Як спалити жир за допомогою 5 смачних супів - доза для здоров’я

супів

У більшості з нас складається враження, що всі супи калорійні, але їх також можна готувати з інгредієнтами, що стимулюють схуднення.

Для багатьох людей суп є гарним приготуванням у будь-який час року (навіть у спекотні літні дні). Для інших миска супу ідеально підходить, якщо залишити її охолоджуватися. За допомогою певних інгредієнтів ми можемо перетворити миску з супом на препарат, що стимулює схуднення. У сьогоднішній статті ми запрошуємо вас дізнатися, як спалити жир за допомогою 5 смачних супів!

Як спалити жир за допомогою 5 смачних супів

Хто каже, що ми повинні дбати про себе лише у певний час? Будь-який сезон - це гарна можливість дотримуватися дієти для схуднення та фізичних вправ.

Дійсно, жаркі температури викликають у нас бажання залишатися прохолодним у будинку та подавати легку їжу. Супи нижче показують, як спалити зайвий жир. Не соромтеся спробувати наступні рецепти!

Порей-суп

Порей - це смачна і ситна їжа. Ця рослина надає неповторний смак будь-якій страві і він ідеально підходить для приготування супу, який спалює жир.

інгредієнти

  • 1 цілий цілий цибуля-порей
  • 1 цибулина
  • 1 зубчик часнику
  • 1 морква
  • 1 л овочевого відвару
  • Трохи оливкової олії
  • Сіль і перець

Інструкції

  • Наріжте і наріжте цибулю-порей якомога дрібніше. Те ж саме зробіть з часником і цибулею.
  • Наливаємо в каструлю трохи оливкової олії і готуємо подрібнені інгредієнти в стилі соте.
  • Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і наріжте нарізаними шматочками. Додайте морквяні кубики на сковороду, як тільки цибуля-порей і цибуля трохи підрум’яняться.
  • Залийте бульйоном інші інгредієнти і додайте сіль і перець за смаком. Варити 20 хвилин.
  • Зніміть препарат з вогню і перелийте його в кухонний комбайн. Обробляйте, поки не отримаєте суп кремової текстури.
  • Перед подачею розігрійте суп.

Суп для схуднення з капусти, помідорів та селери

Інгредієнти, необхідні для приготування цього супу для схуднення, дуже ситні. Окрім того, що вони допомагають організму спалювати жир, вони запобігати перекусу між прийомами їжі.

Для приготування супу потрібен великий горщик. Розділіть його на кілька частин, які ви зможете подавати протягом тижня.

інгредієнти

  • ½ капуста
  • 6 цибулин
  • 6 помідорів
  • 3 стебла селери
  • 2 зелених болгарських перцю
  • Сіль і перець
  • Водний або овочевий відвар

Інструкції

  • Подрібніть капусту якомога дрібніше. Наріжте цибулю в стилі Жульєн, а помідори наріжте кубиками.
  • Наріжте селеру і солодкий перець тонкою соломкою.
  • Покладіть овочі в запіканку і наповніть миску овочевим бульйоном.
  • Додайте сіль і перець (за смаком) і тушкуйте не менше 30 хвилин або поки всі інгредієнти не стануть м’якими.
  • Вимкніть вогонь і подавайте суп до того, як він охолоне. Перед подачею розігрійте кожну порцію.

Спаржевий суп

Спаржа набагато поживніша, ніж ми підозрюємо і можна вживати в будь-який час року. Він не калорійний, але дуже ситний. Наступний рецепт допоможе вам отримати максимум користі від цього інгредієнта, щоб ви могли спалювати жир, навіть коли ви не тренуєтесь.

інгредієнти

  • 1 жменя спаржі
  • 1 картопля
  • 1 цибуля-порей
  • ½ л овочевого відвару або води
  • Сіль і перець

Інструкції

  • Почистіть гарбуз, натріть його і наріжте кубиками. Зварити його з водою і трохи солі на повільному вогні.
  • Наріжте цибулю-порей кубиками і додайте його в казан. Видаліть грубу основу спаржі і виріжте її перед додаванням.
  • Додайте більше води або овочевого бульйону. Потім додайте сіль і перець за смаком і тушкуйте, поки всі інгредієнти не стануть м’якими.
  • Відійди від вогню і обробляйте кухонним комбайном до отримання кремоподібної текстури.
  • Перед подачею розігрійте суп.

Гарбузовий суп

Цей апельсиновий овоч ідеально підходить для спалювання жиру і може бути включена в будь-яку нежирну дієту. Гарбузовий суп ситний, поживний і простий у приготуванні. Чому б вам не спробувати сьогодні?

інгредієнти

  • 1 невеликий гарбуз
  • 2 зубчики часнику
  • 1 склянка овочевого відвару або води
  • 1 столова ложка знежиреного білого сиру
  • Трохи олії
  • Сіль і перець

Інструкції

  • Почистіть гарбуз, натріть його і наріжте кубиками. Зубчики часнику розріжте навпіл і подрібніть їх.
  • Наливаємо в каструлю трохи оливкової олії і готуємо обсмажений часник у стилі соте.
  • Додайте гарбуз і приправте суп.
  • Коли всі інгредієнти стануть м’якими, зніміть каструлю з вогню. Обробляйте препарат разом із знежиреним сиром за допомогою кухонного комбайна, поки не отримаєте кремову консистенцію.

Тепер вам залишається лише подати суп. Ви все ще думаєте, як спалити жир? За допомогою цього пристрою!

Крем-суп з брокколі

Брокколі - неймовірний овоч, хоча в минулому він був демонізований. Він має безліч корисних властивостей і не калорійний, ідеально підходить для спалювання зайвого жиру. Крім того, брокколі дуже ситна. Ви можете включити цей інгредієнт у десятки рецептів, наприклад, крем-суп нижче.

інгредієнти

  • 450 г (1 фунт) брокколі
  • 1 картопля
  • 1 склянка знежиреного молока
  • 2 склянки овочевого відвару
  • Сіль і перець

Інструкції

  • Помийте брокколі і видаліть кінці. Зварити його у воді з невеликою кількістю солі.
  • Очистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік, наріжте його кубиками і покладіть на сковороду з брокколі.
  • Як тільки обидва овочі звариться, процідіть їх і покладіть у кухонний комбайн.
  • Додайте молоко (або сметану) і овочевий бульйон.
  • Приправте за смаком і добре обробіть.
  • Вилийте суміш у каструлю і доведіть до кипіння. Якщо потрібно, додайте трохи більше води або знежиреного молока, щоб отримати бажану консистенцію.

Тепер ви знаєте, як спалити жир смачними супами. Хороший апетит!