Як умовити дитину їсти - експеримент, який змінить ваше життя!
Як умовити дитину їсти - експеримент, який змінить ваше життя
Я читала про цей експеримент у відомого іспанського педіатра Карлоса Гонсалеса, і він запав мені в серце. Я також застосовую його під час, коли апетит старшої дитини, здається, знижується або перелічує певні продукти (у нас є гриби, сир та кабачки). Правильно, це експеримент для батьків з міцними нервами. Для батьків, діти яких не їли місяцями, як написано в книгах, а може, і роками. Це для вас, хто вже вичерпав усі методи, і ви вже не знаєте, що робити. Хоча педіатр каже вам, що у вашої маленької дівчинки чи хлопчика фізіологічно нормально і що вона має параметри. Але ти завжди дивуєшся, з чим він росте, якщо він лише засуває носом до столу. І в будь-якому випадку ти незліченну кількість разів забігав на кухню, серед каструль і каструль, думаючи, що, мабуть, дитина не їсть через тебе, що ти не вмієш готувати, що не знаєш занадто багато рецептів тощо. Справжній кошмар, з якого, здається, не можна вибратися. Ось і вся кампанія "Моя дитина не їсть", розпочата 1 місяць тому, з усіма її статтями та всіма відповідями педіатра та дієтолога. То як же я умовляю дитину їсти?
Моя дитина не їсть - кілька зауважень на початку
Раніше я говорив у статті з цієї серії, що не буде дня, коли твоя маленька дівчинка прийде до тебе і скаже: “Мамо, я все подумав і відтепер вирішив з’їсти все, що ти вклав у мене. тарілку, не піднімаючи метушні. Так ти дізнаєшся, як сильно я тебе люблю. І я сподіваюся, що цей мій жест покращить наші стосунки ". Вам хочеться сміятися, чи не так? Я також! 🙂 Отже, зміни повинні йти від нас. Дамо обітницю, що більше не будемо змушувати дітей їсти або скандалити їх за столом. І дотримаємо свого слова!
Про що Карлос Гонсалес нагадує нам кожного разу перед тим, як розкрити свій знаменитий експеримент, це те, що він не навчить нас, як змусити дітей їсти більше, а дасть нам інструмент для приведення малих. щасливіші за столом, їдять, не плачучи і не розливаючись, і атмосфера йде природно, а не з точки зору поля бою на кухні.
Крім того, ми не ставимо за мету зберегти дитину голодною через цей експеримент. Ідея аж ніяк не така: «Ви розпещений і невдячний! Я покажу тобі! Я візьму твою їжу, і ти не побачиш її знову, поки не відчуєш, як це - бути справді голодним, і ти чемно попросиш їжі, зі сльозами на очах! ». Тож не так! Ні в думках, ні в реальності!
Навпаки, ставлення, до якого ми можемо підійти в цьому експерименті, таке: «Люба моя, ти не голодна? Це нормально! Почистіть зуби і йдіть грати! " З відстороненістю та розслабленням! Будь ласка, якомога більше, бо зрозуміло, що це не просто. Скільки разів я плакала у ванній після невдалого епізоду. 🙁
Експеримент заснований на виключенні нашого загальноприйнятого переконання: дитина захворіє і помре від голоду, бо не їсть. І на виключенні думки, що малюк не буде їсти, якщо його не змушують, не переконують тощо. Для того, щоб захворіти, малюк повинен сильно схуднути. Зокрема, дитині не буде загрожувати, якщо вона не втратить 1 кг, - каже доктор Карлос Гонсалес у своєму експерименті. Зазвичай менші коливання є нормальними, тому вони не будуть враховуватися. Звичайно, добре знати вагу дитини.
Вступайте в цей експеримент, коли ваша дитина здорова, а не коли у неї діарея, застуда, вітрянка тощо, оскільки це періоди, коли вона легко втрачає вагу.
Що таке експеримент?
Доктор Гонсалес каже: Спробуйте цей метод як експеримент. Вам нічого втрачати, у будь-якому випадку ви боролися місяцями чи роками з дитиною за столом, серед сліз та зітхання та блювоти за столом. Якщо ви маєте рацію - а саме, що малюк їсть лише змушений і що якщо ви не змусите його втратити більше 1 кг, ви зрозумієте це через тиждень-два. Але якщо ідеї експерименту педіатра допоможуть вам, зв’язок вашої дитини з їжею зміниться, як і ваші стосунки з дитиною. Більше того, трапези проходитимуть в іншій атмосфері, а не з високим пульсом та криками відчаю малечі. Ти побачиш! Він також перевіряється нами, як я вже сказав, з певними продуктами.
Тому експеримент звучить так:
- Зважте дитину.
- Не змушуйте дитину їсти!
- Зважте дитину ще раз через кілька днів (однак, не варто захоплюватися вагами, найкраще буде раз на тиждень).
- Якщо ваш малюк схуд на 1 кг, поверніться до кроку 2!
- Якщо дитина схудла більше 1 кг, припиніть експеримент. Повертатися до того, що ви робили раніше, означає, що це зовсім не гарна ідея!
Чого не можна робити під час експерименту
- Не змушуйте дитину будь-яким чином, без будь-якої стратегії, жорсткіше або лагідніше! Зовсім не!
- Забудьте про настільні ігри: літаком, чайною ложкою!
- Ні телевізора, ні радіо, будь ласка! Це означає відволікання уваги і є стратегією, яку не потрібно застосовувати.
- Ніяких хабарів: нічого не обіцяйте дитині!
- Ні погроз, ні покарань!
- Не благайте, не дайте ніяких обіцянок!
- Все вищезазначене є частиною вашого колишнього підходу і виключається з цього експерименту!
Зокрема, як проходить експеримент
Будьте тут обережні, конкретний приклад доктора Гонсалеса: припустимо, одного разу, під час їжі, подайте на десерт макарони, яловичину з картоплею та банан. Як може проходити розмова за столом:
- Ти хочеш макарони, Алекс?
- Так, відповідає хлопчик.
Подумайте, скільки макаронів з’їв Алекс до того, як почалися ваші бої за столом. Хм, близько 5 макаронів він тоді хотів. Ну а тепер покладіть 3 в тарілку. Може, вам цікаво, як покласти туди 3 макарони ? Просто так, 3 макарони, які ви даєте йому їсти, як хоче - рукою, виделкою.
Ви зрозуміли ідею, тож кладіть на тарілку дуже мало, менше, ніж він їв раніше.
Сценарій 1
Сценарій 2
- Якщо через кілька хвилин ви побачите, що він їх не їсть, запитайте його: «Ви закінчили?», Але просто, без грому та блискавки в голосі та очах. Якщо він каже, що закінчив, візьміть його тарілку без будь-якої реакції. Якщо він скаже «ні», але все одно їх не їсть, чемно скажіть їсти, інакше ви отримаєте тарілку, бо їжа закінчена. І навіть прийміть це через кілька хвилин, якщо побачите, що воно не має реакції.
Весь цей час не дивіться на дитину, їжте одночасно. Або приступайте до роботи на кухні. Ведіть себе природно!
Ви побачите, при перших же прийомах їжі діти будуть настільки здивовані, що скандалу більше не буде і що ви не будете наполягати, що в них буде видно, що вони трохи розслабляться. Деякі з них можуть через деякий час повернути тарілку назад. Будьте гнучкими і навіть поверніть його! Пам’ятайте, ми не мстимо дитині!
Крім того, якщо малюк не їсть один, тому що він звик, що його годує дорослий, не змінюйте нічого в цей період, лише щоб помститися йому! Годуйте його стільки, скільки він просить і скільки хоче! Запитайте його, поговоріть з ним, будьте доброзичливі!
Сценарій 3
Його не цікавлять макарони - тип 1. Не біда, візьміть тарілку перед собою і перейдіть до типу 2. Крім того, без зриву посуду чи будь-яких реакцій з вашого боку! Як і у першому блюді, покладіть смішно маленьку порцію на тарілку. Подивіться, чи хоче він, і відновіть процес за сценарієм 2. Цілком можливо, що з типу 2 він не хоче м’яса, він хоче лише картоплі. Нехай вибирає, нічого страшного! Коли він більше не може їсти тип 2, перейдіть на десерт.
Не намагайтеся хабарі - "Якщо ви їсте м'ясо, то отримаєте десерт!".
Не натискайте - "Ви не будете їсти банани, якщо не закінчите все на тарілці!".
Не смійтеся з дитини - "Ось десерт, але якби ви були голодні, ви б з’їли більше м’яса!" (?).
Не звинувачуйте його - "Я готував цілий день, і вам байдуже, скільки я для вас зробив, як раб!".
Не карайте його - "Я відкладу макарони в сторону, і поки ви їх не з'їсте, холодними чи гарячими, більше нічого не отримаєте!".
Якщо він не хоче десерту, нехай покине стіл!
Припустимо, малюк нічого не їсть на сніданок, обід або вечерю і не подавав жодних закусок.!
Ви, очевидно, переживаєте. Зважте! Якщо ви не втратили вагу, про яку говорить доктор Гонсалес, продовжуйте експеримент!
Маленький навряд чи щось їсть цілий день. Потрібно переконатися, що кожен, хто сидить з ним, поважає експеримент і не чинить жодного тиску на дитину, як я вже говорив вище. Однак майже гарантовано, що він почне щось їсти, бо вже через кілька днів він починає почуватися вільним і незалежним, з вашим новим ставленням. Можливо, він не їсть не всі страви і не всі страви, але напевно почне цікавитись їжею. Все, що вам потрібно зробити, це продовжувати те, що ви робили, в новому тоні і спокійно спостерігати за цим. Утримайтеся від будь-яких коментарів і позідуйте байдуже.
Дитина почне запитувати, побачите. Ви можете подати його до корисних закусок або до того, що залишилося від попереднього прийому їжі, і він відмовився, а не до солодощів. Закуски у вас під рукою: фрукти, йогурти, бутерброди.
Помилки, на які ви будете спокушатися
- Пропонуйте нездорові закуски, щоб дитина могла щось з’їсти, що завгодно!
- Стати шеф-кухарем на замовлення! Одне - не змушувати дитину їсти, а інше - проводити зайві години на кухні під тиранією дитини, яка не хоче макаронів і хоче спагетті, наприклад. Кожен член сім'ї має право відмовитись від того, що готується під час їжі, і з'їсти те, що є на кухні. Це якщо ви хочете навчити дітей, що означає відповідальність.
- Вже починайте розмову про хороші манери - не їжте дитину рукою і не залишайте її на тарілці. Радуйся, що він їсть, не повертай напруги до столу!
Кампанія "Моя дитина не їсть" - це кампанія florinabadea.ro - блог про здоровий спосіб життя, присвячена батькам, стурбованим стосунками своїх дітей з їжею. Якщо ви введете спеціальну категорію в блозі, ви прочитаєте свідчення матері, яка боролася з анорексією своїх дітей, запитання батьків, які знайшли відповіді до лікаря, лист дитини до батьків та багато інших тем.
Якщо у вас є конкретне запитання, напишіть мені за консультацією@florinabadea.ro.
14 жовтня 2017 року Карлос Гонсалес приїжджає до Бухареста на конференції, організованій центром Pro Mama. Деталі тут.
Якщо ви хочете бути в курсі новин із блогу «Здоровий спосіб життя», ви можете ПОДАВАТИ ЛАЙК на сторінці у Facebook або підписатися на бюлетень!
Джерело фото: тут