Як спалити більше калорій і коли спати Школа схуднення
Сьогоднішня стаття - як мрія про літню ніч
Але це насправді мрія чи це реальність? Якщо деякі люди їдять що-небудь і не кладуть на них ні грама, то чим вони особливіші за вас? Вони молодші і мають швидший обмін речовин? Чи будуть такими в родині? Не має значення!
Якщо вони можуть, ви, звичайно, можете. Твоє тіло може!
Але, ви повинні підняти це на інший рівень. Вам доведеться працювати з ним і навчати його секретам, щоб збільшити ваші опіки. Ви знаєте найкращі новини? Ви контролюєте швидкість, з якою ваші клітини спалюють паливо та жир. Ви тримаєте руку за кран, і ви можете горіти сильніше або повільніше.
Як ти це робиш?
Для початку я кажу вам, що повільніше горіння відбувається завдяки голодуванню.
Якщо ви хочете схуднути і утриматися від їжі, все, що вам потрібно зробити, це повільніше відкривати кран, худнути все повільніше і сповільнювати метаболізм.
І коли ви відчуваєте потребу знову почати їсти як нормальна людина, ви не можете, бо відчуваєте, що все руйнується. Чи знаєте ви про ситуацію? Ви пам’ятаєте це розчарування? Якщо так, то як вам уникнути цієї пастки? Як ви худнете, харчуєтесь і, головне, спалюєте більше калорій під час сну? Як ти сильніше вмикаєш кран?
Ви готові до короткого уроку анатомії?
У кожній вашій камері є печі (т.зв. мітохондрії), який спалює клітинне паливо, щоб дати вам енергію. По-румунськи печі спалюють калорії. І ось перший великий секрет: У кожній камері у вас є ЗМІННЮВАЮЧА кількість печей, від 200 до 2000 печей на клітинку, які за потреби включаються або вимикаються, наприклад, світло від вашого будинку.
Це має сенс, чим більше духовок ви включаєте, тим більше калорій ви спалюєте і тим легше худнете. Тому що в один спосіб ви спалюєте калорії на 200 печах, а в іншому випадку ви спалюєте калорії на 2000 печах, ні?
Перший висновок простий. Ви хочете, щоб якомога більше печей, у якомога більшій кількості клітин, спалили тонни калорій і позбулися кілограмів, які вас засмучують щодня.
Мені здається, ти хочеш запитати мене: "Добре, і як мені випустити 2000 печей на клітинному рівні?" Скажу вам відразу, але спочатку дайте відповідь на питання.
Коли ви знаходитесь у будинку, тримайте світло включеним у всіх кімнатах, включаючи ванну кімнату та коридор, або вмикайте світло лише в кімнаті, де ви знаходитесь.?
Тільки в кімнаті, де ти знаходишся, це правильно?
Це не споживайте більше, ніж вам потрібно і не спалюй газ даремно.
Так само і ваше тіло.
Ваші печі зупиняються і запускаються залежно від ваші енергетичні потреби.
Тепер, якщо ви сидите в кріслі з ранку до вечора, і весь ваш вид спорту - сідати та виходити з машини, що ви кажете, які потреби у енергії у вас є? Не надто великі, правда? Тому що ви не споживаєте багато енергії. Ваше тіло дуже розумне і він знає, як запускати стільки печей, скільки суворо потрібно.
Тоді логічний крок - збільшити свої енергетичні потреби, а ваше тіло сказати "Я більше не можу цього терпіти, мені потрібно більше енергії!" І тоді це випустить печі. На 2000 печей.
А коли у вас 2000 печей, ви спалюєте як ядерний реактор всі калорії. І від вчорашнього полудня шоколаду та піци, на які вас запросили друзі минулої ночі, та від тих старих животиків на животі.
Ось так ви спалюєте багато калорій, коли спите, п’єте каву і коли влаштовуєте себе в дзеркалі.
Але на 2000 печах ви пропускаєте спорт. Інтенсивний спорт для 3 тижні, 5 днів на тиждень, мінімум 1 година.
Ось так потрібно вашому тілу, щоб усвідомило, що те, що відбувається, не випадково і що ваша потреба в більшій кількості енергії серйозна.
Можливо, вам ця ідея не сподобається, але ця розумна натура, яка створила для вас гармонійність та ефективність, також зробила ваше тіло ідеальною машиною, яка газ милостині ніколи не згорить. Працюйте зі своїм тілом і сприймайте спорт серйозно, принаймні ці 3 тижні.
І є ще один аспект, другий великий секрет, який слід з’ясувати. Однак, якщо ви займаєтеся інтенсивними видами спорту і не худнете, де ви помиляєтесь? Можливо, ви десь не помиляєтесь, але є щось важливіше з’ясувати. В останній статті, з обідом і хронічною втомою. Це друге, що слід з’ясувати.
Завтрашня стаття про те, щоб назавжди позбутися запору. Я не можу дочекатися, щоб поділитися з вами!
Схуднути просто і автентично
Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.