Що їсть Дженніфер Лопес, щоб виглядати так добре Ось щоденний раціон 50-річної примадони
Остання година
Корисно
Топ тижня
Файли уповноважених
Репортер інкогніто
У вас є підказка, матеріал, тема для уповноваженого? Надішліть його на адресу [email protected].
Субота, 14 грудня 2019 р., 00:23
Співачка, актриса, танцівниця, бізнес-леді, мати та наречена. Є щось, що Дженніфер Лопес не може зробити ?! У 50 років зірка, здається, знаходиться в найкращій формі і зовсім не виявляє ознак втоми. Він встигає подбати про свою сім’ю та своїх подруг, але не гребує і своєю кар’єрою. Серед усього цього у неї також є моменти, коли вона балує себе і стежить за тим, щоб її тіло завжди було стандартом для всіх жінок, незалежно від віку.
Якісні вії, сон, дієта та регулярні фізичні вправи - це секрети J.Lo. Це не знижує те, що вона знає, що для неї добре. "Те, що ви їсте, впливає не просто на ваше тіло, воно також може змінити вигляд шкіри", - каже примадонна.
Особистий тренер Дженніфер розповів: "Їй потрібне" паливо "для багатьох речей, які вона робить. Все органічно і дуже продумано, в ідеальному балансі білка і поживних речовин. Все свіже".
Щоденний раціон Дженніфер Лопес
Часто J.Lo. Він починає свій день із смузі, в який кладе грецький йогурт, корицю, ягоди, лимонний сік, білковий порошок, мед та лід. Крім того, вона вирішує їсти вівсянку з ягодами, а кава, хоча і рідко п’ється, повинна бути без кофеїну. Натомість пийте багато води протягом дня.
Салат, наповнений усіма видами овочів, - улюблений Дженніфер на обід. Не бракує капусти, гарбузового насіння, цибулі-шалоту та заправки з лимонного соку та оливкової олії. Іноді додають в меню лосось, брокколі, болгарський перець та кабачки. Тримайтеся подалі від оброблених харчових продуктів і ніколи не відмовляйтесь від джерел білка, які допомагають їй почувати себе ситими та повними сил: яєчні білки, індичка, куряча грудка, лосось.
Для закусок J.Lo. у нього завжди є жменька горіхів, кілька батончиків овочів або фруктів.
Якщо вона вдома, зірка сидить за столом зі своїми коханими близько 18:30, зазначає goodhousekeeping.com. Вечеря містить білки, овочі та вуглеводи, такі як коричневий рис, солодку картоплю або лободу. Наприклад, у тарілці Лопеса ми знайдемо курячі грудки з брюссельською капустою та запеченою солодкою картоплею.
Коли вона їсть у ресторані, Дженніфер дуже обережно відповідає тому, що те, що вона замовляє, вписується в її харчові звички. Салат або риба з овочами - це її варіанти, коли вечеряєте у місті.