову біг. Я зріст 16,167 см, а зараз важу 60 кг. Однак я хочу повернутися до 53. Скільки часу знадобиться, щоб побачити перші успіхи? ?
Я самка, яка важить 74 кг і важить 1,88 м. Скажімо, я спожив 100 калоринів, а згодом бігав бігом на прямій ділянці посереднім темпом. Як довго мені довелося бігати, щоб спалити це?
Привіт:) Питання вище ^^ так що з домом я маю на увазі В будинку. що зеленого я міг зробити, щоб спалити стільки калорій на день? І скільки часу потрібно, щоб спалити 600 калорій? Заздалегідь дякую за відповідь: D
Хуху,
У фітнес-студії бігова доріжка показала мені, що спалено 160 ккал, коли я бігав зі швидкістю 8 км/год протягом 20 хвилин, коли я бігав на вулиці 23 хвилини, згідно з додатком також 8 км/год (я біг стабільно), мені було показано 290 спалених ккал.
В обох випадках у мене немає віку, ваги, пульсометра тощо, я використовую runtastic як додаток. Що надійніше?