Як уникнути l; надлишок шкіри на рівні; живіт GQ Франція
Це загальноприйняте: ви докладаєте багато зусиль для схуднення, і коли ви досягаєте ідеального зросту, виявляєте, що замість того, як вам потрібно, ви маєте обвислу шкіру. Раптові зміни ваги заохочують в’ялість живота, але ви можете вирішити це за допомогою спеціальних тренувань, правильного харчування та ефективного лікування.
Ви доглядаєте за собою кілька місяців, дотримуєтесь здорової, різноманітної та збалансованої дієти і не пропустили жодної зустрічі в спортзалі. У вашому холодильнику немає жодного сліду від промислових хлібобулочних виробів, цукристих газованих напоїв чи харчових продуктів, що переробляються, оскільки ви замінили їх сезонними фруктами та овочами, а ваша улюблена закуска зараз - яблука. З тобою все в порядку, ти легший і пильніший, твій одяг краще підходить, а м’язи живота, про які ти давно не чув, починають помітно і помітні. Так, вони були там, присідаючи під жировим шаром опуклостей.
Ви відчуваєте у своєму тілі, але й у своєму розумі, всі переваги здорового способу життя. Ви також зменшили свій зріст завдяки своїм жертвам, жорсткості та силі волі. Але коли ви думали, що близькі до мети, яку поставили перед собою, тепер вам доведеться зіткнутися з несподіваним ворогом: в’ялістю живота. Бо схуднення - це лише перший крок. Коли ви набираєте вагу, ваша шкіра не повертається до початкового стану. Він залишається в’ялим і пухким, звисаючи, як зім’ята тканина, і саме тут ви задаєтеся питанням, як уникнути в’ялості живота. Зверніть увагу, що це погіршується з віком, оскільки з часом шкіра втрачає еластичність, а отже, здатність розтягуватися і стискатися.
4 розчини, щоб уникнути в’ялості живота
Якщо ви хочете уникнути зайвої шкіри на животі, намагайтеся худнути поступово, оскільки в’ялість посилюється різкими змінами. Але якщо він уже встановлений, поєднуйте його з мультидисциплінарним підходом.
З одного боку, додайте до свого регулярного тренування конкретні вправи з обтяженням, щоб зміцнити і привести в тонус область, наприклад, присідання, бічну дошку з відведенням стегна і, звичайно, прес. І не забувайте про кардіосеанси, оскільки вони допомагають оксигенувати шкіру та тканини. З іншого боку, збільште споживання білка і включіть у свій раціон продукти, багаті омега-3 жирними кислотами та вітаміном С, оскільки вони є важливими для синтезу колагену та еластину, які є білками, що відповідають за міцність та еластичність шкіри і підтримують тканини в їх первісному стані. З цієї причини у ваш раціон повинна бути включена така риба, як лосось, червоні фрукти та овочі, такі як полуниця або помідори, горіхи, бобові, червоне м’ясо та молочні продукти.
Якщо ви хочете пришвидшити процес, існують різні косметичні процедури, які можуть допомогти вам досягти цього. Ультразвук, карбокситерапія (підшкірне введення вуглекислого газу) або радіочастота (заснована на випромінюванні електромагнітних хвиль з дуже високою частотою) виявилися ефективними союзниками в усуненні в’ялості. Якщо нічого з цього не працює, хірургічне втручання може бути варіантом. Можна, наприклад, спробувати підтяжку живота або абдомінопластику. Під час цих процедур хірург видаляє надлишки шкіри і зміцнює м’язи черевної стінки, залишаючи живіт рівним і плоским. Їм потрібен один-два дні госпіталізації, і ви побачите остаточний результат лише через місяць або місяць-півтора.