Як ти не їси після знаменитої години 18

Журнал TEO »Різне» Як не їсти після знаменитої години 18. Ніколета Лучіу розповідає вам секрет

Написано Вікол Алекс в різне, в 2018-02-01T17: 25: 50 + 02: 00 01 лютого . 2018

знаменитої

Напевно, ви вже чули теорію, згідно з якою, якщо ви не їсте після 18:00 (18:00), ви худнете або встигаєте контролювати дієту для схуднення.

Яєчно-білкова дієта. Як можна за допомогою цієї їжі скинути десятки кілограмів
Американська дієта. Ви втрачаєте до п’яти кілограмів всього за 5 днів

Як ви перестаєте їсти після 18:00?

Не всі знають, як утриматися від їжі ввечері, особливо після напруженого робочого дня.

Ніколета Лучіу знайшла рецепт цієї звички, який, як кажуть, діє в більшості дієт.

"Як ви розраховуєте час, через який вам більше не доведеться їсти?

Просто: залежно від часу, коли ви лягаєте спати і спите. Від останнього прийому їжі до моменту припинення будь-якої діяльності цього дня має пройти принаймні ТРИ ГОДИНИ.

Отже, 6 годин правильно, лише якщо ви засинаєте о 9:00 вечора.

Для нічних птахів, які лягають спати пізніше, наприклад, о 12:00, не рекомендується їсти з 6:00. ШІСТЬ годин без будь-яких закусок означає голод. Отже, ні, їсти ввечері не обов’язково означає не їсти після 6:00.

Китайська дієта. За 5 днів схудніть на п’ять фунтів
72-годинна дієта. Ви втрачаєте чотири кілограми і не кладете їх назад

ЯК ми перестаємо їсти ввечері?

Протягом багатьох років я використовую трюк, який працює як книга. Я зізнаюся, що голодую в останні години перед сном.

Це нормально, ми розслаблені, залишаємось у ліжку, дивимося телевізійну лозу, нам хочеться погризти. Ну, рішення - наповнити шлунок рідиною. УВАГА, я рекомендую це ВЕСІЛЬ, а не вдень. Ідеально їсти здорову і правильно протягом дня, стільки їжі, скільки потрібно, щоб ми могли протистояти ввечері лише рідиною.

Яку рідину пити ввечері?

Будьте обережні, не можна пити будь-яку рідину. Я маю на увазі ні, склянка комерційного соку вам не дуже допоможе. Навпаки.

Штучні підсолоджувачі, цукор та інші чудеса, знайдені в соках, лише роблять нас товстішими і відчувають голод. Ось варіанти, якими я користуюся:

1. НАТУРАЛЬНИЙ СОК (приготований мною) із фруктів, які я маю вдома: яблука, апельсини, ківі… велика склянка, пити повільно, неквапливо.

2 РОСЛИННИЙ ЧАЙ (без цукру) або ВОДА З ЛИМОНОМ - найбільш підходящий! ", - пише Ніколета Лучіу у своєму особистому блозі.