Як уникнути набору ваги під час подорожі; Блог
Коли ви плануєте відпустку, ви, мабуть, починаєте уявляти, куди ви поїдете, як ви туди дійдете, де зупинитесь і що ви хочете робити, коли потрапите туди. Якщо ви схожі на більшість моїх клієнтів, це може бути щось інше, що ви плануєте під час подорожі - збільшення ваги. Однак я розповім вам, як можна поїхати у відпустку та уникнути набору ваги.
Багато людей кажуть мені, що вони просто не можуть дотримуватися дієти, перебуваючи у відпустці - звичайно, це складний виклик. Але коли люди планують набирати вагу, подорожуючи, мені здається, що вони навіть не хочуть намагатися підтримувати свою вагу. Свята можуть перевернути ваш світ з ніг на голову - це одна з причин, чому ви із задоволенням їх тримаєте. Але те, що ви подорожуєте, не означає, що вам доведеться повертатися з жиром навколо талії, стегон і стегон.
Поради щодо контролю калорій під час подорожі
Незалежно від того, куди ви йдете і як ви туди потрапили, це дійсно допомагає вам бути добре підготовленими. Ваша мета - дотримуватися свого регулярного розпорядку якомога довше. Ось кілька порад, які допоможуть вам уникнути набору ваги під час відпустки.
Пастки для подорожей - подивіться на калорії в машині, повітрі та готелі
Скільки вправ потрібно, щоб спалити деякі найпоширеніші закуски для поїздок на машині? У таблиці нижче наведено калорії та жири в типових продуктах харчування, а також кількість та тип фізичних вправ, необхідних для спалення цих калорій. Потрібно пам’ятати, що, сидячи в машині або в літаку, ви спалюєте близько 150 калорій на годину.