Як стрес викликає біль у спині
Штутгарт - біль у спині часто виникає раптово. Часто явної причини болю не вдається знайти. Оскільки в багатьох випадках скарги на хребет можна простежити до психіки.
Кожен третій німець мав це "на хресті". У Німеччині болі в спині щороку спричиняють близько 40 мільйонів днів відсутності. Прищипування і защемлення можуть мати багато різних причин. Ожиріння, тривалі періоди сидіння, відсутність фізичних вправ або надмірні фізичні вправи, наприклад, можуть призвести до болю в спині. Часто симптоми стихають через кілька днів, тому медикаментозне лікування не потрібне.
Однак часто люди роками страждають на хронічні болі в шиї та спині та перебігають від лікаря до лікаря - без результату. Однією з причин цього є те, що біль у спині не тільки має фізичні причини, але в багатьох випадках також психічний стан відіграє важливу роль.
Як працює спина?
Хребет несе і підтримує значну частину ваги нашого тіла. У той же час це дозволяє стволу рухатися. Він складається з 24 вільних тіл хребців, з яких хребет складається з ланок, як ланцюг. Капсули, зв’язки, сухожилля, м’язи та нерви з’єднують між собою окремі хребці та більші відділи хребта.
Поміж ними знаходяться міжхребцеві диски, які функціонують як своєрідний «буфер». Крім того, тіла хребців і дуги хребців утворюють борозенку, в якій центральний нервовий шлях - так званий спинний мозок, проходить між мозком і тілом. Не всі болі в спині однакові Болі в спині можна класифікувати за різними критеріями. В основному можна розрізняти конкретний " і "неспецифічний " (також "функціональний") "Біль у спині. Неспецифічне означає, що причина болю залишається незрозумілою. Вони здебільшого походять від м’язів, сухожиль або зв’язок і виникають при порушенні їх функції, наприклад, внаслідок напруги, затвердіння, синців або звуження нервів.
Специфічний біль у спині, у свою чергу, має певний фізичний (соматичний) тригер. Такими тригерами можуть бути, наприклад, грижі міжхребцевих дисків, ковзаючі хребці або остеопороз.
Хребет як показник стресу
Біль у спині часто виникає раптово без видимих причин. Можливих тригерів багато: незграбні рухи, нещасні випадки або винятковий стрес можуть призвести до подразнення нервів. "Біль у спині тісно пов'язана з психікою", - каже Майкл Пфінгстен, професор психології та головний психолог щоденної клініки болю та амбулаторного відділення університету Геттінгена. Тому що існує свого роду взаємодія між психічним стресом і болючою спиною. Це означає, що хронічний біль може негативно вплинути на психічне самопочуття, з одного боку, а психологічний стрес може спричинити фізичне напруження, з іншого. Хребет - це, так би мовити, важливий показник стресу.
Як стрес викликає біль у спині
Процеси, викликані стресовою реакцією, закріплені в людині тисячі років. При стресі організм виділяє гормони кортизол та адреналін. Серце швидше накачує, прискорюється дихання, підвищується кров’яний тиск, напружується все тіло. М’язи, так би мовити, «готові йти» до втечі чи боротьби. Спочатку він був призначений природою для здорових людей, щоб тікати від небезпеки доісторичних часів або полювати на буйвола.
Сьогодні у нас абсолютно різні стресові ситуації, але стресові реакції все ті ж: адреналін залишається в організмі. Замість того, щоб захищатись або тікати в стресовій ситуації, зараз настав час сісти і наполегливо. Виділений адреналін недостатньо розщеплюється, активізовані м’язи не використовуються. Це може призвести до напруги м’язів і болю, а також порушення гормонального балансу. (Поради проти болю в спині)
Больова система виходить з ладу
Під напругою та під тиском, ми часто залишаємося в одному положенні тіла за столом годинами - навіть не усвідомлюючи цього. Біль, як правило, сприймається лише тоді, коли тіло знову перебуває у паузі відпочинку і повертається до початкового стану. Це стає особливо критичним, коли організму не вистачає часу на відновлення. Це може спричинити постійний стрес, а біль може зайняти власне життя.
Також можливо, що міжхребцеві диски більше не забезпечуються належним чином поживними речовинами. Оскільки стрес також негативно впливає на кровообіг. Результатом є передчасний знос кісток і суглобів. До того ж нерви стають дедалі чутливішими.
Біль і психіка
Скорбота, горе, страхи і турботи також можуть погіршити біль у спині. Наприклад, ті, хто страждає від депресії, більше усвідомлюють біль. Однією з причин цього є те, що біль завжди має емоційний бік. Це означає, що мозок не тільки реєструє і повідомляє про біль, але й оцінює її. Тому антидепресанти часто використовуються для знеболення.
Вплив душі на біль також можна побачити в тому, що люди, які хочуть зробити все ідеально або страждають від постійної критики, часто скаржаться на напругу м’язів. Тому помилкові честолюбства, постійні стреси та перебільшені страхи та турботи є важливими факторами ризику болю в спині. Прочитайте тут, як можна запобігти стресу.