Як стимулювати вироблення колагену Lé Luna FR

Колаген - це найпоширеніший білок вашого організму, який міститься в сполучних тканинах, м’язах, кістках, сухожиллях, судинах і травній системі. Він становить 70% білка у вашій шкірі.

З 20 років колаген у вашому організмі починає зменшуватися, і до того моменту, коли ви досягнете 80 років, у вас буде приблизно в чотири рази менше колагену, що пояснює в’янення шкіри та зморшок. Такі фактори навколишнього середовища, як забруднення навколишнього середовища або ваші маленькі звички, такі як неправильне харчування, можуть зменшити виробництво природний колаген, швидше зменшує еластичність шкіри та старіння кісток та суглобів

Незалежно від того, усвідомлюємо ми це чи ні, ми часто в підсумку розуміємо самі, що з часом шкіра стає тьмяною і втомленою. Потім у нас виникає спокуса придбати креми або лосьйони, щоб мінімізувати ці виразні ознаки, часто пов’язані із занадто тривалим перебуванням на сонці, недосипанням або недостатніми поживними речовинами.

Одним із найбільших факторів, що сприяють цим останнім ознакам старіння, є втрата колагену, важливого білка, необхідного для підтримки тонусу шкіри. Однак ваш організм не може виробляти його, тому необхідно адаптувати свій раціон.

Крім того, колаген є найпоширенішим білком у вашому організмі, він міститься в тканинах і, зокрема, сполучних тканинах вашого тіла, тобто у ваших м’язах, кістках і сухожиллях, що проходять через кровоносні судини та в травній системі. Тому необхідно адаптувати свій раціон, але якщо ви не хочете повністю порушувати свій раціон, то чому б не спробувати використовувати харчову добавку, багату природним колагеном.

Вплив нестачі колагену на організм

Склад колагену вважається унікальним, враховуючи високий вміст гідроксипроліну. Якщо вам бракує амінокислот, які об’єднуються з утворенням колагену, клітини вашого організму не можуть його достатньо накопичити.

Щоб мати чітку, тверду та блискучу шкіру, для початку потрібно подбати про себе. Звідси капітальне значення їжі. Специфічні органи, які впливають на вироблення природний колаген включати:

Тонкий і товстий кишечник, оскільки вони вивільняють поживні речовини в організм. Надзвичайно важливо мати хороший транзит, тому що, коли перетравлення їжі триває занадто довго, ваша шкіра може стати тьмяною, жирною і забрудненою.

Надниркові залози виділяють необхідні гормони, включаючи DHEA, естроген, тестостерон, прогестерон і прегненолон. Гормональний дисбаланс може сприяти появі плям.

Роль печінки та нирок полягає у фільтруванні шкідливих для вашого організму речовин. Дієта, в якій відсутні належні поживні речовини, може перешкодити нормальній роботі органів. Це в свою чергу може призвести до появи прищів або зморшок.

Проблеми з щитовидною залозою можуть викликати сухість і свербіж. Ваша щитовидна залоза працює в парі з наднирковими залозами, це як подвійна проблема, коли одна з них працює неправильно.

Фактори, які борються з розвитком природного колагену

На жаль, певні фактори, такі як навколишнє середовище та спосіб життя, можуть зменшити вироблення колагену. Коли рівень колагену високий, шкіра м’яка, гладка і тверда. Колаген дійсно допомагає клітинам шкіри оновлюватись та регенерувати. Колаген також допомагає підтримувати належну гідратацію. Ось чому колаген протягом багатьох років вважався дуже важливим компонентом для догляду за шкірою.

Важливо регулярно перебувати на сонці на великій площі оголеної шкіри, щоб підвищити рівень вітаміну D. Однак перебування на сонці аж до опіку шкіри шкідливе. Клітини вашої шкіри постійно і природним чином оновлюються, але також можуть бути знищені за допомогою цього типу практики. Інші речі у вашому середовищі, такі як забруднення та пил, можуть допомогти збільшити швидкість старіння шкіри.

Якщо ви вегетаріанець, вам, мабуть, буде важче підтримувати гідний рівень колагену, оскільки він зберігається в кістках тварини, і це одна з причин, чому кістковий бульйон завжди використовувався. Вважається ефективним способом посилення ваше виробництво колагену.

Коли він повільно нагрівається, колаген витікає з кісток, і саме таким чином він споживається. Колаген діє в кістках і м’язах для боротьби з інфекцією та запаленням, але також дає вам енергію. Створюючи власний кістковий бульйон, обов’язково використовуйте лише найкращу курку або яловичину від тварин, яких годують травами, пасовищами або травою.

Бичачий колаген - це природний білок, який міститься в хрящах, кістках і шкірах корів, і подібний до вмісту у вашому організмі. Він також постачає так званий колаген типу I та III до більшості ваших органів, таких як: нігті, волосся, сухожилля, зв’язки, м’язи та кістки, а також зуби, ясна, очі та судини.

Бичачий колаген забезпечує гліцин, імунонутрітивну амінокислоту, необхідну для побудови ланцюгів ДНК і РНК, крім того, це одна з трьох амінокислот, що утворюють креатин, що сприяє росту м’язів і допомагає виробляти енергію під час тренувань, а також пролін - ще одна важлива амінокислота кислота для виробництва колагену у вашому організмі. Також допомагає бичачий колаген

Глибший сон і вивільнення серотоніну завдяки вмісту гліцину
Лікуйте артроз, який може пошкодити хрящі, полегшити біль і зміцнити кістки
Покращення кольору обличчя, текстури та зовнішнього вигляду шкіри, а також зменшення целюліту
Нарощуйте м’язи та відновлюйте тканини для оптимального відновлення після тренування.
Для полегшення геморою.
Поліпшує здоров'я кишечника та травлення завдяки амінокислоті гліцину, необхідній травній рідині, що виробляється у вашому шлунку

Які продукти містять природний колаген

Окрім добавок кісткового бульйону та бичачого колагену, ви можете зробити ще багато для поліпшення виробництва колагену.

Вживання кількох здорових продуктів може дати вам м’яку, еластичну та молодшу на вигляд шкіру, яку ви хочете. Багато з них не тільки стимулюють вироблення колагену, вони також містять додаткові сполуки для підтримки еластичності та об’єму вашого епідермісу.

Оскільки лосось, виловлений в дикому вигляді, насичений жирними кислотами омега-3, це сприяє відновленню еластичності вашої шкіри.
Такі ягоди, як чорниця, ожина та малина, допомагають захистити шкіру від пошкодження вільними радикалами, а також підвищують рівень колаген
Апельсини, грейпфрути, лимони та лайми містять велику кількість вітаміну С, допомагають таким амінокислотам, як лізин та пролін, перетворюватися на колаген
Часник містить сірку, необхідний компонент для стимулювати виробництво колаген, але він також містить ліпоєву кислоту і таурин, щоб допомогти відновити пошкоджені колагенові волокна
Вважається, що темно-зелені овочі, такі як шпинат та грецький буряк, стимулюють вироблення колагену та захищають шкіру від вільних радикалів