Як стимулювати периферичну циркуляцію Дефіцитний спосіб життя, здоров’я та фітнес Свобода

Дана Георге, п’ятниця, 18 травня 2012 р., 13:04

периферичну

Перше, що вам слід зробити, якщо у вас є симптоми поганого периферичного кровообігу, це проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб виключити можливі захворювання серця або запальний стан судин. Ви також можете позбутися дискомфорту, вдавшись до деяких зручних рішень та природних засобів.

Забезпечує щоденне споживання магнію

Щоб уникнути ускладнень поганого периферичного кровообігу, добре подбати про те, щоб ви щодня вживали магній. Цей мінерал допомагає нормальній роботі нервової системи, покращує розумову працездатність, запобігає атеросклерозу та інфаркту міокарда. Найкращими джерелами магнію є зародки пшениці, фундук, мигдаль, соя, овочі, яблука та банани. Але ви також можете отримати свій магній за допомогою харчових добавок магнію. Експерти стверджують, що вплив магнію посилюється при прийомі в поєднанні з гінкго білоба. Ця рослина має судинорозширювальну дію, стимулюючи кровообіг.

Киньте палити і щодня займайтеся спортом

Куріння впливає на еластичність судин і хороший кровообіг. Тому бажано відмовитися від цієї звички. Також рекомендується щодня робити фізичні вправи, альтернативні гарячі та холодні ванни та масажувати м’язи та сухожилля. Вони допомагають боротися з поганою периферичною циркуляцією.

Природні засоби

Здійснюйте якомога більше рухів і уникайте стояння в положенні «стопа над ногою».