Як терміново схуднути на 10 кілограмів!

привіт, я маю зайву вагу, 72 кілограми на 1,64 м і мені лише 14 років! Я супер feneante (я зареєстрована у фітнес-клубі, але ніколи не ходжу, ні за що не плачу!), У мене немає проблем з їжею (я не їжу шоколаду та цукерок, ходжу раз на 6 місяців швидко), але Я починаю ожиріти, і це мене лякає, але у мене немає мотивації худнути.
Ви можете дати мені пораду, будь ласка?

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Схуднути на 10 кг
Привіт вам, тому я теж маю зайву вагу: 68 кг на 1,55 м, і я маю багато комплексів приблизно свого розміру, це точно.
Отже, ви хочете, ми можемо битися разом, як двоє або більше, це завжди краще.
Я, завтра я починаю з іншого друга, звичайно, дієти з дуканом. От і ось!

Спочатку я був трохи скептичним, але мій чоловік також має надмірну вагу, оскільки йому не було що втрачати (крім ваги), він розпочав 90-денну боротьбу з візалем, приділяючи увагу своїй їжі. Кажу вам, я вражений, вже місяць і він схуд на 20 кілограмів! це дійсно того варте.

Вага
Зозуля Черехлове
якщо ви хочете схуднути, я можу вам допомогти та порадити
гарного дня
Емма

Думаю, він починає з того, що вміє правильно готувати. Ось 5 правил, які я намагаюся застосувати і які дали свої результати.
- відсутність білих вуглеводів, лише коричневі (макарони, рис тощо) і не частіше двох разів на тиждень
- не пити калорій. Тільки вода, і я дозволяю собі ввечері келих червоного вина (склянка кола йде прямо в сідниці, а дієти наповнені аспартамом, через який хочеться їсти згодом. Щоб уникнути).
- їжте невеликими порціями кожні дві години (м’ясо + овочі + бобові, а не вуглеводи)
- уникайте вживання фруктів після їжі (рівень цукру в крові сильно зростає, а потім жири безпосередньо засвоюються, а не перетворюються на енергію)
- один день на тиждень, я їжу те, що хочу .

У мене було немало зайвих кілограмів і я знайшов цей сайт www.how-to-get-fab. com, і я досить швидко схудла щонайменше 12 фунтів, дотримуючись порад. Я був у відчаї, і цей сайт має велике співвідношення ціни та якості. це англійською мовою, але надзвичайно легко зрозуміти, бо там повно фотографій. Дуже раджу.

Худніть швидко і добре
Здравствуйте,

У мене було немало зайвих кілограмів і я знайшов цей сайт www.how-to-get-fab. com, і я досить швидко схудла щонайменше 12 фунтів, дотримуючись порад. Я був у відчаї, і цей сайт має велике співвідношення ціни та якості. це англійською мовою, але надзвичайно легко зрозуміти, оскільки з великою кількістю малюнків. Дуже раджу.

- 10кг 2 тижні
Привіт красуне !
Мені 15 років, і у мене така ж проблема, як і у вас. Я важив 70 кілограмів за 1м70 .
Найскладніше в тому, що у мене немає мотивації займатися спортом, і я досить жадібний !
Ходячи до спортзалу, я ніколи б там не був. Лол !
Зараз я важу 60 кг і втратив 10 кг всього за 2 тижні (5 кг на тиждень) !
Мені ще трохи схуднути, я хотів би дістати до 55 кг ^^

і це, просто зробивши кілька речей, які все змінили !:

- Я записався до "спорту", який мені подобається: танці (що, проте, не є інтенсивним). оберіть спорт, який хочете ! головне, що ви рухаєтесь. відвідувати спортивне місце Не мотивує, але якщо вам подобається те, що ви робите, штат Лос-Анджелес, ви захочете поїхати =)
одне заняття на тиждень по одній годині, + я практикую з нами близько 2x1h ^^

- Я записую, що я вживаю, і кількість калорій, що містяться в ньому (від 1500 до 2000 калорій на день. 2000 калорій не змусить вас схуднути, але і не зроблять вас товстими ^^ і тоді, якщо ви займаєтеся спортом, вам не потрібно зменшувати нижче 2000!) ПОПЕРЕДЖЕННЯ ! важливо, щоб те, що ви їсте, було ще здоровим! визначити пріоритет органічної їжі тощо. і перш за все, багато фруктів та овочів ! ^^ і не надто багато цукру.

-пити БАГАТО ВОДИ. не чекай, щоб мати спрагу! треба пити багато, багато, багато. крім того, це забирає смак їжі ^^

сьогодні я намагаюся додати це, але з моєю невеликою мотивацією це досить важко:

- мінімум 1 вправа для кожної частини тіла, вранці та/або ввечері (оберіть інтенсивність, яка вам підходить): ноги (стегна та литки), сідниці, руки, прес і спина.

ось ! Сподіваюся, це трохи вам допоможе ^^

Сеанс гіпнозу для схуднення
Особисто я досить тобі близький за вимірами. За рекомендацією я купив сеанс "гіпнокамент", щоб схуднути.

Це працює дуже добре, мені сказали. Я розпочав роботу кілька днів тому, повідомлятиму вас про результати

Не можу знайти вашу відповідь ?

Сеанс гіпнозу для схуднення
Особисто я досить близький вам за мірками. За рекомендацією я купив сеанс "гіпнокамент", щоб схуднути.

Це працює дуже добре, мені сказали. Я розпочав роботу кілька днів тому, повідомлятиму вас про результати

Чудовий сайт
Ви говорите про цей сайт: http://hypnocaments.com/

Якщо так, я підтверджую, сеанс схуднення дуже добре зроблений, дуже щадний, і для мене дав хороші результати !