Як ти йдеш про схуднення

наперед дякую

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Я вже починатиму з абс щодня
У мене немає степпера, але я, можливо, міг би купити його.
Я хотів приєднатися до спортзалу, але у мене дуже мало часу.
Біг, я не знаю, як це зробити
З моїми 2 лоулутами це справді мчить щодня. Вихідні бувають, але це правда, що загалом ми використовуємо вихідні, щоб добре зібратися всі 4 і насолодитися тим, що ми разом
Мене це дратує, я хотів би клацнути пальцями і знайти свою фігуру молодої дівчини

В іншому, як справи? А твій чіп? Вона добре росте ?
Тут ми відвідали 5 місяців 65,5 см і 7,250 кг. Вона обертається туди-сюди і хапає все, що потрапляє під руку. І тоді вона, звичайно, ідеальна

Я не можу знайти виправдання
Я визнаю, що я не дуже спортивний, і що спорт походить за іншими речами.
Я повинен бути чуйним сьогодні, у мене складається враження, що учасники форуму (не всі) реагують на мене агресивно.

Я більше не приходжу через нову версію
що мене дратує, якщо крім того мені відповідуть так, я повністю дезертирую
Давай, я і мої кілограми збираємося з’їсти нашу брокколі

наперед дякую

З моєї другої вагітності я тримав 9 кілограмів.
Коли я зрозумів, що моєму синові ось-ось виповниться рік, я вирішив вжити заходів.
Одна дівчина продовжувала вихваляти програми пляжних боді, що змусило її та її чоловіка сильно схуднути. Я зв’язався з нею, вона мені порекомендувала.
Я замовив його, я дотримався його (легко, це була програма, яка тривала лише 21 день). Наприкінці своїх 3 тижнів я схуд на 2 кілограми, і моє тіло сильно зміцніло, що спонукало мене продовжувати, але менш старанно. За 6 місяців я відновив 49 кілограмів за свої 20 років.
Під час канікул я набрав 2 кілограми, один раз перероблю програму серйозно, і знаю, що мої 2 кілограми будуть лише поганою пам’яттю.
Раніше я проклинав генетику, яка дає людям більше подарунків, ніж інші, тепер я знаю, що плоский живіт потрібно заробляти.
Отже, не диво: щоб схуднути, потрібно бути обережним, що їсте, і рухатись позаду.
Кілька фраз із програм для пляжників: "Ти не отримуєш прикладу своєї мрії, сидячи на ньому", або "Якщо ти хочеш отримати тіло, якого у тебе ніколи не було, ти повинен робити те, чого ніколи не робив".

Що там. полягає в тому, що я, звичайно, жадібний
це правда, але насправді я рідко перекушую. І я їм розумну кількість.
Вагітна, я багато їла, це правда. Але тут я харчуюсь нормально, гуляю близько 30-40 хвилин на день. Але я не так багато займаюся іншими видами спорту.
Я їм фрукти, овочі, м'ясо, рибу, ну що завгодно. Я насправді не обділяю себе, але і не випиваю.
Я втратила після своїх пологів і, оскільки нічого, останні кілограми звисають без того, щоб я міг розпочати процес втрати.
Але forumeuse нижче має рацію, я думаю, що мені справді потрібно зайнятися спортом

У суботу вона перша звернулася до лікаря
точно коли вона запитала мене, чи не обертається вона, і я відповів ні
З тих пір вона не зупинялася.
Вона висока, так каже ваш лулут (у тому ж віці мій старший був 8 190 кг і 65 см).
Мені вона посміхається і сміється, але коли я її сфотографую, раптом вона зупиняється і більше не посміхається

я думаю так
pfff, щоб сказати, що був час, коли мені не довелося рухати пальцем ноги, щоб стати худим

З моєї другої вагітності я тримав 9 кілограмів.
Коли я зрозумів, що моєму сину ось-ось виповниться рік, я вирішив вжити заходів.
Одна дівчина продовжувала вихваляти програми пляжних боді, що змусило її та її чоловіка сильно схуднути. Я зв’язався з нею, вона мені порекомендувала.
Я замовив його, я дотримався його (легко, це була програма, яка тривала лише 21 день). Наприкінці своїх 3 тижнів я схудла на 2 кілограми, і моє тіло сильно зміцніло, це мотивувало мене продовжувати, але менш старанно. За 6 місяців я відновив 49 кілограмів за свої 20 років.
Під час канікул я набрав 2 кілограми, один раз перероблю програму серйозно, і знаю, що мої 2 кілограми будуть лише поганою пам’яттю.
Раніше я проклинав генетику, яка дає більше подарунків один одному, ніж іншим, тепер я знаю, що плоский живіт потрібно заробити.
Отже, не диво: щоб схуднути, потрібно бути обережним, що їсте, і рухатись позаду.
Кілька фраз із програм для пляжників: "Ти не отримуєш прикладу своєї мрії, сидячи на ньому", або "Якщо ти хочеш отримати тіло, якого у тебе ніколи не було, ти повинен робити те, чого ніколи не робив".

Я взагалі не знаю
програми, про які ви мені розповідаєте, я збираюся дивитись

Зі свого боку
Мені вдалося сильно схуднути зараз за півтора року (і не відновити), виключивши зі свого раціону деякі речі, такі як промислові страви, смаження, аперитивне печиво.
Насправді я зрозумів, що їв, не дуже подобаючись, тому, якщо це насправді мене не радує, я його не їм.
З тих пір я віддаю перевагу фруктам та овочам, м’ясу та рибі (зізнаюся, що майже не їжу крохмалисту їжу, крім сніданку, але я цього не пропускаю).
І особливо, коли мені хочеться, я їжу те, що мені дуже подобається, не відчуваючи провини, і, природно, під час наступного прийому їжі я менш голодний, тому це врівноважується

Не можу знайти вашу відповідь ?

А який? Якщо ми зможемо побачити?

Я розпочав програш, але хотів би все це паралельно консолідувати, і навіть якщо мені це не подобається, я усвідомлюю, що потрібно буде пройти спорт!

А який? Якщо ми зможемо побачити?

Я розпочав програш, але хотів би все це консолідувати одночасно, і навіть якщо мені це не подобається, я усвідомлюю, що потрібно буде пройти цей спорт!

21 день виправлення. 21 день програми, з урахуванням збалансованості їжі (будьте обережні, не обмежувальна дієта).

Я також тестував PiYo та Brazil Butt Lift, але я менше налаштовуюсь, я віддаю перевагу осінньому Калабрезе, я вважаю інших тренерів занадто балакучими, вони мене втомлюють.

Те саме! Зі свого боку, я не можу дати вам жодної поради, бо не можу схуднути.

Я дозволяю собі. Я подивився, що це таке. . Мені дуже цікаво, але. У мене немає DVD-програвача (так, я знаю .), він існує в іншому форматі? Наприклад, платні завантаження? Я не знайшов. .

Ні.
Мене також дратує те, що на моєму новому ПК немає DVD-плеєра, мені доводиться присідати у чоловіка.

Арфф дуже погано. Дякую!

Я багато втратив через аплв
що виникло після пологів
через 2 роки вони знайдені, я витратив 1 рік на відновлення, а потім відновив вагу. і живіт, коли у мене немає живота!
Я хотів скинути 7 кг. Я втратив 3 майже за 4 тижні
Я видалив всі гризки, цукор замінив медом
Я вживаю багато фруктів та овочів
більше сиру (козячий/овечий)
ввечері я зазвичай не голодний, але за звичкою їв все одно
Я слухаю це, якщо я не голодний, це овочевий суп та баста
і я займаюсь 3-4 години спорту на тиждень у приміщенні, половина - в кардіо (килимок/велосипед.), кілька занять з абдо, сідниць, стегон і тренажера
м’язи стегна починають тверднути. так! трохи прикладом
живіт на даний момент ніякої реакції. ^^
Я їду туди між полуднем, тому що між полуднем у нас перерва Qusi 2h e, замість того, щоб раптом поїхати до ресторану, я харчуюся збалансовано!

наперед дякую

Мої поради (які спрацювали! & Nbsp

- алкоголь: я справді зменшив хал, так менше аперитивів протягом тижня, менше вина за столом.
Це вже радикально, вдома це змушує мене безпосередньо набирати вагу (і живіт)

- і перш за все, за порадою Цермати, я справді більше уваги приділяв своїм почуттям: я справді голодний чи ні? якщо я вже не голодний, я зупиняюся. Отже, вийдіть з йогурту, фруктів чи сиру, який ви приймаєте, рефлекторно з голодом їжі, тоді як ви більше не голодні. Виходьте також із сніданку вранці, коли я не голодний (я справді взяв його за звичкою); але коли я голодний, я не позбавляю себе.
Слідуючи цьому, я дійсно зменшив кількість.
Поки що, лише за допомогою цих двох речей, я схудла на 6 кілограмів.