Як створити таблицю калорій

створити

Електронна таблиця - чудовий інструмент, який забезпечує організований журнал важливих даних. Використовуючи сітку стовпців і рядків з даними дієти, ви можете відстежувати щоденне споживання калорій, конкретну їжу, яку ви їсте, та певні схеми дієти. Щоб створити схему калорій, дотримуйтесь цього простого процесу.

посібник

• Визначтесь, який комп’ютерний додаток ви будете використовувати для створення електронної таблиці. Деякі з найпопулярніших генераторів робочих аркушів - це Microsoft Office Excel від Microsoft Office Online, Lotus Smart Suite 123 з офіційного веб-сайту IBM та Електронні таблиці Google з веб-сайту Google Docs (див. Ресурси нижче).

• Візьміть підручник з електронних таблиць, коли це запропоновано комп’ютерною програмою. Хоча генератори електронних таблиць, як правило, схожі за дизайном, існують певні моменти, що стосуються вашої конкретної програми.

• Коротко ознайомтесь із функціями вашого столу. Функція - це формула, вже включена у вашу програму. У вашій заявці, ймовірно, буде понад 50 із них.

• Відкрийте незбережений шаблон таблиці у вибраній комп'ютерній програмі. Ви побачите сітку стовпців, позначених літерами алфавіту, що починаються на "А", і рядків, позначених цифрами, позначеними починаючи з 1.

• Позначте стовпці, які потрібно використовувати. Ви можете використовувати стільки або якнайменше даних у своїй сітці. Типовий дієтичний стіл може містити "Фінік", "Їжа", "Їжа", "Калорії" та "Всього".

• Вставте додаткову функцію для створення загальної суми для вашого стовпця "Всього". У вашій програмі буде список функцій та підказки щодо їх роботи у вашій таблиці.

• Перевірте функціональність електронної таблиці калорій, ввівши деякі дані дослідження. Зокрема, переконайтеся, що ваш «Всього» дає вам правильну суму після кожного введення «Калорії».

• Збережіть щойно створену електронну таблицю, дотримуючись вказівок програми. Зазвичай для цього не потрібно нічого, крім переходу до «Файл», а потім «Зберегти» зі спадного меню.

• Введення добових значень у клітинки. Це будуть прості текстові записи щодо дати, їжі та їжі, а також цифровий запис калорій. Загальна сума для вас буде розрахована автоматично.

• Використовуйте свою електронну таблицю, щоб відстежувати закономірності дієти та втрату ваги (та збільшення). Це допоможе вам зрозуміти, де ви досягли найбільшого успіху і де вони потрібні для вдосконалення. Наприклад, ви можете помітити тенденцію споживати великий відсоток добових калорій ввечері.