Як спорт змінив моє життя (спойлер ні, це ще не історія схуднення)
Ви напевно читали, бачили чи чули багато історій людей, які почали займатися спортом, сіли на дієту і зробили багато жертв, щоб схуднути, і таким чином різко покращили своє здоров'я. Не можна заперечувати, що вони заслуговують на все визнання у світі, бо це нелегка місія.
Сьогодні я хочу розповісти свою історію всім читачам Доброзичливий. Мене звуть Алехандро, я нормальний чоловік років 20, який живе в Колумбії. Я ніколи не страждав від проблем із зайвою вагою, навпаки, я думаю, що я завжди був під нормальною вагою, тому ця історія не буде стосуватися боротьби з кілограмами або складних жертв для схуднення. Це просто один день, ми з дружиною вирішили змінити свій режим (трохи сидячий) і почати тренуватися разом.
Поклавши це в контекст, я почну з опису того, яким було наше життя раніше: я працював днями, вчився вночі, а моя дружина (на той час моя дівчина) теж, тому ми ніколи не їли певним чином. Знаєте, їжа в пізні години, готова їжа, яку легко розігріти, не обов’язково дуже збалансовану. Наш єдиний щоденний "спорт" йшов кілька кварталів, щоб зловити автобус і їхати туди-сюди до коледжу. На вихідних ми розважалися і пили алкоголь, не обов'язково надмірно, але це було загальним явищем.
Давайте підійдемо до цікавої частини. Через деякий час ми з партнером вирішили зробити новий крок і одружилися. Ми хотіли поліпшити наше нове подружнє життя, і ми вирішили позбутися своїх шкідливих звичок і прийняти нові, здоровіші. Ось чому ми зробили вибір приєднатися до спортивного клубу. Ми почали, не зовсім знаючи, як це зробити: для нас тренажерний зал був дуже дивним місцем з гучною музикою та безліччю спітнілих людей. Деякі мали майже ідеальне тіло, інші мали проблеми із зайвою вагою, були молоді та старі. Чесно кажучи, спочатку ми не могли знайти своє місце, і насправді нам не було комфортно.
Наступного дня після цього першого тренування я повинен сказати, що я справді страждав. Мені навіть боляче, коли я дихав, мені було дуже важко докласти зусиль, навіть випити склянку води. Моя дружина була не набагато кращою. Я думаю, вона навіть була в гіршому стані, ніж я. Я не можу заперечити, що думка про те, щоб ніколи не повертатися назад, насправді нам спала на думку. Зрештою, ніхто не змушував нас це робити.
Але ми усвідомлювали, що це буде непросто, і насправді хотіли повіситись, тому штовхнули одне одного і пішли геть. З плином днів ми почувались все комфортніше в цьому місці, і болі були все більш і більше стерпними. Ми більше не сприймали тренажерний зал як дивне місце і чим більше проходили дні, тим більше ми знаходили своє місце.
Минуло кілька місяців, протягом яких, незважаючи на спорт, ми не сильно змінилися, бо продовжували їсти, як і раніше. Ми вважали, що було б краще зробити наступний крок і записатися на прийом до дієтолога (багато послуг у спортивних залах пропонують цю послугу). Після розмови з тренерами та дієтологом ми розробили план меню, щоб отримати максимум користі від тренувань. Наші продуктові магазини різко змінилися: наш візок, який колись включав безалкогольні напої, холодне м’ясо, цукерки та кілька пляшок алкоголю, тепер був дуже різним: куряча грудка, брокколі, помідори, огірки, риба та ін.
Ми починали їсти у встановлений час, і часто я брав свою ланч-коробку з собою на роботу, щоб не опинитися в Mc Do.
Сталася чергова зміна. Продовжуючи виходити на вихідні з друзями, ми вирішили кинути алкогольні напої. Спочатку це здавалося неможливим. Я маю на увазі "ходити в клуб і танцювати, не пивши ?" Ніт! "Ніхто цього не робить". "Нам буде нудно". Це те, що ми думали. Це було дуже великою зміною в нашому житті, але ми досягли успіху і, якщо бути повністю чесними, у нас все ще так багато розваг, і приємно прокидатися наступного ранку без похмілля.
З тих пір минуло близько трьох років. Так, так, ви правильно чули. Три роки без краплі алкоголю, здорове харчування, фізичні вправи щодня, і я можу сказати, що наше життя сьогодні набагато приємніше:
- У нас стан здоров'я набагато кращий, кількість звернень до лікаря значно зменшилась.
- Фізично ми сильно змінилися.
- Ми набагато активніша пара.
- Не витрачаючи гроші на алкоголь та вуличну їжу постраждали наші банківські рахунки. Тепер ми можемо отримати доступ до речей, які раніше були недоступними (лише там ми зрозуміли, скільки раніше витрачали на абсурдні та непотрібні речі).
Зараз ми проводимо більше часу на свіжому повітрі, в походах; ми побачили дивовижні місця та ідемо до ресторану, насолоджуючись смачною їжею. Так, ми виходимо їсти! Ми робимо це раз на тиждень, тому що врешті-решт, життя створено для того, щоб веселитися і насолоджуватися ні ? Але здебільшого ми маємо план здорового харчування і готуємо все вдома. Наша пара стала ще сильнішою, ми почуваємось ближчими та близькими. Спільне використання цього захоплення зробило наше подружнє життя ще щасливішим.
На закінчення можу сказати, що зміна звичок було одним із найкращих рішень, які я коли-небудь приймав у своєму житті. Я сподіваюся, що ті, хто читає мою історію, можуть ідентифікуватися з моїм старим способом життя і, в свою чергу, спробувати змінити свій. Звичайно, це непросто, але це теж не так, і гра коштує зусиль. І ваше майбутнє "я", безсумнівно, буде вам вдячне, я це гарантую.