Як уникнути кісти молочної залози
Важливо, щоб розвиток кісти молочної залози контролювався, мінімізувався або в ідеалі придушувався. З цією метою існує ряд правил та поведінки, яких слід дотримуватися якомога суворіше.
У цій статті я представляю типи кіст, які існують, і які заходи потрібно вжити, якщо фахівець виявить ці кісти молочної залози.
Що насправді є кістою молочної залози?
Кіста молочної залози - це сукупність рідини всередині грудей. Загалом кісти молочної залози невеликі, розміром приблизно з горошину, і, як правило, всередині рідина. У житті жінки немає реального часу, коли ці кісти можуть виникати. Кіста молочної залози може також виникати у дуже молодих жінок, включаючи дівчат, як правило, у віці 10-12 років. Це найпоширеніший тип кісти молочної залози, хоча є і кісти, які мають твердий вміст.
Існує ще один тип кісти молочної залози, а саме фіброаденоми. Зазвичай вони не мають симптомів, не болючі і виявляються при пальпації, відчуваючи себе твердим, рухливим, рівним набряком або мають певну шорсткість, яка виникає, коли кісти лопатеві і вільно рухаються між пальцями - ці кісти також доброякісні.
Фіброаденоми спричинені надмірним розростанням тканин молочної залози, і навіть якщо їх можна сплутати з тими, про які я згадав раніше, вони відрізняються від них. Фіброаденоми молочної залози частіше зустрічаються перед менопаузою, і, хоча вони можуть виникати в будь-якому віці, вони зазвичай трапляються в період статевого дозрівання та у молодих дорослих жінок. Поява фіброаденоми молочної залози пов'язана з гормональними перетвореннями, що існують у цьому віці.
Лікування кісти молочної залози, в принципі, передбачає спостереження пацієнта. Ці кісти не вимагають хірургічного втручання, а прості можна видалити простим проколом для аспірації їх вмісту.
Причини формування кісти молочної залози
Кіста молочної залози може мати різні причини:
Враховуючи анатомію молочної залози, часточки часто закупорюються, що призводить до накопичення рідини всередині них, що спричинює появу кісти молочної залози. Кожна молочна залоза складається з 15-20 сегментів, які називаються часточками, які, в свою чергу, складаються з менших сегментів, які називаються частками.
Найбільш поширені випадки кісти молочної залози виникають через доброякісні зміни тканини молочних залоз (мастопатії), які трапляються особливо після менопаузи. Цей стан може бути обумовлений гормональним дисбалансом, що виникає в цій фазі циклу, а також фіброзно-кістозними змінами (загальними та доброякісними спонтанними змінами в тканинах молочної залози).
Крім того, коли в раціоні присутня висока концентрація ксантинів (кава, чорний чай, шоколад, напої з морепродуктів або кола тощо), вони схильні до їх появи.
Одним із факторів ризику, який може спричинити не тільки доброякісні кісти, а й злоякісні, є ожиріння, а дієта з низьким вмістом свіжих фруктів та овочів збільшує ризик розвитку кісти молочної залози.
Дуже важливо врахувати, що: алкоголь, тютюн та наркотики є факторами ризику раку молочної залози та утворення кісти.
Рекомендації та засоби для запобігання появі або розвитку кісти молочної залози
Найважливішим аспектом профілактики кісти молочної залози є прийняття хороших профілактичних звичок. Жінки, як правило, можуть вжити багато заходів для запобігання та запобігання появі кіст, болю в молочній залозі і навіть раку молочної залози.
Рання діагностика, здорове харчування та збалансований спосіб життя можуть дуже допомогти у напрямку оптимального здоров’я. Експерти стверджують, що приблизно половина жінок, які страждають цією хворобою, могла б уникнути її за допомогою здорового харчування, фізичних вправ і загалом здорового життя з корисними звичками. Важливо врахувати, що лише 10% випадків раку молочної залози пов'язані з генетичними факторами ризику. Решта 90%, здається, спричинені екологічними факторами.
Коли будь-який тип кісти виявляється під час регулярних обстежень молочної залози, рекомендується проконсультуватися з фахівцем для проведення оцінки кісти за допомогою простої техніки. Якщо кіста рідка або напівтверда, без будь-яких інших негативних доказів, таких як кров, це в 98% випадків проста кіста. Ці типи кіст не перетворюються на злоякісний рак і не небезпечні. У такому випадку вміст кісти можна аспірувати, і факторів, які можуть визначити або посилити ці кісти молочної залози, вдасться уникнути в майбутньому, як ми побачимо нижче.
Необхідними заходами, щоб уникнути появи кісти молочної залози, є наступні:
1. Зменшення споживання рафінованих жирів та вуглеводів
Тканина грудей дуже чутлива до дієти з високим вмістом жиру (особливо до насичених і трансжирів) та вуглеводів, оскільки цей тип їжі підвищує рівень естрогену в організмі. Надмірне вироблення естрогену стимулює тканини молочної залози, викликаючи біль, утворення кіст у багатьох жінок та підвищений ризик раку молочної залози та інших гінекологічних ракових захворювань.
Трансжири використовуються для приготування оброблених продуктів, щоб продовжити їх свіжість та термін придатності. Трансжири містяться в продуктах, що містять частково гідровану рослинну олію, таких як печиво, чіпси, більшість тістечок та будь-яка смажена їжа. згадати лише кілька прикладів. Транссинтетичні жири викликають запалення в організмі, що є характерною рисою більшості хронічних та/або серйозних захворювань.
Трансжири розглядаються медичними експертами як найнебезпечніший тип жиру, оскільки вони підвищують рівень шкідливого холестерину в організмі (ЛПНЩ) і зменшують корисний (ЛПВЩ). Невелика кількість трансжирів утворюється в деяких видах їжі тваринного походження, таких як яловичина, баранина, м’ясні нарізки та жирні молочні продукти.
Продукти, що містять трансжири і яких слід якомога більше уникати, це: маргарин та вершки для приготування їжі, тістечка, печиво, печиво, заморожений пиріг або тісто для піци, булочки з гамбургерами, шоколад швидкого вживання, смажена їжа (пончики, картопля фрі, м’ясо в паніровці), закуски, попкорн в мікрохвильовій печі, чіпси, вафлі, цукерки та напівморожені продукти.
З іншого боку, рафіновані вуглеводи, такі як каші для сніданку, печиво, кренделі, випічка та більшість оброблених продуктів швидко перетворюються в організмі на цукор. Це підвищує рівень інсуліну та лептину та сприяє резистентності до інсуліну, що є ще одним основним чинником багатьох хронічних захворювань та розладів здоров’я.
2. Виключення молочних продуктів
Рекомендується виключити з щоденного раціону тварин, які не отримували синтетичні гормони та інші ліки, молочні продукти, особливо коров’яче або органічне молоко, оскільки вони можуть порушити рівень естрогену. Враховуючи, що молоко є одним із природних джерел кальцію, його можна замінити добавками або іншими продуктами, що містять його у значній кількості. Наприклад, козяче молоко настійно рекомендується замінити коров'яче молоко, воно багато в чому схоже на нього, але з тією різницею, що набагато легше засвоюється організмом.
3. Виключіть кофеїн і шоколад
Також доцільно відмовитися від продуктів з кофеїном, таких як кава, чорний чай, напої кола, шоколад та безалкогольне пиво. Ці напої містять метилксантин, який може спричинити надмірну стимуляцію тканин грудей у деяких жінок. Особливо, якщо у вас болить молочна залоза, кіста тощо. спробуйте виключити ці продукти зі свого раціону хоча б на один менструальний цикл і подивіться, як ви почуваєтесь. Ви точно помітите різницю.
4. Уникайте парабенів у косметиці
Парабени - це хімічні речовини, які використовуються як консерванти для антиперспірантів та багатьох інших косметичних засобів. Численні медичні дослідження показали, що всі парабени мають естрогенну активність у клітинах раку молочної залози. Парабени містяться в різноманітних засобах особистої гігієни, косметиці та багатьох лікарських засобах. Медичні дослідження виявили наявність складних ефірів парабенів у 99% проаналізованих тканин раку молочної залози, що є більш ніж очевидним свідченням небезпеки парабенів.
5. Їжа, яка може запобігти появі кісти на молочній залозі
Вживання їжі, багатої рослинною клітковиною (особливо цільного зерна та фруктів), дуже важливо для виведення надлишку естрогену з організму. Наприклад, хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, капуста, брюссельська капуста та ріпа, містять індол-3-карбінол. Ця сполука зменшує здатність естрогену прилипати до тканин молочної залози. Рекомендується споживати не менше 2 порцій цього виду овочів на тиждень, і, якщо це можливо, їх можна вживати щодня. Також можна вводити екстракт броколі або зародків хрестоцвітних рослин. Дієта, багата на цілісні продукти і з низьким вмістом тваринних жирів, є найкращим союзником жіночого здоров’я.
Ці продукти багаті харчовими волокнами і їх рекомендується включати в щоденний раціон: цільнозернові (кукурудза, пшениця, рис, овес), сушені трави та спеції (кориця, материнка, чебрець, розмарин, коріандр, гвоздика, базилік, шавлія, кріп), кабачки, капуста, брюссельська капуста, брокколі, біла, чорна або зелена квасоля, какао в порошку і темний шоколад (принаймні 70%), сухофрукти (горіхи, мигдаль, фундук, бразильські горіхи, макадамія, волоські горіхи пекан), насіння льону, насіння соняшнику, насіння кунжуту, кунжутну пасту тахіні, фрукти (особливо яблука, груші, банани, апельсини та виноград).
6. Харчові добавки, здатні запобігти появі кісти
Олія нічного світла та олія ягнячого язика багаті на незамінні жирні кислоти Омега 3 та Омега 6 (гамма-ліноленова GLA), які у багатьох жінок зменшують чутливість та запалення грудей. Льняна олія, кунжутна олія та олія волоського горіха також мають ці сприятливі ефекти. В даний час існує кілька досліджень, які показали, що незамінна жирна кислота омега 3 захищає від раку молочної залози. Він сприяє гормональному балансу у жінок та бореться з передменструальним стресом та розладами клімаксу. Олія морінга також багата на омега 9, 6 і 3 кислоти і є одним з найкращих джерел природних антиоксидантів. Олія, видобута з насіння морінга, надзвичайно стійка і стійка до окислення, прозора, солодка та без запаху.
Рекомендуються вітамінно-мінеральні добавки, особливо вітамін Е, вітамін А, кофермент Q10 та селен, ці антиоксиданти дуже корисні для жіночого здоров’я.
У свою чергу, йод зменшує здатність естрогену прилипати до рецепторів у грудях, зменшуючи біль у них. Найкращий спосіб його засвоєння - це дієта, споживання морських водоростей, таких як водорості вакаме та водорості комбу, які є природними джерелами йоду. Їх вживання не рекомендується жінкам, які мають патології щитовидної залози, особливо гіпертиреоз. Інші продукти, які є природними джерелами, багатими йодом, - це смородина, натуральний йогурт, біла квасоля, полуниця, гімалайська сіль, картопля.
Екстракт зеленого чаю (Camellia sinensis), рекомендується приблизно 200 мг на день. Різні медичні дослідження показали, що зелений чай допомагає зменшити ймовірність раку молочної залози та зменшити відсоток ремісії, якщо вона вже відбулася. Дослідники медичної школи Університету Нагої в Університеті Нагої, Японія, перевірили протипухлинний потенціал антиоксидантів, знайдених у дикій природі, і виявили, що поліфеноли зеленого чаю виходять на перше місце у профілактиці раку молочної залози.
Сальвестролії - це речовини, які рослини виробляють в боротьбі із зовнішніми агресивними агентами. Ці фітонутрієнти використовуються організмом людини для запобігання раку і містяться в таких фруктах, як мандарини, виноград, чорна смородина та ожина.
прополіс пригнічує активність ферменту, який називається ароматаза, який необхідний для зменшення надмірного вироблення естрогену. Згідно з останніми медичними дослідженнями японських дослідників, щоденне вживання прополісу може зупинити поширення ракових клітин, зміцнюючи тим самим імунну систему.
Гриб Месима (Pohellinus linteus) стимулює вироблення захисних клітин, зупиняє ріст і утворення певних злоякісних клітин і зменшує міграцію клітин, крім того, пригнічує ріст обох типів канцерогенних клітин молочної залози. У випадку раку його можна вживати під час та після циклу хіміо- або променевої терапії. Його також можна поєднувати з іншими грибами з винятковими ефектами, такими як Agaricus blasei, гриб хвоста індички (Coriolus versicolor) та гриб рейші (Ganoderma lucidum). Рекомендується вводити їх натщесерце у супроводі цитрусового соку.
осотl (Silybum marianum): печінка повинна бути абсолютно здоровою і нормально функціонувати, оскільки правильна робота печінки сприятиме правильному метаболізму естрогену і, отже, правильному контролю. Озброєння є хорошим антиоксидантом і крім того має протипухлинну дію (запобігає розвитку пухлинних клітин) при раку молочної залози.
Касторова олія і глина
Можна використовувати компреси з касторової олії, які можна прикладати до грудей, щоб зменшити біль і запалення. Компреси залишатимуть на годину і застосовуватимуть 3 рази на тиждень протягом 2 або 3 місяців. В якості запобіжного заходу компреси з касторової олії можна застосовувати раз на тиждень.
Припарки або глиняні компреси також можуть допомогти зменшити біль, запалення і навіть поступове усунення кіст (не рекомендується, якщо вони канцерогенні). Глиняні припарки залишатимуть на грудях, поки вони не висохнуть, а потім ділянку, на яку вони були накладені, ретельно промивають.
Приготування глиняних припарок дуже просте: вилийте глину в скляну, дерев’яну або фарфорову ємність (але ніколи не в металеву або пластикову миску) і перемішуйте, поступово додаючи воду, до щільна і однорідна паста. З цієї пасти будуть зроблені припарки 1,5-2 см і з поверхнею, яка трохи перевищує оброблену область.
Приготовлену таким чином припарку кладуть на уражену ділянку, дбаючи про те, щоб вона була повністю покрита. Прив’яжіть припарку або компрес пов’язкою, щоб вона постійно контактувала з ураженою поверхнею. Зазвичай глиняний компрес слід залишати на ділянці на 2-3 години, але коли ви відчуваєте, що він стає сухим і гарячим, його слід замінити на свіжий.