Як спалити свої різдвяні калорії в Інтернеті
оновлено Інтернет-командою 19.11.2018
З нагоди нового року сайт Treat.com вирішив розрахувати, як виключити всі калорії, що потрапляють на Різдво. У попередній статті сайт вже підрахував середню кількість калорій, що складають традиційну різдвяну трапезу в Європі, і Франція лідирує із середнім значенням 3217 калорій. !
Ми вважали, що було б цікаво поставити це абстрактне число в перспективі та розрахувати час, необхідний для спалення цих калорій під час виконання різних фізичних вправ.
Ні їжіëл і харчове споживання повторноfеренції
Якщо святкування кінця року тісно пов’язане з кулінарними задоволеннями, січень є синонімом детоксикації та дієти. Після надлишків грудня Новий рік часто є часом, коли нас спонукають слідувати нашим новим резолюціям, особливо коли мова йде про наш спосіб життя.
Збалансоване харчування, не вживання алкоголю або відвідування тренажерного залу - це всі кроки, які багато хто з нас зробить, щоб виправити надлишок на кінець року та допомогти нам повернутися у форму.
Нагадуємо, рекомендована добова доза для жінок та чоловіків відповідно становить 2000 та 2500 калорій на день.
Щоб поставити ці цифри в перспективі, типовий обід містить від 400 до 800 калорій. Навіть найкалорійніші страви (наприклад, фаст-фуд) не перевищуватимуть 1500 калорій.
Як горить1-я 3217 калорій ?
Отже, побачивши, що являє собою типова французька різдвяна трапеза, ми можемо задатися питанням про фізичні зусилля, необхідні для спалення 3217 калорій.
Тому нас надихнула наша стаття, написана з нагоди Олімпійських ігор. Очевидно, що ці цифри суто теоретичні. Технічно неможливо постійно займатися спортом чи фізичними навантаженнями. Підготовка до бігу або пересування на великій дистанції займає місяці підготовки, іноді роки. Такі проблеми вимагають також певної фізичної підготовки та дієти. Для інших фізичних навантажень, таких як робити більше 4000 віджимань або грати 5 матчів регбі поспіль, нам не потрібно пояснювати, чому це просто неможливо. !
Наші результати базуються на середній вазі у Франції, яка становить 70 кг. Таким чином, щоб спалити 3217 калорій, необхідно:
Поверніться у форму
На щастя, ці результати не є прикладом для наслідування. Мета цього дослідження - повідомити про кількість калорій, що вживаються за кілька днів. Пам’ятайте, що в нашому повсякденному житті ви спалюєте калорії протягом дня.
Тим, хто хоче повернутися до спорту після сезону відпусток, краще починати поступово. Таким чином, ви збільшуєте свої шанси включити це хороше рішення у свої звички та на довгострокову перспективу.