Як стати кращим на будь-якому рівні, змінивши щоденні звички
"Я думав, що він жартує. Коли бос повідомив мені, що через 6 років роботи в його компанії він звільнить мене, я якось сказав, що це 1 квітня. Але не. Це було не 1 квітня. Це було 1 вересня, і незабаром моя 7-річна дитина пішла до школи. Татусю, припаси! Татусю, зошити! Татусю, нижня частина класу і школа! Тату, уніформа ... Я вже міг чути вимоги сина, які мені довелося задовольнити. Мій обов'язок батька закричав до мене, тягнучи мене за рукав. Гей, що ти робиш? Купуйте малюкові те, що йому потрібно!
З чим, я дивувався? Зроби це, відповів мій розум.
Стати кращою людиною! Ви говорите точно так, як мій начальник. Якого біса? І він сказав стати кращим співробітником. Я спробував, і через 3 місяці він мене вигнав.
Що я не зробив добре? Я доклав стільки зусиль, скільки міг, і все ж мені потрібно покращуватися. Все, що мені потрібно зробити, це молитися, щоб бути більш просвітленими. Або мудріший, або, можливо, розумніший?
Чи є за це молитва? Якщо так, я хотів би знати.
Керуючись стресом і зневірою, я почав телефонувати в компанії на якісь вакансії, телефонувати друзям, можливо, вони щось чули про роботу, пропонуючи допомогти сусідам у різних домашніх справах.
Не все вийшло так, як я хотів. Поки я не взяв у руки книгу Гретхен Робін "Як стати краще".
Я не збагатився за ніч і не вибухнув від щастя, але знайшов спокій у навчанні бути кращим. І я помітив, що її поради дали свої результати. Я почав насолоджуватися природним порядком речей, порядком, який заздалегідь візуалізував у своєму розумі.
Я став підприємцем із лотерейним квитком. У мене було лише 400 доларів, з яких я заробив 1000 доларів і так далі, на вантажівці з пампушками, яку я здавав за 20 доларів на день. Я мав прибуток близько 200. Це було добре. І таким я виріс ". (Справжня історія батька, який хотів залишитися анонімним) ".
Ви коли-небудь замислювались, які зміни ви хотіли б зробити у своєму житті, щоб стати кращою людиною?
І так. Йдеться про те, щоб бути кращими на всіх рівнях. Фізичний, розумовий, моральний, духовний. Можливо, ви хочете бути щедрішими, більше займатися спортом, відмовитися від сигарет, мати більше терпіння, приготувати супер смачну піцу тощо.
А якщо говорити про піцу, то, можливо, вам часом до неї хочеться. зміна апетитний. Зміна на краще. Тож будь-яке перетворення, яке ви хочете, може бути можливим, якщо ви дізнаєтесь, як стати кращою людиною.
Скажімо, ви вирішили схуднути на 10 кг. Ви підготували добре розроблений план, придбали спеціальне обладнання для схуднення, дотримувались дієти, рекомендованої дієтологом, тренувались, дотримувались програми і досягли успіху.
Як ви думаєте, в чому була таємниця, яка змінила ситуацію?
ЗВИЧКА (зміна/реалізація)
«Щоразу, коли мене захоплює якась тема, я читаю про неї все, тому я починаю поглиблювати свої когнітивні науки, поведінкову економіку, чернечий орден, філософію, психологію, дизайн продуктів, наркоманію, дослідження поведінки споживачів, продуктивність, навчання, мистецтво. прийняття рішень, державна політика, порядок влаштування дитячих садків та повсякденні звички.
Багато інформації про звички вийшло на поверхню, але мені довелося вибрати те, що було доречним.
Коли я дізнався більше про звички, мій інтерес зріс, але я також накопичив більше розчарувань. На мій подив, у джерелах, з якими я звернувся, мало посилань на багато питань, які здавалися мені вирішальними:
• Можливо, зрозуміло, чому важко сформувати звичку, яка нам не подобається, але чому складно сформувати звичку, яка нам подобається?
• Іноді людям вдається сформувати звички за одну ніч, а інший раз вони відмовляються від звичок настільки ж крутого життя. Чому?
• Чому одні люди чинять опір і протистоять звичкам, а інші ревно їх приймають?
• Чому так багато людей, яким вдалося дотримуватися дієти, набувають навіть більшої ваги, ніж їх початкова вага?
• Чому люди часто безпристрасні до наслідків власних звичок? Наприклад, від однієї третини до половини пацієнтів у Сполучених Штатах не приймають ліків, призначених для хронічних захворювань. >
• Ми можемо використовувати однакові стратегії, щоб змінити як прості звички (наприклад, пристібання ременя безпеки), так і складні (наприклад, менше пити).?
• Чому іноді, хоча ми дуже прагнемо - і навіть відчайдушно хочемо - змінити звичку, ми не можемо цього зробити? Друг сказав мені: «У мене є проблеми зі здоров’ям, і я відчуваю жах, коли вживаю певні продукти. Але все-таки я їх досі їм ".
• Чи однакові стратегії формування звичок застосовуються однаково добре для всіх?
• Певні ситуації, здається, сприяють формуванню звичок. Які вони і чому? "
Усі відповіді на ці питання та багато іншого містяться в книзі "Як стати краще" автора Гретхен Рубін, новій публікації Act і Politon.
"Гретхен Рубін поєднує поглиблені дослідження зі спостереженнями за власним життям, щоб пояснити, як з'являються звички і - що більш важливо - як вони можуть змінюватися. Це необхідно для всіх, хто сподівається переглянути свій (майже несвідомий) спосіб поведінки ".
(Чарльз Духігг, автор бестселера "Сила звичок")
Якщо ви хочете знати, як стати кращою людиною, змінивши свої звички, спробуйте пораду автора Гретхен Рубін з її книги:
Тому що нелегко стати кращою людиною, але це здорово!